Trần Ngọc Bích sở hữu hình thể ấn tượng, chuẩn đẹp đồng hồ cát.
Trần Ngọc Bích (SN 1994) tại Quảng Ninh được biết tới khi làm người mẫu và thi sắc đẹp. Sau đó, cô lùi về tập trung cho công việc kinh doanh. Dù không hoạt động showbiz nhưng Ngọc Bích vẫn nhận được sự quan tâm từ công chúng, nhất là trên mạng xã hội nhờ xinh đẹp, có gu thời trang và một thân hình quyến rũ.
Cô sở hữu body chuẩn mẫu với vòng eo con kiến, vòng hông sexy. Ngọc Bích từng chia sẻ, cô thuộc tuýp người ăn nhiều không béo vì thế việc tập luyện được cô duy trì để có hình thể khoẻ mạnh, săn chắc. Tuy nhiên, mới đây, chân dài than phiền, mới chỉ ăn 1 bát xôi mà tăng 1kg.
Thực chất, trong một đời người, chúng ta sẽ trải qua nhiều giai đoạn khác nhau. Mỗi giai đoạn, bộ máy hoạt động của cơ thể cũng diễn ra nhanh hoặc chậm theo thời gian. Vì thế, ở độ tuổi trưởng thành, con người cần bổ sung nhiều dưỡng chất để phát triển toàn diện. Khi bước vào độ tuổi trung niên, việc trao đổi chất diễn ra chậm hơn vì thế việc tăng hay giảm cân cũng cần nhiều cố gắng hơn.
Vậy nên, Ngọc Bích trải lòng về câu chuyện ăn một bát xôi tăng 1kg cũng là chuyện dễ hiểu. Bởi xôi được làm từ gạo nếp có thêm đậu xanh hoặc các loại topping từ thịt sẽ có lượng calo cực kỳ lớn. Ước tính lượng calo có trong một bát xôi có thể lên tới 600 calo, gấp 5 lần so với 1 bát cơm và gần gấp đôi so với 1 bát phở.
Cô thường xuyên khoe dáng trong trang phục nội y, đồ bơi hay thiết kế ôm dáng.
Việc ăn quá nhiều chỉ nên thực hiện trong 1/2 ngày, không nên lặp lại trong thời gian dài vì như thế, cơ thể mất nhiều thời gian tập luyện hơn.
Chân dài Quảng Ninh quyết tâm tới phòng gym độ dáng, "bảo toàn" đường cong mềm mại.
Trong khi đó, 1 người trưởng thành sẽ tiêu thụ từ 1200 - 1500 calo/ngày. Nên, mọi người thường chọn ăn xôi vào buổi sáng thay vì ăn xôi vào buổi tối. Với lượng calo cực lớn từ xôi, sau khi nạp vào cơ thể sẽ bị tích tụ lại trở thành năng lượng dư thừa khiến cơ thể tăng cân, nếu bạn ăn vào buổi tối.
Tuy nhiên, trong trường hợp ăn xôi vào buổi tối, bạn có thể lựa chọn việc chạy bộ hoặc leo cầu thang để đốt calo. Hoặc, với Ngọc Bích cô chọn tập luyện bù vào ngày hôm sau. Các bài tập đốt mỡ toàn thân là lựa chọn hoàn hảo để bạn tiêu thụ năng lượng dư thừa. Sau đó, bạn nên tiếp tục với những động tác siết eo, nở hậu.
Chỉ cần tính được lượng calo tiêu thụ hay nạp vào cơ thể, bạn sẽ duy trì được vóc dáng như mong muốn.
Là một người mẫu thời trang, việc duy trì vóc dáng là điều cực kỳ quan trọng với Ngọc Bích. Vì thế, không chỉ tập luyện điều độ, cô còn lựa chọn lối sống khoa học và lành mạnh.
Ngọc Bích cao 1m70, nặng 52 kg; Số đo 3 vòng lần lượt là 88-58-94cm.
Tập luyện giúp cơ thể săn chắc và tinh thần tốt hơn, làm việc hiệu quả hơn.
Nguồn: http://danviet.vn/an-bat-xoi-tang-1kg-nguoi-dep-quang-ninh-quyet-tam-do-dang-bao-ton-du...Nguồn: http://danviet.vn/an-bat-xoi-tang-1kg-nguoi-dep-quang-ninh-quyet-tam-do-dang-bao-ton-duong-cong-502022294175917892.htm
Làm đẹp cùng sao Việt và con
