Trong showbiz có vô vàn mỹ nhân dáng đẹp nhưng để trải qua sinh nở mà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, vòng 3 nảy nở, vòng 1 săn chắc cùng vòng eo không những thon thả mà còn gợn múi thì thật sự chưa có nhiều. Phụ nữ ngoài 30 giảm cân giữ dáng đã khó, sau sinh cơ thể thâm hụt collagen và elastine, đồng thời sức khỏe suy yếu thì việc trút bỏ mỡ thừa thực sự là một điều ước.
Ấy thế mà ca sĩ Trà Ngọc Hằng - chân dài Đất Mũi chi 15 tỷ mua 66.000 m2 đất vẫn có thể hoàn thành điều ước đó với bí quyết của riêng mình. Đáng chú ý hơn, cô là con dân của ăn chay trường, không nhịn ăn hay bỏ bữa, một ngày của Trà Ngọc Hằng luôn đồ sộ với 4-5 bữa ăn.
Đúng là "gái một con trông mòn con mắt". Lạc vào trang cá nhân của bà mẹ 1 con này, chắc chắn ai nấy đều phải trầm trồ với những tấm hình "mướt mát" với bikini.
Vòng 3 của cô nàng đã từng thông báo trước đó là đã chạm ngưỡng gần một mét trong khi cân nặng là 56 kg với vòng ngực 90cm và vòng eo 58cm. Với các số đo như vậy, những bộ áo tắm 2 mảnh với những đường cắt xẻ táo bạo chẳng thể làm khó được cô nàng.
Không chỉ sở hữu vòng 2 và vòng 3 thắt đáy lưng ong, Trà Ngọc Hằng còn sở hữu khuôn ngực căng tròn, săn chắc không hề có dấu vết của việc đã trải qua sinh nở.
Trong 1 số khoảnh khắc khác, Trà Ngọc Hằng chia sẻ trên trang cá nhân còn có thể thấy cơ bụng rất lớn và liên kết thành từng khối cơ, múi rõ.
Mặc đồ bikini đã đẹp, những bộ đồ tập bó sát cũng chẳng thể làm khó được Trà Ngọc Hằng. Chiếc bụng thắt eo bé tí tẹo hiện rõ sọc bụng và cả cơ số 11 đáng ngưỡng mộ.
Vóc dáng đẹp chính là một yếu tố tuyệt vời để cô nàng "trụ tuổi" và thoải mái diện các item của giới trẻ.
Nhìn Trà Ngọc Hằng xinh tươi như thế này có ai nghĩ cô 30 tuổi không? Vì chiếc bụng không ngấn mỡ nên cô nàng tận dụng triệt để mọi thế kế áo croptop vào trang phục của mình. Set đồ thường hay là với vest/suit cũng phải tôn lên đặc điểm cơ thể đáng tự hào của cô.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn hình thể săn chắc, Trà Ngọc Hằng thú nhận từ trước đến nay cô vốn đã có phom người gọn gàng. Có điều sau khi sinh em bé xong cô cũng mập hơn một chút nên thời gian gần đây tập trung tập nhiều bài tập và cả cardio để gom bớt mỡ. Sau đó, tập trung nhiều bài tập bụng để lên múi.
Tập yoga để thư giãn
Cô từng chia sẻ, yoga là bộ môn cô yêu thích nhất và dành nhiều thời gian cho nó nhất. Đơn giản vì sau sinh, cơ thể ốm yếu hơn và tinh thần nhiều lúc không được tĩnh nên yoga là cách cô rèn luyện hơi thở và điều hòa lại khí huyết cũng như suy nghĩ của mình.
Vì lịch trình kinh doanh bận rộn nên Trà Ngọc Hằng tận dụng nơi làm việc là nơi tập luyện luôn. Cứ lúc nào rảnh hay thấy bản thân cần được "refresh" là bà mẹ 1 con lại trải thảm yoga ra và uốn nắn.
Để bảo đảm sự riêng tư, Trà Ngọc Hằng thường thuê HLV yoga đến tận nhà giảng dạy.
Đôi khi cô cũng đổi không khí, ra công viên để tập luyện để tinh thần hưng phấn cũng như hít thở bầu khí quyển trong lành hơn.
Kết hợp gym và đánh golf
Trà Ngọc Hằng cho rằng, bản chất yoga cũng là bộ môn thể dục thể thao. Thế nhưng, muốn thân hình lên cơ bắp, đặc biệt là múi bụng thì cô phải kết hợp tập gym, các bài cardio hay đánh golf. Thông thường, mỗi tuần Trà Ngọc Hằng dành 2 buổi cho gym, mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút. Còn golf thì tùy lịch trình vì mỗi buổi golf thường kéo dài cả mấy tiếng đồng hồ.
Đánh golf là bộ môn của giới quý tộc thường được nhiều sao nữ Vbiz ưa chuộng thời gian gần đây. Trà Ngọc Hằng cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Trung bình 1 giờ đánh golf nếu không dùng đến xe chở và mang vác túi đồ. người chơi có thể đốt cháy được 700-720 calo.
Ăn chay trường và ăn rất nhiều
Không ít người khi nhìn vóc dáng săn chắc, bốc lửa của Trà Ngọc Hằng sẽ nghĩ cô phải ăn kiêng khắt khe, thậm chí từng có tin đồn cô phẫu thuật xương sườn để có vòng 2 con kiến. Tuy nhiên, người đẹp 9X cho biết hiện cô ăn chay trường nên ngược lại với việc ăn kiêng, cô tiêu thụ rất nhiều thực phẩm trong ngày để có đủ sức làm việc, chăm con.
Vì thực đơn chay nên khối lượng món ăn trong 1 bữa của cô thường rất lớn. Hơn nữa, đồ chay lại rất nhanh đói nên 1 ngày cô phải nạp 4-5 bữa ăn.
Giọng ca Bolero tiết lộ thực đơn trong ngày: "Hằng ăn chay trường nên ăn phải ăn nhiều mới có đủ sức khỏe. Bữa sáng của Hằng thường là bún và một ly cà phê sữa. Trưa ăn cơm canh rau, các món chay. Tối có ngày ăn lẩu, có ngày ăn bún. Hằng chỉ ít ăn cơm thôi, đa phần thay bằng bún, rau. Tuy nhiên cũng không thể thiếu cơm, chỉ là không ăn quá nhiều thôi. Hàng ngày Hằng đều uống nước cam và bổ sung thêm các loại vitamin để tăng cường sức khỏe, làm đẹp da".
