Cân nặng của trẻ là vấn đề được hầu hết các bà mẹ quan tâm, nó phần nào biểu thị tình trạng sức khỏe của trẻ: khỏe mạnh hay ốm còi.
Dạo qua một số diễn dàn nuôi con hiện nay rất nhiều mẹ chung tình trạng con còi cọc, chậm tăng cân. Nếu con bạn cũng đang trong số đó hay quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng cho bé.
Có rất nhiều cách có thể giúp tăng cân nặng trong đó tăng cân bằng thực phẩm, các món ăn ngon giàu dinh dưỡng là giải pháp tốt và hiệu quả nhất.
Dưới đây là cách làm 4 món sinh tố vừa thơm ngon hấp dẫn mà giúp các bé trên 1 tuổi tăng cân cực tốt mẹ không nên bỏ qua.
Chuối và bơ là hai loại quả có đặc tính mềm rất thích hợp cho khẩu vị của trẻ. Bơ giàu axit béo và các dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, sắt, niacin, kali, canxi, sắt... Còn chuối giúp bổ dung canxi, kali, phốt pho, selen, vitamin A, vitamin C… cho trẻ.
Sinh tố bơ chuối. Ảnh minh họa
Cách làm sinh tố chuối bơ:
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín
- 1 quả bơ chín
- 100ml sữa công thức
- 1 thìa nước lọc
Ảnh minh họa
Thực hiện:
- Chuối lột vỏ xắt nhỏ. Lưu ý lột sạch hoàn toàn phần lớp màng, lớp xơ dính ở vỏ chuối, chỉ lấy phần thịt chuối.
- Bơ bóc vỏ lấy phần thịt bơ, xắt nhỏ thành miếng.
- Làm sạch máy xay sinh và cho tất cả phần chuối, bơ đã cắt nhỏ, sữa, nước lọc đã chuẩn bị vào.
- Xay nhuyễn hỗn hợp tạo thành sinh tố bơ chuối thơm ngon.
- Đổ phần sinh tố ra cốc và cho con dùng dần. Có thể lưu trữ một phần trong tủ lạnh cho bé dùng trong ngày sau.
Nguyên liệu:
- Kem Whipping: 100ml
- Sữa tươi không đường: 200ml
- Bơ chín: 1 quả
- Nước cốt dừa
Ảnh minh họa
Thực hiện
- Dùng dao bổ đôi quả bơ, sau đó khía nhẹ thành từng đường trên vỏ quả và lột bỏ vỏ.
- Tách đôi quả bơ và lấy hạt ra, dùng mũi dao khía các đường dọc, ngang, chéo rồi dùng thìa cứng xúc phần thịt bơ.
- Cho 2 loại sữa cùng bơ, nước cốt dừa, kem whipping vào máy xay nhuyễn, nếu muốn cách làm sinh tố bơ sữa không quá ngán cho bé thì sữa tươi nên chọn loại không đường.
Sinh tố bơ sữa. Ảnh minh họa
- Sau khi xay chỉ cần rót sinh tố bơ sữa ra cốc là có thể cho bé thưởng thức được ngay, hoặc trang trí thêm cho bắt mắt, hấp dẫn con.
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu và trao đổi chất, giúp tăng cân dễ dàng hơn.
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối chín
- 3 – 4 quả dâu tây
- 150 ml sữa tươi
- 2 muỗng canh sữa đặc
Ảnh minh họa
Thực hiện:
- Chuối bỏ vỏ, cắt lát
- Dâu bỏ cuống, rửa sạch với muối, cắt lát.
- Cho chuối, dâu, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu con muốn uống lạnh.
Sinh tố chuối - dâu tây. Ảnh minh họa
- Sau khi xay thì đổ sinh tố ra cốc và cho bé dùng ngay.
Nguyên liệu:
- 1 trái bơ
- Cơm dừa
- 1 cốc nhỏ nước dừa
- 2 muỗng canh sữa đặc.
Ảnh minh họa
Thực hiện:
- Cắt đôi quả bơ, lấy phần thịt bơ cho vào máy sinh tố.
- Cơm dừa cắt nhỏ. Cho cơm dừa và nước dừa vào máy sinh tố.
- Cho tiếp sữa tươi, sữa đặc và nhấn nút khởi động xay nhuyễn.
- Khi hỗn hợp được xay nhuyễn thì cho ra ly và thưởng thức.
Sinh tố bơ sữa. Ảnh minh họa
Lưu ý:
- Tùy từng độ tuổi của bé mà mẹ sử dụng sữa đặc hoặc sữa tươi, sữa công thức. Nếu bé đã lớn mẹ có thể kết hợp cả sữa đặc và sữa tươi để sinh tố thơm, béo ngậy và ngọt.
Trên đây là cách làm 4 món sinh tố dễ và phổ biến nhất giúp tăng cân nặng cho các bé.
Chúc các mẹ thực hiện thành công, bé ăn ngon miệng!
