6 thói quen xấu trong sinh hoạt đe dọa sức khỏe của bạn

Trong cuộc sống, có những thói quen xấu trong sinh hoạt tưởng chừng rất bình thường nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ đe dọa đến sức khỏe của bạn.

Dưới đây là danh sách 6 thói quen xấu mà nhiều người mắc phải, hãy cùng tìm hiểu để loại bỏ những thói quen không tốt này nhé.

1. Lười vận động

Theo kết quả nhiều cuộc khảo sát, rất nhiều người lười vận động, không tập thể dục, thậm chí ngại đi bộ. Lười vận động có thể gây ra bệnh béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch…

2. Ngồi bắt chéo chân

Đây là một kiểu ngồi tạo cho bạn sự thoải mái, nhưng lại làm cho máu ở chân khó lưu thông, dễ gây tắc động mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm... Ông Lưu Đức Bình, phó giám đốc Viện tim mạch thành phố Bắc Kinh chỉ ra rằng, đối với những người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, ngồi bắt chéo chân có thể làm tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng.

3. Đọc sách báo, dùng điện thoại khi vào toilet

Trong cuộc sống, nhiều người có thói quen xấu là “ngồi lì” hàng giờ để đọc báo, xem điện thoại khi đi vệ sinh. Thời gian ngồi trên bồn cầu quá lâu sẽ khiến cho tuần hoàn máu ở tĩnh mạch khoang chậu bị cản trở, dễ sinh mụn nhọt, thậm chí là mất đi tính nhạy cảm của trực tràng đối với việc kích thích đại tiện. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón, nghiêm trọng hơn còn dẫn đến ung thư đường ruột.

4. Dùng máy tính liên tục trong hơn ba giờ đồng hồ

Ngồi trước màn hình máy tính quá lâu khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau vai, đau lưng, mỏi mắt. Ngoài ra, thói quen xấu này còn gây ra đau đầu, chán ăn, mất ngủ và một số các vấn đề sức khỏe khác. Dùng điện thoại di động quá lâu cũng là một thói quen xấu cần loại bỏ vì nó gây ra các triệu chứng tương tự.

5. Ăn thức ăn quá nóng

Ăn thức ăn quá cay, nóng là thói quen có hại cho đường ruột và cơ thể. Nên ăn thực phẩm có nhiệt độ phù hợp với nhiệt độ của cơ thể, như vậy sẽ ngăn được quá trình lão hóa dạ dày, giúp kéo dài tuổi thọ.

6. Uống quá nhiều cà phê hoặc trà

Chúng ta đều biết cà phê và trà có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu lượng dùng vượt khỏi giới hạn thì sẽ gây ra hiệu ứng ngược. Uống quá nhiều trà hoặc cà phê có thể gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, người dùng trà cần phải biết rõ tác dụng của từng loại trà và hiểu rõ bệnh tật cũng như cơ địa (thể trạng) của mình để điều chỉnh cho phù hợp.