Trẻ 3 tháng tuổi là một cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển đầu đời của con. Giờ đây bé không chỉ là một đứa trẻ mới sinh nữa mà đã cứng cáp hơn, bắt đầu nhận thức được thế giới xung quanh.
Vì thế, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi sẽ có sự thay đổi so với lúc mới chào đời bởi đơn giản lúc này bé đã bắt đầu được rèn luyện thêm những công việc khác như ăn, chơi và thu nhận kiến thức.
Trẻ 3 tháng tuổi một ngày ngủ mấy tiếng?
Trẻ 3 tháng tuổi cần ngủ đủ 15 tiếng mỗi ngày (có thể chênh lệch 30 phút - 1 tiếng) bao gồm giấc ngủ chính và phụ (sáng, chiều và tối). Tuy nhiên, trong 12 tháng, con bạn chắc chắn có sự phát triển và những thay đổi chính khiến bạn không khỏi bất ngờ. Trẻ sẽ có những hành vi ăn, ngủ, chơi rất khác so với khi mới chào đời.
Không chỉ ngủ đủ số giờ mỗi ngày mà bé còn cần một giấc ngủ "chất lượng". (Ảnh minh họa)
Trẻ 3 tháng tuổi bắt đầu biết cách điều chỉnh giấc ngủ của mình. Bé bắt đầu có giấc ngủ dài hơn vào ban đêm và chỉ cần những giờ nghỉ ngắn vào ban ngày. Các mẹ nên làm một biểu đồ theo dõi việc ngủ của con mình. Bên cạnh đó, đây còn là thời điểm tuyệt vời để các bậc cha mẹ tập cho con thói quen ngủ tối theo thời gian của gia đình.
Bảng thời gian ngủ cho trẻ theo từng độ tuổi.
Thời gian biểu giấc ngủ cho trẻ 3 tháng tuổi
Các mẹ vẫn còn phân vân không biết nên sắp xếp thời gian ăn, ngủ của trẻ sao cho hợp lý thì có thể tham khảo lịch dưới đây.
Với trẻ dùng sữa mẹ:
- 7:00 - Thức dậy (thời điểm cố định)
- 8:00 - Cho bé ăn
- 8:30 - Giấc ngủ ngắn (thời điểm cố định)
- 9:00 - Gọi bé dậy và cho ăn
- 11:00 - Ăn và ngủ trưa
- 13:00 - Gọi bé dậy và ăn
- 14:00 - Cho bé ngủ một giấc ngắn
- 14:30 - Gọi bé dậy cho ăn
- 16:30 - Cho bé ăn và ngủ một giấc ngắn
- 18:30 - Ăn tối
- 19:00 - Ngủ một thời gian ngắn
- 21:00 - Cho bé ăn nhẹ và đi ngủ (thời điểm cố định)1
- 22:30 - Cho bé ăn, tránh việc dạ dày rỗng làm bé khóc, thức dậy lúc nửa đêm.
Các bạn nên lưu ý cho con ăn từ 1 đến 3 lần mỗi đêm.
Có sự khác nhau giữa thời gian ngủ của trẻ bú sữa mẹ với trẻ dùng sũa bột. (Ảnh minh họa)
Với trẻ dùng sữa bột công thức:
- 7:00 - Đánh thức bé dậy ăn sáng (thời điểm cố định)
- 8:30 - Có một giấc ngủ ngắn (thời điểm cố định)
- 10:00 - Đánh thức bé và cho ăn trưa
- 11:30 - Ngủ trưa
- 13:00 - Gọi bé dậy cho ăn
- 14:30 - Có một giấc ngủ ngắn
- 15:30 - Gọi bé dậy chơi
- 16:00 - Ăn nhẹ
- 16:30 - Có một giấc ngủ ngắn
- 17:00 - Đánh thức bé
- 18:00 - Ăn tối
- 18:30 - Ngủ ngắn
- 21:00 - Cho bé ăn nhẹ và đi ngủ (thời điểm cố định)
- 23:00 - Cho bé ăn để không bị đói
Các mẹ có thể cho bé ăn từ 1 đến 2 lần mỗi đêm.
Những mốc thời gian cố định bạn nên tuân thủ nghiêm để tạo được thói quen ngủ tốt cho trẻ 3 tháng tuổi và sau này khi bé lớn hơn.
