Tết là thời khắc rộn ràng và ý nghĩa nhất trong năm, khi chúng ta được quây quần bên gia đình, gặp gỡ bạn bè và tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ trọn vẹn. Nhưng cũng chính những bữa tiệc kéo dài, những cuộc trò chuyện thâu đêm hay những bộ phim hấp dẫn khiến nhiều người quên mất đồng hồ sinh học của mình.
Kết quả là làn da rơi vào trạng thái mệt mỏi, xỉn màu, thậm chí còn sưng phù hay nổi mụn, khiến vẻ ngoài kém rạng rỡ khi thức dậy vào sáng hôm sau.
5 bước "cấp cứu làn da" sau kỳ Tết thiếu ngủ
Bước 1: Làm sạch da kỹ lưỡng – Nền tảng của làn da khỏe mạnh
Sau một đêm thức khuya, làn da dễ rơi vào tình trạng đổ dầu nhiều hơn do hệ thần kinh căng thẳng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Nếu không làm sạch đúng cách, dầu thừa kết hợp với bụi bẩn có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn đầu đen, mụn ẩn và thậm chí là viêm da.
Dù có buồn ngủ đến đâu, bạn cũng nên rửa mặt thật sạch trước khi ngủ. Hãy chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH cân bằng để làm sạch sâu mà không làm khô da. Vào buổi sáng, nếu thấy da có dấu hiệu đổ dầu, bạn có thể dùng nước sạch để rửa hoặc nhẹ nhàng làm sạch lại với một chút sữa rửa mặt để giúp da luôn thông thoáng, không bóng dầu.
Sau khi rửa mặt, hãy thấm khô da bằng khăn mềm và vỗ nhẹ nước hoa hồng để cân bằng độ ẩm, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Bước 2: Massage kích thích tuần hoàn máu – Đánh thức làn da rạng rỡ
Việc thức khuya khiến quá trình tuần hoàn máu bị trì trệ, làm làn da trông nhợt nhạt, thiếu sức sống. Đặc biệt, vùng mắt rất dễ bị sưng húp do tích tụ nước, khiến khuôn mặt trông mệt mỏi hơn bình thường. Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể kéo dài, khiến da mất đi độ đàn hồi và trở nên lão hóa nhanh hơn. Để cải thiện vấn đề này, hãy dành vài phút buổi sáng để massage mặt nhẹ nhàng, giúp kích thích lưu thông máu, giảm sưng và mang lại vẻ ngoài tươi tắn rạng rỡ hơn.
Bước 3: Cấp ẩm tức thì – Giữ làn da căng mọng suốt cả ngày
Sau một đêm thức khuya, da mất nước nghiêm trọng, khiến bề mặt da trở nên khô ráp, xỉn màu và dễ xuất hiện nếp nhăn. Khi làn da không đủ độ ẩm, hàng rào bảo vệ tự nhiên cũng bị suy yếu, làm da dễ bị kích ứng và trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, việc cấp ẩm tức thì ngay khi thức dậy là điều vô cùng quan trọng để giúp làn da lấy lại sức sống nhanh chóng.
Những cách cấp ẩm hiệu quả:
- Đắp mặt nạ cấp ẩm ngay sau khi thức dậy: Các loại mặt nạ chứa Hyaluronic Acid, Glycerin, chiết xuất lô hội sẽ giúp bổ sung độ ẩm nhanh chóng, mang lại làn da căng mọng, mềm mịn ngay tức thì. Nếu không có mặt nạ giấy sẵn, bạn có thể dùng bông tẩy trang thấm toner rồi đắp lên mặt trong khoảng 5-10 phút để có hiệu quả tương tự.
- Sử dụng xịt khoáng để bổ sung nước: Khi da khô, hãy sử dụng xịt khoáng để cấp ẩm ngay lập tức. Điều này đặc biệt quan trọng trước khi trang điểm, giúp lớp nền bám tốt hơn và hạn chế tình trạng mốc da.
- Uống nhiều nước trong ngày: Việc uống đủ nước giúp hỗ trợ quá trình thải độc, cải thiện tuần hoàn máu và giúp da sáng khỏe từ bên trong. Nếu có thể, hãy uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy để kích thích hệ tiêu hóa và cấp nước cho làn da từ sớm.
Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước dừa, nước ép trái cây tươi hoặc trà xanh để cung cấp thêm vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làn da thêm rạng rỡ.
Bước 4: Đánh bay quầng thâm mắt – Giữ đôi mắt sáng long lanh
Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của việc thiếu ngủ chính là quầng thâm và bọng mắt sưng húp. Khi bạn thức khuya, mạch máu dưới vùng da mỏng quanh mắt giãn nở, gây ra tình trạng tối màu và mệt mỏi. Nếu không xử lý sớm, quầng thâm có thể trở thành “vị khách không mời” lưu lại lâu dài, khiến khuôn mặt trông già hơn tuổi thật.
- Cách giảm quầng thâm, bọng mắt hiệu quả:
-- Dùng túi trà lạnh hoặc muỗng kim loại ướp lạnh: Đặt túi trà đã qua sử dụng vào tủ lạnh khoảng 10 phút, sau đó đắp lên mắt khoảng 5 phút. Caffeine trong trà giúp co mạch máu, giảm sưng và làm sáng vùng da quanh mắt. Tương tự, một chiếc muỗng kim loại lạnh cũng có thể giúp thu nhỏ mạch máu và làm dịu bọng mắt.
- Massage nhẹ nhàng vùng mắt: Dùng ngón áp út (ngón tay có lực nhẹ nhất) massage quanh vùng mắt theo chuyển động tròn để kích thích tuần hoàn máu, giúp quầng thâm mờ đi nhanh hơn.
- Sử dụng kem mắt chứa thành phần dưỡng sáng: Hãy chọn các loại kem mắt có chứa caffeine, vitamin C, niacinamide để giúp làm sáng vùng da quanh mắt, giảm thâm và ngăn ngừa nếp nhăn.
Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, tuyệt đối không được chà xát mạnh khi thoa kem hay massage, vì điều này có thể khiến da nhanh chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn sớm.
Bước 5: Bổ sung vitamin B – “Nạp năng lượng” cho làn da từ bên trong
Không chỉ ảnh hưởng đến làn da, thức khuya còn khiến cơ thể mất năng lượng, mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái uể oải. Để giúp da phục hồi nhanh chóng và duy trì sự tươi trẻ, việc bổ sung vitamin B là một giải pháp quan trọng. Vitamin B giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ sản sinh tế bào mới và cải thiện kết cấu da, giúp da trông khỏe mạnh và đầy sức sống.
Những thực phẩm giàu vitamin B nên bổ sung:
- Trứng, sữa, cá hồi, thịt gà: Cung cấp vitamin B12, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da và hạn chế tình trạng da xỉn màu.
- Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia: Giàu vitamin B7 (biotin), hỗ trợ tăng cường sức khỏe da và tóc.
- Ngũ cốc nguyên cám, rau xanh đậm: Cung cấp vitamin B9 (folate), giúp tăng cường sản sinh tế bào mới, mang lại làn da tươi trẻ.
Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung vitamin B tổng hợp dưới dạng viên uống. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
