1. Dùng một bữa ăn ngon cùng người thân
Một bữa ăn ngon và ấm cúng bên những người thân yêu không chỉ mang lại năng lượng cho nàng mà còn gia tăng những cảm xúc tích cực khi được lắng nghe và chia sẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự cô đơn có thể khiến sức đề kháng giảm đáng kể. Chính vì vậy, hãy cố gắng dành thời gian bên gia đình hay những người thân yêu bạn sẽ cảm nhận bản thân trở nên vui vẻ, lạc quan và tràn đầy sức sống hơn.
2. Mỗi ngày một tách trà
Các loại trà, đặc biệt là trà xanh thường chứa L-theanine khá cao, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại các vi khuẩn, virus gây hại. Ngoài ra, trà còn có chất chống oxy hóa giúp hạn chế lão hóa. Mỗi ngày một tách trà sẽ giúp nâng cao tăng khả năng hoạt động của hệ miễn dịch rất hiệu quả. Còn gì tuyệt vời hơn được nhấm nháp một tách trà nóng trong buổi chiều thư thả giữa không gian thật đẹp bên bạn bè, người thân nhỉ?
Tận hưởng một tách trà giúp thư giãn và tăng cường sức đề kháng
3. Tham gia các hoạt động chia sẻ và giao lưu
Bất cứ khi nào có thể, hãy “tô thêm màu sắc” cho cuộc sống của mình. Làm quen với những hoạt động mới, tham gia vào những câu lạc bộ, kết bạn với những người mà nàng không hề quen biết… Điều này sẽ tạo cơ hội giúp nàng thích nghi tốt hơn; và dĩ nhiên nàng sẽ tìm thấy hạnh phúc từ những điều mới lạ và sự khám phá. Việc trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm sống không chỉ giúp nàng tích lũy thêm vốn sống mà còn giúp bản thân cảm thấy thư thái, dễ chịu và vui vẻ hơn.
4. Massage thư giãn
Mỗi tối, bạn nên dành thời gian tăng cường vòng tuần hoàn máu, kích thích quá trình trao đổi chất… để lưu thông các dòng chảy, truyền dưỡng chất và năng lượng đến cho từng tế bào. Đặc biệt khi kết hợp bài massage truyền năng lượng với tinh chất dưỡng da Ultimune từ Shiseido, tăng sức đề kháng cho làn da duy trì vẻ đẹp từ bên trong và nạp thêm năng lượng để bảo vệ khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường.
5. Tự thưởng cho bản thân một món quà
Bạn có biết đôi khi mua sắm cũng chính là một cách giúp tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng khi mua được một món đồ yêu thích, não bộ sẽ tiết ra endorphin là loại hoóc-môn giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng, đặc biệt chúng có thể giúp con người thấy yêu đời và hưng phấn hơn.
Mua sắm cũng chính là liệu pháp giảm stress và tăng cường năng lượng hiệu quả
