Tom gây ấn tượng với khán giả qua thân hình cao gầy và lạnh lùng của "ác thần" Loki. Nhưng để chuẩn bị cho các phim bom tấn sau này, ngôi sao 35 tuổi đã chăm chỉ tập luyện để có một cơ thể vạm vỡ và rắn chắc hơn hẳn.
Nhìn bề ngoài, người tình mới của Taylor Swift trông khá mảnh khảnh do dáng người của anh khá cao.
Chế độ ăn uống
Để có được thân hình mãn nhãn nhưng không quá gồ ghề như hiện tại, Tom đã xây dựng cho mình một quy trình ăn uống hết sức nghiêm ngặt nhưng thân thiện đối với cơ thể. Theo đó, ngôi sao sinh năm 1981 sử dụng những thực phẩm dồi dào protein như thịt gà nướng, gà tây, khoai tây, rau củ, gạo lứt... Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt được coi là cấm kị với Tom và các sao nam nói chung.
Khi lột áo, trông anh rất săn chắc.
Bên cạnh đó, Tom luôn chú ý tránh xa những đồ uống có cồn hay nhiều đường. Thay vào đó, nước lọc là người bạn đồng hành cực kỳ hữu hiệu cho cơ thể, được anh tiêu thụ một lượng lớn mỗi ngày. Nước giúp dưỡng ẩm và tẩy độc (làm sạch cơ thể) từ bên trong. Vì vậy, việc cần thiết mỗi ngày đối với Tom là phải cung cấp lượng lớn nước cho cơ thể.
Chế độ tập luyện
Thực tế tài tử điển trai không phải người lười tập thể dục thể thao, anh luôn tìm tòi cho mình những bài tập mới lạ nhưng đạt được hiệu quả cao nhất.
Tom tự tin khoe cơ thể trên tạp chí.
Đơn cử anh thường tham gia các bộ phim hành động với những cảnh đấm đá cần đến sức mạnh, sự nhanh nhẹn và độ bền. Vì vậy, các bài tập Tom lựa chọn thường là kết hợp hoàn hảo giữa nhảy dây, chạy bộ, vặn người, đu xà, chống đẩy... giúp anh đạt được tất cả các yêu cầu về sức khỏe khi tham gia một bộ phim hành động.
Ngay cả khi chỉ tạo dáng chụp ảnh, anh vẫn thích vận động.
Tom cho rằng, nhiều người cố tập luyện với suy nghĩ tập gym sẽ giúp đốt bớt lượng mỡ thừa cho cơ thể. Trong khi thực tế, bất kì hoạt động nào như leo núi, đi bộ đường dài, khiêu vũ, đấm bốc, đấu kiếm... đều vui, phấn khích hơn gym nhưng vẫn giúp cơ bắp được trui rèn.
Đấu kiếm là loại hình thể thao yêu thích của anh.
Tuy nói vậy nhưng tom hiddleston vẫn là người của phòng gym. Trung bình mỗi tuần anh đến phòng gym 6 buổi. Anh chỉ nghỉ duy nhất một ngày cho cơ bắp được nghỉ ngơi và phục hồi. Tuy vậy, Tom cũng không ép bản thân hay ảo tưởng sẽ được cơ bắp cuồn cuộn như các ngôi sao trẻ khác bởi nhiều người trong số họ thường tìm đến phòng gym từ khi còn rất trẻ.
Còn ai xứng đáng trở thành James Bond hơn Tom?
Tom cũng tìm đến những bài tập giúp nâng cao độ dẻo dai cho cơ thể như yoga. Ngay cả khi nhận vai có thân hình “cò hương” ốm yếu, Tom cũng không bao giờ cho phép mình ngừng luyện tập. Thay vì tập cơ bắp, Tom tìm đến chạy bộ và thường đặt mục tiêu chạy được càng xa càng tốt.
Chả trách sao Taylor Swift lại mê mẩn người đàn ông này.
