Nguyễn Hoàng Lan (sinh năm 1995) là sinh viên khoa Kinh tế, Học viện Báo chí và Tuyên truyền. Hoàng Lan từng nặng đến 80kg khi học lớp 12. Vấn đề cân nặng luôn là rào cản lớn của cô trong cuộc sống. Những trở ngại đó đã khiến cô quyết tâm giảm cân khi lên đại học.
Chỉ trong 2 tháng nỗ lực, Hoàng Lan đã giảm được 26kg (76kg xuống còn 50kg) nhờ chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên luyện tập thể dục. Sự thay đổi về cân nặng giúp Hoàng Lan tự tin hơn rất nhiều và cũng nhận được nhiều cơ hội hơn để theo đuổi đam mê.
Nhờ kiên trì ăn uống, tập luyện đều đặn, Hoàng Lan đã giảm cân nhanh chóng và có thân hình đáng ngưỡng mộ.
Để có được cân nặng như hiện tại, Lan đã kết hợp ăn uống và tập luyện theo một chế độ hợp lý, đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm cao. Thực đơn cụ thể từng được Hoàng Lan chia sẻ như sau:
- Bữa sáng: Khoai lang/ bánh bao chay, sữa không đường
- Bữa trưa: ½ bát cơm, đồ luộc (không ăn các loại da động vật).
- Bữa tối: Rau, củ, quả, thịt luộc. Ngoài ra, Lan không ăn tinh bột buổi tối, đặc biệt là các món chiên, xào.
Bên cạnh đó, cô tập luyện ít nhất 1-2 tiếng/ngày để cơ thể được khỏe mạnh và săn chắc. Sau 2 tháng kiên trì liên tục, cô đã thu được kết quả ngoài mong đợi.
Khi còn học cấp 3, nguyễn hoàng lan từng nặng gần 80 kg khiến thân hình cô trở nên ục uỵch
Hoàng Lan sở hữu làn da trắng và khuôn mặt ưa nhìn nhưng thân hình quá khổ khiến cô vẫn tự ti
Sau đó, nhờ chăm chỉ tập luyện, Hoàng Lan đã đạt được mức cân đáng mơ ước
Giảm 26kg quả là điều khó tin nhưng có thật của cô bạn nữ sinh trường Báo
Giảm cân giúp Hoàng Lan dễ dàng mặc những chiếc váy xinh xắn mà không lo mỡ thừa
Thậm chí cô nàng còn tự tin mặc bikini, điều mà trước đây cô không hề dám nghĩ tới.
