Không phải ai cũng có một ngày mới vui vẻ, thuận lợi. Nếu không bắt đầu một ngày mới đúng cách, các bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Vậy thì hãy cùng Kul.vn thực hiện các bí quyết nho nhỏ này mỗi ngày đi, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt đấy.
1. Lên lịch ngủ
Nghe qua thì có vẻ lạ, nhưng hẳn là rất cần thiết nhé. Muốn có một ngày thật tỉnh táo và vui vẻ bạn cần phải lên kế hoạch cho việc ngủ của mình từ tối hôm trước. Thời gian tốt nhất để ngủ là 23h đêm, bạn chỉ cần lên giường nằm và làm vài việc linh tinh như đọc sách, đếm cừu cho đễ buồn ngủ.
Tập thói quen ngủ và thức đúng giờ Bạn nên duy trì thói quen này để có giấc ngủ giờ giấc và khoa học hơn. Điều này rất tốt cho bạn để khởi đầu một ngày mới sảng khoái đó nha.
2. Uống thật nhiều nước
70% cơ thể con người là nước. Do đó, qua một đêm dài 8 tiếng để ngủ, cơ thể bạn sẽ không được bổ sung lượng nước cần thiết. Vì vậy sau khi thức dậy hãy uống ngay một ly nước lọc.
Uống nước đầy đủ để cơ thể sảng khoái Uống nước buổi sáng giúp cơ thể trao đổi chất, thải độc tố, và cơ thể thoải mái hơn để bắt đầu một ngày mới.
3. Tập thể dục ngay
Tập thể dục có lợi như thế nào với sức khỏe thì bạn chắc cũng biết rồi, chỉ tại bạn thấy hơi lười nên bỏ qua không tập thôi đúng không? Vậy thì hãy tập dần lại cho mình thói quen này đi nhé, bởi cơ thể có khỏe mạnh thì bạn mới có thể vui vẻ mỗi ngày.
Tập thể dục mỗi ngày bạn nhé Hãy thức dậy lúc 6 giờ sáng, tập một vài động tác đơn giản tại nhà, duy trì và biến nó thành thói quen, bạn sẽ thấy sức bền của mình được cải thiện.
4. Ăn sáng đàng hoàng
Thông thường các bạn hay có thói quen ngủ nướng, toàn để sát giờ làm giờ học mới thức. Đến lúc thức chỉ kịp thay đồ rồi đến trường lớp, đến cơ quan làm việc luôn. Thời gian và thói quen ăn sáng của các bạn bị quên lãng đi mất.
Ăn một bữa sáng chất lượng Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Trong khi ngủ, cơ thể của bạn bận tiêu hóa bữa ăn tối hôm trước, do đó hãy bổ sung thật nhiều dinh dưỡng vào sáng hôm sau nhé.
5. Đọc sách
Buổi sáng là khoảng thời gian não bộ dễ tiếp thu kiến thức nhất trong ngày. Do đó, hãy dành ra 15-20' vào sáng sớm để đọc sách hoặc báo. Việc này sẽ giúp mở mang tầm hiểu biết cũng như giúp cho bạn có một ngày làm việc hiệu quả hơn.
Buổi sáng não bộ dễ dàng tiếp thu kiến thức 6. Viết một cái gì đó
Sau khi não khởi động, bạn cũng nên cho não bộ của mình hoạt động một chút chứ nhỉ? Thử viết một cái gì đó vào buổi sáng xem, chẳng hạn như một status trên Facebook, vài ba câu thơ, hoặc viết nhật ký vào buổi sáng xem hôm nay bạn dự tính sẽ làm gì.
Viết bất cứ cái gì đó 7. Nghe nhạc
Âm nhạc nuôi dưỡng tâm hồn và cuộc sống của mỗi con người. Hãy khởi động ngày mới bằng cách nghe một vài bài hát, kết hợp trong lúc bạn làm những việc khác cũng được. Chắc chắn tâm trạng bạn sẽ phấn khởi và hào hứng ngay thôi.
Âm nhạc khơi nguồn cảm hứng 8. Nói “thương” ai đó
Cuộc sống là để trao gửi yêu thương, mỗi sớm mai thức dậy còn có thể nhìn ngắm người thân là một điều hạnh phúc. Chính vì vậy đừng bao giờ ngừng nói yêu thương, hãy nói "thương" ai đó, nói "cảm ơn" và những điều tích cực khác, cuộc sống của bạn sẽ vui vẻ hơn nhiều.
Những điều tưởng chừng như thật đơn giản trong cuộc sống hàng ngày, thế nhưng không phải bạn trẻ nào cũng thực hiện được. Hãy cùng thực hiện những điều trên để có được một ngày mới vui vẻ hơn, lạc quan hơn nhé.
