Kem sữa chua
 |
Mùi vị mát lạnh của kem sữa chua sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra, chất can-xi có sẵn món tráng miệng này cũng rất có ích. Ngoài việc tiếp thêm năng lượng cho bạn, can-xi còn giúp cải thiện cảm giác "chướng bụng" mà bạn hay gặp phải trong những ngày đèn đỏ đầu tiên. Hơn nữa, chất can-xi cũng sẽ góp phần làm giảm những thay đổi tâm trạng mà bạn thường gặp phải do hooc-môn. Tâm trạng của bạn chắc chắn sẽ bớt "nóng lạnh" đột ngột hơn.
Gạo nâu
 |
Hãy thay thế cơm trắng thường ngày bằng cơm nâu (brown rice). Khi bạn mệt mỏi, đau nhức khắp cơ thể, bạn sẽ dễ có cảm giác chán ăn. Cơm nâu với lượng carb (carbohydrate) rất cao sẽ giúp bù đắp lại sự thiếu chất này. Ngoài ra, chất magnesium (magiê) cũng sẽ giúp cải thiện triệu chứng trướng bụng.
trà bạc hà
 |
Ngoài việc cho bạn cảm giác sảng khoái và tỉnh táo, bạc hà còn có tính chất giảm đau. Mỗi khi cảm thấy những cơn co thắt ở bụng quá đau đớn, hãy pha cho mình một cốc trà bạc hà như một liều thuốc giảm đau từ thiên nhiên, giúp xoa dịu những cơn "khó ở" của bạn trong tuần đèn đỏ.
- 19/03/15 09:30 Thực phẩm "gây hại" cho XX khi ăn trong kỳ kinh nguyệt
- 16/03/15 09:40 Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của các loài hoa mùa xuân
