Cứ đều đặn 3 tháng một lần, mình lại dành từ 1-3 ngày để thanh lọc cơ thể. Nhằm tránh nhàm chán, mình đã sưu tập đủ 4 công thức detox thông dụng mà cực dễ làm sau đây. Công thức detox thì vô số kể, bạn chỉ cần lựa chọn loại hoa quả và rau yêu thích để vừa có thể cải thiện sức đề kháng, vừa cảm thấy thích thú theo đuổi liệu trình detox từ đầu đến cuối.
Các công thức đều dễ thực hiện.
Lưu ý:
- Hoa quả sử dụng trong các công thức detox phải đảm bảo tươi và sạch, không dính thuốc trừ sâu, kháng sinh, thuốc tăng trưởng...
- Sau khi dùng xong nước, bỏ bã hoa quả, tuyệt đối không ăn.
- Để liệu trình detox đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc, hạn chế tinh bột và nói không với thịt đỏ.
1. Công thức chanh, dứa, bạc hà
Thành phần: 1 quả chanh vàng, 1 miếng dứa, 1 ít lá bạc hà.
Cách làm:
- Rửa sạch các nguyên liệu bằng nước ấm.
- Dứa và chanh cắt lát (để nguyên vỏ chanh).
- Cho tất cả vào lọ thủy tinh, chế vào 500ml nước lọc rồi bảo quản trong tủ lạnh từ 4-6 giờ hoặc để qua đêm.
- Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, chế thêm nước lọc, để ngăn mát 1-2 giờ rồi tiếp tục uống. Có thể dùng khoảng 2-3 lần.
2. Công thức táo, quế
Thành phần: 1 quả táo, 3 thanh quế.
Cách làm:
- Táo rửa sạch, cắt thành lát (để nguyên vỏ).
- Cho táo và quế và lọ thủy tinh, chế thêm 500ml nước lọc rồi cất vào tủ lạnh trong vài giờ hoặc để qua đêm.
- Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, chế thêm nước lọc, để ngăn mát 1-2 giờ rồi tiếp tục uống. Có thể dùng khoảng 2-3 lần.
3. Công thức chanh, trái cây họ dâu, lá bạc hà
Thành phần: 1 quả chanh, 1 bát quả họ dâu, vài lá bạc hà.
Cách làm:
- Rửa sạch các loại quả.
- Chanh cắt lát mỏng (để nguyên vỏ).
- Quả họ dâu có thể bổ đôi nếu muốn.
- Cho tất cả vào lọ thủy tinh, chế thêm 500ml nước lọc rồi cất vào tủ lạnh trong vài giờ hoặc để qua đêm.
- Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, chế thêm nước lọc, để ngăn mát 1-2 giờ rồi tiếp tục uống. Có thể dùng khoảng 2-3 lần.
4. Công thức bưởi đỏ, cam, dưa chuột
Thành phần: 1 quả bưởi đỏ, 1 quả cam, 1 quả dưa chuột
Cách làm:
- Rửa sạch các loại quả rồi cắt lát (để nguyên vỏ).
- Cho tất cả vào bình thủy tinh, chế thêm 500ml nước lọc rồi cất vào tủ lạnh trong vài giờ hoặc để qua đêm.
- Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, chế thêm nước lọc, để ngăn mát 1-2 giờ rồi tiếp tục uống. Có thể dùng khoảng 2-3 lần.
Chúc các bạn thành công.
