Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • 4 bí kíp sống chuẩn “Wellness” để đẹp bên ngoài - khỏe bên trong dịp cuối năm

4 bí kíp sống chuẩn “Wellness” để đẹp bên ngoài - khỏe bên trong dịp cuối năm

4 bí kíp sống chuẩn “Wellness” để đẹp bên ngoài - khỏe bên trong dịp cuối năm

Lối sống wellness hướng tới một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái và đời sống xã hội lành mạnh. Những năm gần đây, bất động sản wellness, kì nghỉ wellness,… đã thu hút hàng...

12/12/2022 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Lối sống wellness hướng tới một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái và đời sống xã hội lành mạnh. Những năm gần đây, bất động sản wellness, kì nghỉ wellness,… đã thu hút hàng triệu người sẵn sàng đầu tư thời gian và tiền bạc để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bản thân và gia đình. Nhưng “wellness” không chỉ là những ngôi nhà giữa đảo nhiệt đới, chuyến du lịch nghỉ dưỡng sang chảnh hay buổi tập tại phòng gym 5 sao…mà hoàn toàn có thể đạt được với 4 cách hết sức đơn giản dưới đây:

Tập thể dục đều đặn

Tập yoga, aerobic hay rèn luyện cơ bắp mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể mạnh mẽ, dẻo dai mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và sản sinh các hormones hạnh phúc - serotonin và endorphin. Với những chị em văn phòng thường phải ngồi liên tục trong nhiều giờ, đứng lên vận động nhẹ mỗi 30 - 60 phút sẽ giúp tránh tình trạng đau lưng, đau mỏi vai gáy thường gặp.

4 bí kíp sống chuẩn wellness để đẹp bên ngoài - khỏe bên trong dịp cuối năm - 1

Yoga là lựa chọn của nhiều chị em cho các buổi tập sáng sớm hoặc sau giờ làm

Mục tiêu quan trọng nhất của tập thể dục là một cơ thể thật sự khỏe mạnh thay vì ép mình vào một khuôn mẫu hình thể nhất định. Hãy tạm quên đi những con số lý tưởng hay thân hình đồng hồ cát trên mạng xã hội nếu những điều đó khiến chị em căng thẳng và lo lắng. Hãy tìm cho mình một lộ trình thích hợp để có một cơ thể căng tràn sức sống, sẵn sàng cho những điều mới mẻ.

Chăm sóc khu vườn tâm trí

Sức khỏe tâm lý ngày càng được chú trọng, nhất là với những người trẻ hiện đại. Thực hành “mindfulness” - chánh niệm đã dần len lỏi vào cuộc sống hàng ngày để giúp mỗi người tìm thấy sự bình yên, thư thái trong tâm hồn, tận hưởng những điều bé nhỏ xung quanh.

Càng bận rộn, chúng ta lại thêm càng trân trọng những giây phút nghỉ ngơi. Xem bộ phim yêu thích, đan một chiếc khăn mới, tận hưởng một đêm spa thư giãn tại nhà… là những cách đơn giản mà nhiều chị em đã tận dụng những giây phút riêng tư cuối ngày để nạp năng lượng cho ngày mới.

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân

Tin nhắn liên tục từ sáng tới đêm, những cuộc điện thoại cuối tuần…khiến việc cân bằng cuộc sống càng trở nên khó khăn hơn, nhất là thời điểm cuối năm, ai cũng hối hả hoàn thành công việc để chuẩn bị bước sang một năm mới.

Hãy cho phép bản thân được chậm lại một chút để được thở và chữa lành. Giống như tập luyện cần có thời gian nghỉ ngơi, 10-15 phút thư giãn ngắn giữa buổi sẽ giúp chị em có thêm động lực và ý tưởng để hoàn thành công việc dễ dàng hơn.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Mùa đông, cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn, vì vậy không thể thiếu một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Bảo đảm đầy đủ 4 nhóm tinh bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất trong mỗi phần ăn, chế biến và bảo quản đúng cách, lựa chọn thực phẩm tươi sống theo mùa, tránh xa các chất kích thích có hại… là những quy tắc “vàng” giúp đảm bảo những bữa ăn chất lượng.

Tuy vậy, một số vitamin và khoáng chất quan trọng với cơ thể phụ nữ như sắt, vitamin A, C, magie, hay collagen làm chậm lão hóa thường bị thiếu hụt trong các bữa ăn. Việc thăm khám hàng năm và nhận tư vấn từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp các chị em có cái nhìn rõ nét về chế độ dinh dưỡng và nhu cầu cơ thể để có sự bổ sung phù hợp.

Xu hướng sống năng động và cân bằng đang được lan tỏa mạnh mẽ trong cộng đồng những người yêu lối sống wellness trên thế giới. Trên hành trình giúp nhiều người được tiếp cận những kiến thức quan trọng về dinh dưỡng và sức khỏe, đồng thời khuyến khích cộng đồng thực hiện lối sống năng động, lành mạnh, Herbalife Nutrition đã và đang lan tỏa những giá trị tốt đẹp tới cộng đồng. Mới đây nhất, Herbalife Nutrition đã kết hợp với Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức thành công cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” thu hút trên 1,000 người tham gia phong trào tập luyện trên khắp cả nước.

4 bí kíp sống chuẩn wellness để đẹp bên ngoài - khỏe bên trong dịp cuối năm - 2

Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” do Herbalife Nutrition đồng hành cùng báo Sức khỏe và Đời sống lan tỏa tinh thần sống khỏe - đẹp đến khắp cộng đồng.

Suốt thời gian qua, Herbalife Nutrition luôn nỗ lực khuyến khích lối sống năng động và lành mạnh bằng những hoạt động thiết thực với cộng đồng thể thao nước nhà. Herbalife Việt Nam hiện là nhà tài trợ đồng hành của giải đấu AFF Mitsubishi Electric Cup 2022 do Liên Đoàn Bóng Đá Đông Nam Á (AFF) tổ chức. Đây là lần thứ hai liên tiếp Công ty trở thành nhà tài trợ đồng hành của giải đấu bóng đá này. Năm 2021, Herbalife Việt Nam trở thành nhà tài trợ chính thức của Đội Tuyển Bóng Đá quốc gia Nam, Nữ và các Đội Tuyển Bóng Đá U22 / U23 / Olympic từ năm 2021 đến 2024.

4 bí kíp sống chuẩn wellness để đẹp bên ngoài - khỏe bên trong dịp cuối năm - 3

Nhân dịp kỳ niệm 13 năm hoạt động tại Việt Nam, Herbalife Nutrition sẽ đón Câu lạc bộ bóng đá LA Galaxy sang thăm và giao lưu

Herbalife cũng là đối tác dinh dưỡng lâu dài của LA Galaxy - câu lạc bộ thành công nhất trong lịch sử Giải bóng đá Nhà nghề Mỹ (MLS). Nhân dịp kỉ niệm 13 năm tại Việt Nam, Herbalife hân hạnh được đón đội bóng của LA Galaxy tới thăm và giao lưu các hoạt động đồng đồng ý nghĩa vào tháng 12/2022.

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • giá bạch tuộc sống
Vợ kém 15 tuổi của NSND Công Lý qua ảnh chưa sửa, không giấu được tuổi tác, làn da xuất sắc “cứu vớt” 25 màu tóc xám khói nổi bật dẫn đầu xu hướng hiện nay
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
25 màu tóc xám khói nổi bật dẫn đầu xu hướng hiện nay
I. Màu tóc xám khói là màu gì? Xám khói là màu sắc pha trộn hoàn hảo giữa màu xám và màu khói huyền ảo tạo nên một gam màu trung tính vừa nổi bật vừa cuốn hút. Màu tóc này cũng đặc biệt...
[Chi tiết...]
30 kiểu tóc ngắn đẹp nhất dành cho mọi sở thích và đối tượng
I. Tóc ngắn là gì? Tóc ngắn không có định nghĩa nhất quán nhưng được hiểu là mái tóc độ dài ngang vai, ngang cằm hoặc lộ hẳn gáy. Kiểu tóc này được cắt tỉa gọn gàng kết hợp cùng...
[Chi tiết...]
Danh tính người đẹp tóc tém lấn át sắc vóc H’Hen Niê, là “nàng thơ” của ngọc nữ họ Tăng
H'Hen Niê là một trong những nàng hậu có nhiều fans bậc nhất làng hương sắc. Xuất thân từ gia đình ở núi rừng Ê Đê, chân dài sinh năm 1992 sở hữu vẻ đẹp lạ, khỏe khoắn đặc trưng, gây...
[Chi tiết...]
Giảm 8kg đón tuổi mới, “quốc bảo nhan sắc” VTV cao 1m74 vẫn giữ nguyên một vòng chạm ngưỡng 90cm
Nguyễn Trần Huyền My là 1 trong những bóng hồng nổi tiếng của làng hương sắc hiếm hoi không Nam tiến lập nghiệp. Nàng Á hậu từng nhiều lần lọt đề cử Top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới...
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • quần áo nữ
  • đồ lót nữ gợi cảm
  • nha khoa phú nhuận tphcm
  • sửa điện thoại quy nhơn
  • size áo nữ
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • quần kaki
  • phòng nha
  • roadshow quảng cáo
  • áo khoác nam
  • áo thun nam giá rẻ
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG