Nếu có ai đã từng gặp chị nguyễn thị thuý phương thì đều phải trầm trồ trước sắc vóc của bà mẹ 2 con U50 này. Chị Phương sinh năm 1974, là điều dưỡng viên tại bệnh viện Nhiệt đới Trung ương.
Ở tuổi 41 và đã có 2 con nhưng chị Phương vẫn có vóc dáng đáng mơ ước với vòng bụng phẳng lỳ.
- 41 tuổi nhưng chị vẫn sở hữu vóc dáng, làn da đáng mơ ước. Bí quyết nào giúp chị có được điều này?
Thật ra mình cũng không có bí quyết gì đặc biệt. Mình có làn da hỗn hợp. Mỹ phẩm mình không dùng cố định loại nào cả. Chỉ là mình ý thức được việc ăn uống, tập luyện và sinh hoạt điều độ, khoa học. Cụ thể, mình thường:
- Ăn đa dạng các loại thức ăn
- Ăn ít tinh bột, vừa đạm, nhiều vitamin
- Uống nhiều nước
- Tập thể dục hàng ngày
- Ngủ đủ giấc.
- Chị có lời khuyên nào khi chăm sóc da để có thể chống lại lão hoá?
Lão hoá thì không ai có thể tránh khỏi. Chúng ta chỉ có thể tác động để làm chậm quá trình đó của cơ thể thôi. Mình thường có những thói quen sau:
- Chống nắng khi đi ra ngoài, nhất là từ 8h30 đến 17h.
- Tẩy da chết 1 lần/ tuần
- Đắp mặt nạ tự chế khoảng 3 đến 4 lần/ tuần.
- Uống đủ 3l nước/ ngày
- Bổ sung nhiều vitamim
- Không ăn nhiều đồ ngọt.
Ngay cả khi ngồi cũng khó có thể thấy khuyết điểm trên cơ thể của chị.
- Chị có lưu ý gì thêm cho từng bước dưỡng da như rửa mặt, tẩy da chết, dưỡng ẩm, đặc trị,... để giúp chị em dưỡng da hiệu quả?
Các bước dưỡng da của mình cũng không có gì đặc biệt. Mình thường chú trọng bước tẩy trang vì tẩy sạch mỹ phẩm thì mới giúp lỗ chân lông thông thoáng, sạch bụi bận, từ đó tránh được các vấn đề cho da.
Sau khi rửa mặt, mình xịt khoáng, thoa kem dưỡng ẩm, vỗ nhẹ khắp mặt hoặc mát xa để kem ngấm vào da, bấm huyệt nhằm làm giảm nếp nhăn.
Khi đi ngủ luôn để da sạch cho da được hô hấp. Nhiều khi mình dùng mặt nạ ngủ để cấp nước cho da.
Đặc biệt khi những vùng da dầu của mình có mụn thì mình không bao giờ nặn cả. Vì trên da của chúng ta luôn có hàng tỷ vi khuẩn có hại. Nếu mình nặn mụn có nghĩa làm da bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển thành mụn bọc. Xấu hơn nữa có thể dẫn tới nhiễm trùng huyết.
Cách xử lý với những chú mụn đó rất đơn giản, ngay khi phát hiện có mụn hình thành mình tẩm dung dịch Betadin vào bông và đắp lên chỗ tổn thương, ngày làm 3 đến 4 lần. Khi mụn xẹp thì nên để nó tự bong không nên nặn vì làm như vậy vô hình chung ta lại làm tổn thương da và làm cho lỗ chân lông to ra.
Eo nhỏ và vòng bụng phẳng khiến chị có thể tự tin diện những bộ đồ thắt eo thời trang.
- Theo chị, chị em nên làm gì để chống lão hoá từ khi còn trẻ?
Từ khi còn trẻ mình đã có ý thức bảo vệ làn da như: Không để da bị nắng chiếu trực tiếp, đắp mặt nạ hoa quả, massage và bấm huyệt để tránh cho da bị chảy xệ, nhăn nheo.
- Sau khi sinh con chị có bị tăng cân và ám ảnh bởi mỡ bụng hay không?
Sau khi sinh con mình cũng như các chị em khác bị thay đổi vóc dáng rất nhiều. Nhưng không vì điều đó mà mình kiêng ăn. Để có đủ sữa cho con mình vẫn ăn theo nhu cầu của cơ thể (ăn nhiều, đa dạng và hoàn toàn không ăn kiêng).
Mình lấy lại vóc dáng bằng cách tập thể dục sớm (một ngày mình chạy 3 km chỉ chạy trung bình thôi).
- Là một người làm trong ngành Y, chị có lời khuyên nào cho chị em phụ nữ về mối liên quan giữa Khoẻ và Đẹp?
Là một điều dưỡng mình khuyên các chị em, muốn đẹp đầu tiên phải có một cơ thể khỏe mạnh. Để có cơ thể khỏe mạnh cần: Ăn đa dạng các loại thức ăn, ăn ít đồ ngọt và tinh bột, ăn vừa đủ đạm, ăn nhiều vitamin; uống ngày 3l nước (ngày nóng có thể uống thêm); tập thể dục đều đặn và tuyệt đối không đươc thức khuya hoặc nhịn đói.
- Xin cảm ơn chị! Chúc chị luôn trẻ trung, xinh đẹp và hạnh phúc!
Ngắm nhiều ảnh đẹp hơn của bà mẹ Hà Thành 2 con U50 có vóc dáng trẻ như thiếu nữ:
Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái cũng là cách để luôn trẻ đẹp!
