Tuy nhiên, có thể do quá bận rộn hoặc không có thói quen chăm sóc bản thân mà nhiều người thường bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo bệnh. Đó là những sai lầm đáng tiếc vì điều này đồng nghĩa với việc bệnh không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, dễ dẫn đến trầm trọng, nguy hiểm và đe dọa sức khỏe của bạn.
Dưới đây là 3 sai lầm lớn liên quan đến việc chăm sóc bản thân mà nhiều người mắc phải.
1. Mệt mỏi, kiệt sức
Cảnh báo: Nguy cơ đau tim
Trái tim khỏe mạnh bình thường có thể bơm hơn 5 lít máu mỗi phút. Để tim luôn khỏe mạnh, bạn cần có chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, tập thể dục đều đặn, tránh hút thuốc... Ngược lại, nếu bạn ăn uống thiếu chất, lười vận động, thường xuyên hút thuốc... sẽ làm suy yếu trái tim và việc bơm máu đi khắp cơ thể bị cản trở, lưu thông máu trong cơ thể không tốt.
Theo một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) thì phụ nữ thường có các triệu chứng cảnh báo cơn đau tim từ trước đó một tháng hoặc lâu hơn. Hơn nữa, các triệu chứng đau tim ở phụ nữ thường rất khác biệt so với ở nam giới. Nếu chị em thường thức dậy với cảm giác mệt mỏi bất thường, mất năng lượng trong suốt cả ngày, khó ngủ về đêm... thì bạn nên đi khám để được siêu âm tim (EGG) - một hình thức kiểm tra sức khỏe của tim, vì đó có thể là những triệu chứng cảnh báo nguy cơ đau tim.
2. Muốn đi tiểu thường xuyên
Cảnh báo: Bệnh tiểu đường
Nếu bạn liên tục cảm thấy muốn đi tiểu, đừng nên cho rằng đó là do thận hoạt động tốt mà hãy cảnh giác nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Đi tiểu thường xuyên có thể xảy ra trong trường hợp lượng đường trong máu cao. Lúc này. thận bắt đầu làm việc tăng cường và hút nước từ cơ thể để thải qua đường nước tiểu. Quá trình này cũng dẫn đến cảm giác rất khát nước.
Nếu bạn thường xuyên gặp những triệu chứng này thì nên đi khám và làm xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu để được chẩn đoán chính xác có phải do bệnh tiểu đường gây ra hay không.
3. Mất khả năng nhận biết về mùi
Cảnh báo: Nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Nhiều người khi gặp dấu hiệu suy giảm trí nhớ thì cho rằng đó là do tuổi tác gây ra, nhưng trên thực tế, đó cũng có thể là biểu hiện của bệnh Alzheime. Ngoài triệu chứng suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheime còn có thể được cảnh báo bởi nhiều dấu hiệu khác mà thường bị chị em bỏ qua.
Một trong những khu vực đầu tiên của bộ não bị ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer là phần chịu trách nhiệm về khứu giác. Chính bởi vậy, những người bị bệnh Alzheime thường không phân biệt được các mùi, thậm chí cảm nhận mùi vị chậm. Vì vậy, nếu thấy mình có dấu hiệu suy giảm trí nhớ, để biết nguyên nhân gây ra tình trạng này có phải do bệnh Alzheimer không thì bạn có thể tự kiểm tra bằng cách đơn giản là thử kiểm tra thính giác của mình.
Axit béo omega-3 được cho là có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheime. Để phòng ngừa bệnh Alzheime, bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng này vào chế độ ăn uống của bạn từ các thực phẩm như dầu ôliu, cá hồi, tảo...
