Akira Phan từng là cái tên đình đám, khuấy động làng giải trí Việt bằng những bài hát gây được tiếng vang lớn như: Mùa đông không lạnh, Bởi vì đam mê,... Thế nhưng 10 năm nay, Akira Phan không còn tham gia nhiều hoạt động trong showbiz nữa. Sự vắng bóng của chàng ca sĩ lãng tử ngày nào đã khiến khán giả không khỏi tò mò.
Thế nhưng thời gian gần đây, Akira Phan trở thành cái tên gây xôn xao CĐM vì thông tin anh tìm đến "dao kéo" để có thân hình thon gọn. Cụ thể, nam ca sĩ đã bỏ ra gần 300 triệu để thực hiện hút mỡ bụng, tạo hình 6 múi, bấm mí và cấy tóc cải thiện. Những hình ảnh trong quá trình thực hiện ca phẫu thuật cũng được chia sẻ khiến người hâm mộ có phần lo lắng cho thần tượng.
Akira Phan đánh mất vẻ thư sinh, lãng tử ngày nào vì thân hình phát tướng thấy rõ.
Sau nhiều lần giảm cân bất thành, nam ca sĩ đã tìm đến "dao kéo" để hút mỡ bụng, tạo hình 6 múi và bấm mí, cấy tóc.
Người hâm mộ cảm thấy lo lắng của Akira Phan khi nhìn thấy hình ảnh của anh trong ca phẫu thuật.
Sau quá trình phẫu thuật tốn kém, Akira Phan mới đây đã quay trở lại khi tham gia một chương trình giải trí. Anh cho biết sức khỏe mình vẫn ổn, chỉ còn hơi sưng một vài vị trí trên cơ thể. Nhiều người nhận xét thân hình của Akira Phan có phần thon thả hơn trước nhưng vẫn chưa thấy được sự thay đổi rõ nét.
Akira Phan tự tin xuất hiện trong một chương trình giải trí.
Ngoại hình của anh vẫn chưa có nhiều sự thay đổi.
Anh chàng thu hút nhiều sự chú ý không phải vì bài hit nào mà bởi ngoại hình phát tướng, gương mặt bị phá nét sau thời gian dài vắng bóng. Trong một bức hình bị chụp lén, nam ca sĩ sinh năm 1985 gây thất vọng bởi trang phục xuề xòa, đầu trọc và thân hình tăng cân thấy rõ. Nhìn thần tượng trong diện mạo này, nhiều người hâm mộ tỏ ra xót xa và tiếc nuối hình ảnh thư sinh, thon gọn trước đây của anh.
Akira Phan với vẻ ngoài lãng tử, thư sinh từng làm bao người "rụng tim".
Những bức ảnh đăng tải lên trang cá nhân, nam ca sĩ cho thấy thân hình không quá sồ sề.
Thậm chí anh còn được khen là phong độ và điển trai.
Thế nhưng nhìn hình ảnh này, nhiều người tiếc nuối cho nét thư sinh ngày nào của nam ca sĩ.
Tăng cân không chỉ là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ mà còn là điều lo lắng của không ít cánh mày râu. Akira Phan cũng không ngoại lệ khi biết mình dễ lên cân, anh đã uống thuốc giảm cân, tập thể dục, nhịn ăn,... nhưng không có kết quả. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do sau khi mổ đầu gối, anh phải truyền nước biển nhiều nên tăng cân rất nhanh.
Sau rất nhiều nỗ lực giảm cân nhưng thất bại, nam ca sĩ Mùa đông không lạnh đã quyết định cậy nhờ đến phẫu thuật để lấy lại vóc dáng như xưa. Anh cho biết: "Tôi cũng đâu có muốn bản thân mình tăng cân nhiều như vậy, vừa mặc đồ không đẹp vừa ảnh hưởng đến sức khoẻ, khiến tôi dễ mệt khi chạy show quá nhiều. Mặc cảm về cân nặng thật sự gây áp lực lớn với tôi. Cân nặng của tôi đang lên mất kiểm soát cùng với việc suy nghĩ nhiều khiến phần mí của mình sụp đi nhiều. Tóc của tôi cũng rụng nhiều nên mình phải thực hiện một loạt các dịch vụ hút mỡ, tạo hình 6 múi, bấm mí và cấy tóc để cải thiện".
Đối với nhiều người, giảm cân là một việc vô cùng khó khăn và Akira Phan cũng vậy. Anh tâm sự: "Thời gian qua, tôi không chỉ uống thuốc giảm cân, tập thể dục mà còn nhịn ăn nhịn uống. Mỗi bữa ăn, tôi ăn rất ít, chỉ dám ăn rau, uống nước thanh lọc nhưng chỉ giảm được có 2 kg".
Khi thông tin về việc Akira Phan đi hút mỡ bụng, bên cạnh ý kiến ủng hộ thì cũng có nhiều người cho rằng nam ca sĩ còn quá trẻ và hoàn toàn có thể giảm cân được nếu như chịu khó tập luyện. Họ cũng đưa ra cột mốc 5 tháng nếu tập luyện siêng năng, ăn uống theo chế độ và chịu kiêng khem thì hoàn toàn có thể xuống ký được.
Đối với nam muốn giảm cân, bên cạnh việc tập luyện thể dục thường xuyên và bài bản thì cần kết hợp ăn uống thật khoa học. Một vài lời khuyên đến cánh mày râu nếu muốn giảm cân như sau:
- Nên ăn chậm, nhai kỹ: Theo thói quen, đàn ông thường ăn nhanh dẫn đến ăn nhiều và khó kìm hãm. Tập thói quen ăn chậm bạn sẽ cảm giác được thế nào là đủ, bạn sẽ ăn ít lại nhờ kéo dài bữa ăn.
- Chọn thực phẩm ít calo: Nếu bạn không giảm được thực đơn hằng ngày thì tốt hơn là nên lựa những loại thực phẩm ít calo, khi đó dù ăn nhiều bạn cũng nạp một lượng calo không quá lớn.
Tăng cân là nỗi ám ảnh của không ít người.
- Hạn chế đồ uống có gas/cồn: Đàn ông thường khó có thể bỏ qua hay tránh khỏi những buổi tiệc tùng và đây chính là nguyên do khiến cơ thể bị nạp một lượng lớn beer, rượu,... Đây chính là thủ phạm khiến bạn thừa cân, ngày càng béo phì.
- Tránh ăn ngoài/ăn vặt: Thói quen chung của đàn ông là giao lưu, tụ tập bạn bè ăn ngoài, không thì cũng loại những thức ăn nhanh, tránh mất thời gian. Tuy vậy, đây chính là thói quen sinh hoạt hay cách chọn món ăn như vậy thường chứa rất nhiều calo không có lợi cho quá trình giảm cân và sức khỏe của bạn.
Thực đơn giản cân cho nam trong 1 ngày như sau:
- Buổi sáng (7h): 1 tô phở, 1 trái chuối
- Bữa ăn nhẹ (10h): Một hộp sữa chua hoặc trái cây tươi
- Bữa trưa (12h): Canh rau + salad rau củ với cá ngừ hoặc thịt nạc, cùng với một ít hải sản + 1/2 chén cơm.
- Bữa ăn nhẹ (16h): 1 ly sữa tươi không đường hoặc 1 ly cafe sữa.
- Bữa tối (19h): Thay vì ăn cơm, bạn có thể linh hoạt thay thế bằng một số món ăn nhẹ như: bún bò, cháo gà, bánh canh, lẩu,... nên ăn kèm rau xanh là tốt nhất.
Béo phì sẽ gây ra nhiều biến chứng và các căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ cơ thể, đặc biệt đối với nam giới.
Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, vóc dáng mà còn gây nên nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là cánh mày râu. Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân cho nam giới như trên, bạn cần duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày để cơ thể săn chắc, cơ bắp dẻo dai.
