Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm cha mẹ
  • Đi ngủ vào đúng khung giờ này buổi tối, trẻ vừa cao lớn lại thông minh tối đa

Đi ngủ vào đúng khung giờ này buổi tối, trẻ vừa cao lớn lại thông minh tối đa

Đi ngủ vào đúng khung giờ này buổi tối, trẻ vừa cao lớn lại thông minh tối đa

Hơn cả hoạt động thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ phát triển cả về chiều cao và trí não.

08/10/2018 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Giấc ngủ có vai trò quan trọng cho sự phát triển thể chất cũng như trí não của trẻ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 70% chiều cao của một đứa trẻ phụ thuộc vào gen của cha mẹ và 30% còn lại là do cách nuôi và dạy trong tương lai.

Trong 30% này, ảnh hưởng của giấc ngủ đến chiều cao của bé được xếp hạng đầu tiên, vượt lên trên cả thể dục thể thao và chế độ ăn uống bởi hormone tăng trưởng thường được tiết ra trong khi ngủ.

Dưới đây là chuẩn về thời gian ngủ của trẻ được các chuyên gia khuyến cao. Khi đạt chuẩn thời gian ngủ, trẻ có khả năng phát triển chiều cao một cách tối đa bởi lúc đó hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra một cách đầy đủ nhất.

Trong đó, có hai giai đoạn thời gian hormone tăng trưởng tiết ra là mạnh nhất, tương ứng 21:00 - 1:00 và 5:00-7:00. Như vậy, nếu bỏ lỡ hai khoảng thời gian này bằng với việc cha mẹ đã bỏ lỡ thời kỳ vàng phát triển chiều cao của đứa bé.

Điều đáng chú ý là tiền đề của tiết hormon tăng trưởng là đứa trẻ phải ngủ sâu. Nếu không, lượng tiết hormon tăng trưởng sẽ giảm đáng kể, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé.

Mọi đứa trẻ thường chỉ ngủ sâu sau 30 phút đến 1 tiếng sau khi ngủ

Do đó, trẻ em nên nằm trên giường lúc 20:30 tối và thức dậy vào 7:00 sáng ngày hôm sau. Đây là thời điểm đỉnh cao của tiết hormone tăng trưởng không thể bỏ qua.

Ngoài ra, trẻ em ở các độ tuổi khác nhau, ở những gia đình khác nhau cũng có lịch trình ngủ của riêng mình. Đây là đề xuất của Harriet Hiscock, chuyên gia về giấc ngủ của trẻ em từ Viện nhi Úc về thời gian ngủ cho trẻ em ở mọi lứa tuổi:

Tuy nhiên, tiêu chuẩn của giấc ngủ lúc 19:30 hoặc 20:30 vào buổi tối là khó cho hầu hết các gia đình. Vì vậy hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ lúc 21 giờ tối. Đáp ứng được khung thời gian ngủ nói trên sẽ trẻ phát triển chiều cao và trí não một cách tối ưu.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cảnh báo việc trẻ thiếu ngủ gây ảnh hưởng khá lớn: ảnh hưởng đến chiều cao, hoạt động của tim, trẻ dễ mắc bệnh tật hơn.

Đi ngủ vào đúng khung giờ này buổi tối trẻ vừa cao lớn lại thông minh tối đa - 1
Trẻ sơ sinh ngủ ít: Nguyên nhân và cách xử trí
Trẻ sơ sinh ngủ ít thường chậm lớn, còi cọc và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục giúp bé ngủ...
Bấm xem >>
Theo Chi Chi (Dịch từ Sohu) (Khám phá)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • áo lót cho con bú
  • nước uống đóng bình tphcm
  • xưởng jean
  • đồ ngủ gợi cảm
  • homestay cù lao xanh
Đây là hàng tá lí do mẹ nên vạch áo cho con bú thay vì dùng máy hút Giúp mẹ “bắt mạch” trẻ biếng ăn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Giúp mẹ “bắt mạch” trẻ biếng ăn
“Bài ca” trẻ biếng ăn luôn làm các bà mẹ của chúng ta căng thẳng ở mức tột độ nhất. Con không ăn, con sút cân, con hờ hững với thức ăn là điều bà mẹ nào cũng không khỏi lo lắng và bận tâm.
[Chi tiết...]
Những loại đồ chơi trẻ nào cũng thích nhưng có thể là “sát thủ” gây nguy hiểm cho bé
Trẻ nhỏ thường rất thích những loại đồ chơi nhiều màu sắc. Tuy nhiên ẩn chứa trong đó nhiều mối nguy hiểm làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
[Chi tiết...]
4 kiểu quần áo không thích hợp, dễ khiến trẻ ốm yếu, mẹ cân nhắc khi mua
Cơ thể trẻ nhỏ vốn rất yếu ớt vì vậy việc chăm sóc trẻ đúng cách luôn là điều mà các bà mẹ quan tâm.
[Chi tiết...]
Biểu cảm thay đổi “như lật bánh tráng” của em bé khi đi tiêm khiến dân mạng cười bò
Theo chủ nhân đoạn clip, bé trai này đi tiêm tại Trạm y tế Cổ Nhuế 1, Hà Nội.
[Chi tiết...]
Những sai lầm ăn uống khi nuôi con bằng sữa mẹ
Thực phẩm nhiều gia vị có thể ảnh hưởng đến hương vị của sữa và gây khó chịu cho dạ dày của bé. Mẹ dùng nhiều món ăn, bao gồm những món chứa nhiều gia vị khác nhau, không chỉ...
[Chi tiết...]
Cách cho bé ăn để mau hết bệnh
Khi trẻ bị bệnh sẽ rất biếng ăn, kém hấp thu dẫn đến thiếu năng lượng, các chất dinh dưỡng nên có nguy cơ suy dinh dưỡng rất cao, giảm khả năng đề kháng khiến bệnh lâu khỏi hơn....
[Chi tiết...]
Bố dắt con gái đi tìm “Bạch mã hoàng tử“
1.Những gì gã định làm không quan trọng bằng những gì gã đang và đã làm Đừng quá tin tưởng vào tương lai màu hồng mà chàng trai đó vẽ ra trước mặt con. Dù những lời có cánh nghe ngọt lòng ra...
[Chi tiết...]
Bài thuốc chữa viêm họng hiệu quả nhanh cho bé
Mùa nắng nóng đến cũng đồng nghĩa với việc các mẹ lo lắng con bị viêm họng nhiều hơn. Và nếu bé nhà bạn bị viêm họng hoặc amidan, hãy thử một lần áp dụng các bài thuốc cực kỳ hiệu quả...
[Chi tiết...]
Phòng chống viêm họng cho trẻ mùa nắng nóng
Đồng thời thường xuyên nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà bông...  Chăm sóc bé đúng cách trong ngày hè sẽ giúp bé khỏe và ngoan hơn. Sau đây sẽ là một số tư vấn trong phòng ngừa và chăm sóc trẻ...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Học làm người
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • cân bàn
  • shop giày lười
  • quần áo nam
  • thắt cà vạt
  • ao vest nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • cân thủy sản
  • quần lót
  • quần jean nữ
  • cách tính size quần áo nữ
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG