Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • 8 loại sữa lắc người béo uống được, người gầy uống càng tốt

8 loại sữa lắc người béo uống được, người gầy uống càng tốt

8 loại sữa lắc người béo uống được, người gầy uống càng tốt

Khó ai có thể chạy trốn khỏi món sữa lắc trong những ngày hè ẩm ương này, nhưng nhiều cô gái lại lo sợ món uống dày kem này chứa quá nhiều đường và calo, lại không bao gồm các dưỡng chất thiết...

15/06/2016 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết
Khó ai có thể chạy trốn khỏi món sữa lắc trong những ngày hè ẩm ương này, nhưng nhiều cô gái lại lo sợ món uống dày kem này chứa quá nhiều đường và calo, lại không bao gồm các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe.

Nào hãy phủi ra khỏi não những thành kiến cổ hũ ấy đi nhé, bởi 8 loại sữa lắc dưới đây chính là món uống ưa thích của nhiều blogger ẩm thực trên thế giới. Đảm bảo bạn sẽ không phải hối hận khi uống bất kì loại nào. 8 loại này đã được chuyên trang dinh dưỡng Prevention công nhận là rất tốt cho sức khỏe mà lại "cold" nữa.

1. Sữa lắc bánh cookie

8 loại sữa lắc người béo uống được người gầy uống càng tốt - 1

Ai cũng thích bánh quy, nhưng ăn nhiều có thể khiến bạn nặng bụng mà vòng eo cũng tăng nữa. Tuy nhiên, với công thức sữa lắc cookie thì "bao ngon" mà không lo gì đâu nhé. Bạn cho vào máy xay 240g sữa, 1 xíu muối, 1 xíu baking soda, 24g bột vani, 1 thìa cà phê mật ong, 6 giọt chiết xuất cây phong. Xay nhuyễn rồi rắc yến mạch hoặc vụn chocolate để trang trí.

2. Sữa lắc bơ đậu phộng chocolate

8 loại sữa lắc người béo uống được người gầy uống càng tốt - 2

Ly sữa này cung cấp cho bạn đến 28g protein. Bạn cho vào máy xay 1 quả chuối đông lạnh thái lát, 3 thìa canh bột ca cao,  170ml sữa chua, 180ml sữa tách béo, 1 thìa canh mật ong hoặc si-rô phong, 1 thìa canh bơ đậu phộng. Xay đều, trút ra ly rồi rưới thêm si-rô phong nếu thích.

3. Sữa lắc cốm

8 loại sữa lắc người béo uống được người gầy uống càng tốt - 3

Đây là món uống rất tuyệt vời cho các bữa tiệc. Bạn cho vào máy xay 1 quả chuối chín lớn đông lạnh thái lát, 1/2 thìa cà phê chiết xuất vani, 2 thìa canh bơ dừa hoặc dầu dừa, 120-160ml sữa tự chọn. Xay nhuyễn rồi rắc cốm lên để thưởng thức nha.

4. Sữa lắc mứt chocolate hạt dẻ

8 loại sữa lắc người béo uống được người gầy uống càng tốt - 4

Mứt chocolate hạt dẻ là món ăn cực kì bổ ngon cho các tín đồ mê ẩm thực phương Tây. Thay vì trét mứt lên bánh mì, sao bạn không thêm nó vào món milkshake nhỉ? Bạn cho vào máy xay 4 quả chuối đông lạnh thái lát, 1 thìa canh bột ca cao, 1 thìa canh mứt chocolate hạt dẻ, 1 vài quả táo tàu, 500-700ml sữa hạnh nhân hoặc nước lọc. Xay đều, trút ra ly và thưởng thức nhé.

5. Sữa lắc Shamrock

8 loại sữa lắc người béo uống được người gầy uống càng tốt - 5

Bạn có thể mua sữa lắc này ở các cửa hàng đồ ăn nhanh nổi tiếng, thế nhưng chúng không lành mạnh lắm vì có quá nhiều calo và đường. Phiên bản gốc của món này chứa đến 54 nguyên liệu, nhưng khi tự chế tại nhà, bạn chỉ cần vài nguyên liệu thôi. Bạn cho vào máy xay 250ml nước cốt dừa, đá viên, nửa quả bơ, 1 thìa cà phê vani, 1 nắm lá bạc hà tươi, 1 thìa mật ong hoặc si-rô phong. Xay nhuyễn rồi trút ra ly và uống liền nha.

6. Sữa lắc chanh

8 loại sữa lắc người béo uống được người gầy uống càng tốt - 6

Nếu thích 1 chút vị chua nhẹ thì đây là món tuyệt vời nhất để thưởng thức. Bạn cho vào máy xay 1 quả chuối đông lạnh thái lát + 150ml sữa chua hương chanh (hoặc bạn có thể dùng sữa chua không đường và vắt nước cốt chanh vào) + 120ml sữa hạnh nhân + 1 hoặc 2 thìa cà phê mật ong. Xay đều để tạo thành hỗn hợp mịn. Ở phần topping, bạn có thể xịt kem tươi hoặc vài lát bánh cracker giòn rụm. Uống ngay nhé.

7. Sữa lắc mocha 3 thành phần

8 loại sữa lắc người béo uống được người gầy uống càng tốt - 7

Chỉ cần 3 thành phần là đủ thỏa mãn nhu cầu thưởng thức đá bào của bạn. Bạn cho vào máy xay 270g kem dừa vani, 6-12g bột ca cao, 120-180ml cà phê ướp lạnh với đá bào, khoảng 30-60ml nước cốt dừa hoặc sữa hạnh nhân. Ở phần topping, bạn dùng kem tươi hương dừa.

8. Sữa lắc bánh táo caramel

8 loại sữa lắc người béo uống được người gầy uống càng tốt - 8

Thức uống đầy sáng tạo này chứa rất ít calo nhưng lại rất giàu protein từ bột vani và phô mai cottage. Một miếng bánh táo cung cấp vị ngọt vừa phải cho món sữa lắc mà không cần dùng đến đường. Để thức uống thêm phần khó cưỡng, bạn có thể rưới vài giọt si-rô cây phong lên top. Vậy là ngon rồi đấy! Công thức cụ thể là đây: Bạn cho phô mai cottage ít béo, 1 thìa bột vani, vài lát táo hoặc nước ép táo, nước caramel, bánh táo hoặc bánh bí, 1 nhúm bột quế, đá viên, nước, mật ong hoặc si-rô phong vào máy xay. Xay nhuyễn là dùng được nha.

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • quần lót nữ đẹp
  • giày nam giá rẻ
  • bán sỉ quần lót nữ
  • áo sơ mi nam
  • cách thắt cà vạt nhanh
Tin không, kẹp gối vào chân thế này sẽ giúp đùi thon gọn ngay? Đặt lưỡi phía sau răng thế này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn
Từ khóa: bí quyết giảm cân8 loại sữa lắc cho người gầy và người béo
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Đặt lưỡi phía sau răng thế này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn
Rất nhiều người trong chúng ta bị mất ngủ thường xuyên và phải uống thuốc, thậm chí là uống rượu để vỗ về giấc ngủ. Nhiều người còn tập thể dục hoặc vận động nặng để dễ ngủ do...
[Chi tiết...]
Souping: Trào lưu giảm cân bằng súp đang khiến dân bàn giấy phát sốt
Sau trào lưu detox bằng nước hoa quả, các loại súp giảm cân đang dần trở nên thịnh hành. "Souping" (ăn súp) đang trở thành một trong những từ khóa phổ biến nhất trên mạng hiện nay. Trào lưu detox...
[Chi tiết...]
Chỉ 1 giây ghé thăm, vị khách không mời này đã để lại hàng trăm bệnh
Mùa hè nắng mưa thất thường là thời điểm ruồi nhặng sinh sôi nảy nở khắp mọi nơi. Chỉ 1 giây chúng đậu trên thức ăn hoặc các vật dụng khác là chúng ta có thể "lãnh đủ" hàng trăm bệnh. Mỗi...
[Chi tiết...]
Cơn đau sẽ tự biến mất trong 1 phút nếu bạn bấm vào đây
Đây là những khu vực có kết nối với một số bộ phận bên trong cơ thể. Các động tác dưới đây cực kì đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để hỗ trợ lưu thông năng lượng, giảm...
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
  • WinMobile
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • bỏ sỉ quần jean nam
  • áo khoác nam
  • Hoàng Thịnh Travel
  • shop quần lót nam
  • chợ sỉ quần áo nữ
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • shop quần kaki
  • giay nam
  • cua nâu
  • phòng nha phú nhuận
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG