1- Quả việt quất
Quả Việt quất
Salsa2- Salsa
Foods made out of tomatoes contain a healthy amount of lycopene, an essential nutrient that can cut the risk of certain types of cancers. Các loại thực phẩm Salsa làm từ cà chua có chứa một hàm lượng khỏe mạnh của lycopene, một chất dinh dưỡng cần thiết có thể giảm nguy cơ một số loại ung thư. Lycopene's anti-aging properties become more and more vital as the years pass. Đặc tính chống lão hóa lycopene của Salsa ngày càng trở nên quan trọng hơn như những năm qua.
N3- Các loại hạt
If you are searching for a healthy snack, go nuts with nuts. Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn lành mạnh, thì hãy đi tìm các loại hạt. Các loại hạt không chỉ làm giảm thậm chí ngăn chặn sự them ăn của bạn mà chúng còn chứa những chất như:Not only do nuts help suppress your appetite, they also contain magnesium, iron, zinc, potassium, selenium, copper, fiber and healthy types of fats. magiê, sắt, kẽm, kali, selen, đồng, chất xơ và các loại chất béo lành mạnh giúp cho bạn không bị thừa mỡ, đặc biệt salsa đã cung cấp cho bạn đủ chất béo để suy trì sức khỏe.
4- Orange juice Nước cam
5- Chlorella Chlorella
To keep your skin looking and feeling young, add chlorella (which is an algae) to your diet. Để giữ cho làn da của bạn trắng sáng và trẻ trung, hãy cung cấp cho cơ thể nhiều rong tiểu cầu (là một loại tảo) để chế độ ăn uống của bạn trở nên phong phú và chống sự lão hóa, đồng thời nó còn có chức năng thúc đẩy, tăng trưởng sự tái tạo của tế bào da, khiến làn da của bạn ngày càng tươi trẻ.
6- Fish Cá
When it comes to sources for omega-3 fatty acids, fish is regarded by many as the best possible source. Khi nói đến nguồn axit béo omega-3, cá được nhiều người coi là nguồn cung cấp tốt nhất cho cơ thể. Fresh salmon contains high amounts of the omega-3 fatty acids that have shown to help keep adults mentally sharp as they age. Cá hồi tươi có chứa một lượng cao các axit béo omega-3 có thể hiện để giúp giữ cho người lớn mạnh về tinh thần khi có tuổi.
7- Broccoli Bông cải xanh
Hãy cố gắng dùng những bông cải xanh thay vì để đông lạnh
Able to help remove toxins, eating broccoli a few times per week is a great way to stay feeling young. Có thể giúp loại bỏ độc tố, ăn bông cải xanh một vài lần mỗi tuần là một cách tuyệt vời để giữ lại sự trẻ trung ở mỗi người. Nhưng hãy cố gắng dùng những bông cải xanh thay vì để đông lạnh. Vì trong quá trình đông lạnh sẽ làm loại bỏ một số các hóa chất thực vật tự nhiên trong sản phẩm này.
8- Trà xanh
Research has suggested a link between drinking green tea and a lowered chance of breast cancer. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống trà xanh và việc giảm ung thư vú. The scientific reasoning is the fact that green tea helps limit the amount of estrogen in the body. Các lý luận khoa học đã chỉ ra một thực tế rằng trà xanh giúp hạn chế lượng estrogen trong cơ thể. An abundance of estrogen can increase your breast cancer likelihood
Spinach 9- Rau bina
Lá rau bina mềm, màu sắc tươi ngon, giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên ăn có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển, tăng sức đề kháng, chất carotene trong rau bina có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có thể bảo vệ thị lực và sức khỏe các tế bào trên da, tăng cường khả năng phòng các bệnh truyền nhiễm
Coffee 10- Cà phê
Cà phê không chỉ giúp bạn giảm sự căng thẳng, mà nó còn có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Not only can coffee help you make it through a rough day, it can also have a positive affect on your heath.Tỷ lệ ung thư đại tràng ở những người uống cà phê thường xuyên thấp hơn so với người không uống cà phê.
Dạ Thảo (theo SheKnows.com)
