Với người nổi tiếng, giữ gìn hình ảnh hoàn hảo trước công chúng gần như là một "nghĩa vụ" bắt buộc. Giữa lịch trình dày đặc và áp lực từ dư luận, việc kiểm soát cân nặng không chỉ đơn thuần là làm đẹp mà còn là cuộc chiến tâm lý dai dẳng. Dù ai cũng hiểu rằng ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn là con đường an toàn nhất, nhưng không ít sao Việt từng lựa chọn những phương pháp khắc nghiệt, để rồi phải trả giá bằng sức khỏe.
Á hậu Kim Duyên gây tranh cãi vì nhịn ăn 7 ngày liên tục
Mới đây, Á hậu Kim Duyên khiến cộng đồng mạng "dậy sóng" khi chia sẻ đoạn video ghi lại hành trình giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn kéo dài suốt 7 ngày. Theo lời người đẹp sinh năm 1995, cô chỉ uống nước dinh dưỡng và sữa hạt trong suốt quá trình này để duy trì năng lượng, và giảm được khoảng 4kg – từ 58kg xuống còn 54,5kg.
Á hậu Kim Duyên khoe thành quả giảm được 4kg chỉ sau một tuần nhịn ăn.
Kim Duyên phấn khích khoe thân hình thon gọn: "Vừa thử mặc một chiếc váy và nó tụt luôn nên mình rất vui. Mình chưa từng vượt ngưỡng 54kg trước đây. Lúc tham dự Hoa hậu Hoàn vũ 2019, dù gầy nhưng vẫn đầy đặn hơn bây giờ". Cô thừa nhận hai ngày đầu tiên "kinh khủng" đến mức tưởng chừng không thể vượt qua, nhưng cuối cùng vẫn hoàn thành vì muốn thanh lọc cơ thể, cảm thấy "nhẹ nhàng, tĩnh tâm".
Nhiều người lo ngại phương pháp nhịn ăn kéo dài như Á hậu Kim Duyên tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng tới sức khỏe.
Tuy nhiên, phương pháp cực đoan này nhanh chóng vấp phải làn sóng phản ứng trái chiều. Nhiều ý kiến cảnh báo nhịn ăn dài ngày có thể dẫn đến suy nhược, rối loạn chuyển hóa và thậm chí gây tổn thương nội tạng nếu không được giám sát bởi chuyên gia y tế.
Sắc vóc của á hậu Kim Duyên
Nhã Phương không ăn cơm suốt 3 năm để giữ dáng
Là một trong những sao nữ nổi tiếng giữ dáng đỉnh cao, Nhã Phương khiến khán giả không khỏi kinh ngạc khi Trường Giang – ông xã cô – từng tiết lộ: “Ba năm nay vợ tôi không đụng đến hạt cơm nào.” Dù chỉ là câu nói nửa đùa nửa thật trong một buổi livestream, nhưng nó phần nào phản ánh sự khắt khe trong chế độ ăn uống của nữ diễn viên.
Nghe chồng "bóc phốt", Nhã Phương không hề có chút phủ nhận nào. Trước đó, cô cũng từng bị ông xã cho hay mình có thói quen ăn trái cây nhưng không hề nuốt mà chỉ nhai lấy chất xong bỏ bã.
Trường Giang có lần tiết lộ Nhã Phương có ba năm liền kiêng hoàn toàn cơm trắng.
Không dừng lại ở việc ăn kiêng, Nhã Phương còn duy trì cường độ tập luyện cực cao – 4 tiếng/ngày tại phòng gym, tập mọi lúc mọi nơi, kể cả khi đi quay. Người đẹp còn tích cực tham gia các hoạt động chạy bộ đường dài, khẳng định quyết tâm giữ dáng không chỉ để đẹp mà còn vì sức khỏe. Song cũng nhiều người cho rằng, do ám ảnh cân nặng nên Nhã Phương nhiều lúc trông khá ốm, không có sức sống
Nhã Phương không ít lần lộ tay chân khẳng khiu, gân guốc, gương mặt thiếu sức sống.
Ninh Dương Lan Ngọc nhịn ăn đến mức xuất huyết dạ dày
Dù sở hữu vóc dáng mảnh mai, nhưng Ninh Dương Lan Ngọc từng gặp áp lực thay đổi ngoại hình vì yêu cầu vai diễn. Không có thời gian tập luyện do lịch quay dày đặc, nữ diễn viên chọn cách nhịn ăn và cái giá phải trả là quá đắt.
Lan Ngọc từng phải nhập viện trong tình trạng loét, chảy máu dạ dày nghiêm trọng. "Bác sĩ nội soi và kết luận loét dạ dày, chảy máu. Nếu không xử lý sớm, tôi có thể phải mổ cầm máu", cô chia sẻ.
Nàng "ngọc nữ" từng nhịn ăn giảm cân đến mức xuất huyết dạ dày.
Sau vai diễn, cô lại phải dùng thuốc tăng cân vì bị sụt quá mức. Nhưng do kén ăn và lạm dụng nước ngọt mỗi khi mệt, sức khỏe của cô tiếp tục bị ảnh hưởng. May mắn thay, sau cú sốc ấy, Lan Ngọc đã thay đổi hoàn toàn: ăn uống điều độ, tập luyện phù hợp và ưu tiên sức khỏe lên hàng đầu.
Vóc dáng gợi cảm của Lan Ngọc giờ đây đầy đặn và gợi cảm hơn.
Miu Lê và những sai lầm khi ép cân bằng đồ chua
Thời điểm còn mũm mĩm, Miu Lê từng là nạn nhân của những lời miệt thị ngoại hình. Quyết tâm giảm cân, cô từng thử mọi cách, từ nhịn ăn, cắt hoàn toàn tinh bột đến uống nước cốt chanh, ăn trái cây chua với hy vọng “đánh bay” mỡ nhanh chóng.
Tuy nhiên, hậu quả đến sớm hơn cô nghĩ: cơ thể kiệt sức, mất tinh thần làm việc, bị tràn dịch dạ dày và phải nhập viện điều trị. "Tôi từng nghĩ ăn ít, ăn chua là tốt, nhưng lại ép cân quá đà, dẫn đến kiệt quệ", cô thẳng thắn chia sẻ.
Miu Lê ép cân bằng cách ăn đồ chua gây hại dạ dày cho cô.
Sau lần ấy, Miu Lê quyết định làm lại từ đầu: tập luyện khoa học, ăn uống đủ chất, hướng đến hình thể khỏe mạnh thay vì “ốm bằng mọi giá”. Nhờ kiên trì, cô hiện là hình mẫu vóc dáng được nhiều bạn trẻ ngưỡng mộ với vòng eo con kiến và cơ bụng số 11 nổi bật.
Miu Lê xinh đẹp hơn khi chọn cách giảm cân khoa học.
