1. Bí quyết ăn uống
Thay đổi món ăn
Hãy thay thế thịt bằng cá và trứng: Một tuần chị em không nên ăn quá 3 - 4 bữa thịt. Thịt cá là sự lựa chọn khôn ngoan nhất trong ngày Tết.
Nếu những món ăn có trứng, chị em mình hãy ăn lòng trắng trứng thay vì lòng đỏ, trong lòng đỏ của trứng chứa rất nhiều dưỡng chất mà không hề là lợi thế cho những chị em muốn giữ dáng.
Luôn chuẩn bị sẵn nước lọc
Ngày Tết, bia rượu và nước ngọt luôn xuất hiện trong những bữa cơm sum họp. Thật khó để từ chối những cái chạm ly, nhưng chị em mình hãy thủ sẵn nước lọc bên cạnh.
Bổ sung nước lọc cho cơ thể sau khi uống rượu, bia và nước ngọt để giảm phần nào đó tác hại của rượu bia mang lại. Không những thế, nước lọc sẽ giúp chị em mình tỉnh táo hơn và cung cấp đủ độ ẩm cho da nữa.
Nước chanh
Nên uống nuóc chanh/cam để thanh lọc cơ thể, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Chanh được cho là loại thức uống giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả . Với một ly nước chanh vào sáng sớm sau khi ngủ dậy 30 phút sẽ giảm đáng kể lượng mỡ. Việc làm này khá đơn giản và dễ thực hiện trong những ngày Tết.
Thần dược chanh đã trở nên quen thuộc với chị em phụ nữ trong việc làm đẹp.
2. Vận động tại chỗ
Nếu không có thời gian để thực hiện những bài tập thể dục như ngày thường, chị em mình có thể vận động cơ thể ngay cả khi đang ngồi nói chuyện chúc Tết, ngồi xem ti vi cùng người thân, thậm chí là lúc ăn uống...bằng cách: Luôn luôn ngồi ở tư thế thẳng lưng và thả lỏng cơ thể. Đôi khi giơ thẳng hai tay, kéo thẳng và hít thở đều đặn.
Ngồi đúng tư thế rất có lợi cho vóc dáng và sức khỏe của chị em.
3. Hát karaoke
Hát karaoke là hình thức giải trí đã và đang được rất nhiều người yêu thích. Với các tác dụng xả stress, tạo tâm trạng thoải mái, vui vẻ cho người tham gia, đặc biệt hơn nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.
Cũng như nhiều hoạt động thể chất khác như thể dục chạy bộ, nhảy dây…ca hát là một hình thức vận động giúp đốt cháy chất béo carbohydrate và chất béo trung tính (triglyceride) dưới da. Khi hát, hầu hết chúng ta đều lấy hơi từ bụng, điều này bắt buộc các cơ hoành phải hoạt động nhiều hơn.
Nhờ đó, cơ thể có thể điều tiết được lượng không khí hít vào thở ra, tăng hiệu quả trao đổi oxy vào cơ thể, phân giải lượng lipid được hấp thụ, nhờ đó đốt cháy được nhiều chất béo hơn. Ngày Tết cả gia đình quần tụ, chị em mình có thể vui hát cùng cả gia đình để vừa giảm cân mà lại tha hồ xả stress.
Hãy bỏ túi những bí quyết vàng trong ngày Tết để dáng đẹp, eo thon nhé các nàng. Tết năm nay, chị em mình sẽ luôn thât vui, thật xinh để tung tăng chơi Tết mà vẫn đẹp rạng ngời.
Chúc chị em Tết Ất Mùi thật xinh đẹp và vui vẻ!
