Cao Thái Hà là nữ diễn viên quen thuộc với khán giả truyền hình. Cô từng đoạt giải “Nữ diễn viên phụ xuất sắc nhất” và góp mặt trong nhiều bộ phim đình đám như “Yêu đi đừng sợ”, “Hậu duệ mặt trời”, “Tiếng sét trong mưa”,...Bên cạnh tài năng diễn xuất, cô còn “hút hồn” người hâm mộ với nhan sắc chuẩn Hoa hậu.
Người đẹp sở hữu gương mặt xinh xắn như búp bê, vóc dáng thon gọn và gợi cảm. Trong loạt ảnh bikini được nữ diễn viên đăng tải gần đây, công chúng lại được dịp xuýt xoa trước thân hình đỉnh cao của chân dài gốc Cần Thơ:
Người đẹp tạo dáng chụm chân, khoe khéo vóc dáng gợi cảm với vòng 2 nhỏ lấp ló và chân thon nhỏ, tương phản với vòng 3 căng đầy, săn chắc.
Thân hình mướt mát của nữ diễn viên sinh năm 1990 vô cùng hút mắt, "đốn gục" mọi ánh nhìn.
Trong đó vòng eo thon nhỏ tạo điểm nhấn, làm nổi bật thân hình đồng hồ cát của Cao Thái Hà.
Thân hình thắt đáy lưng ong đẹp nức nở dù chỉ nhìn từ phía sau. Có thể thấy vòng eo nhỏ cùng bờ hông to đã giúp nữ diễn viên trở nên quyến rũ hơn bao giờ hết.
Để có được thân hình chuẩn không cần chỉnh, Cao Thái Hà đã dành nhiều thời gian và công sức cho việc ăn kiêng, luyện tập. Học mợ Hai Sáng cách quản lý bản thân, phái đẹp sẽ tút lại vóc dáng một cách nhanh chóng, tiến đến chuẩn mực thắt đáy lưng ong mơ:
1. Tăng cơ giảm mỡ
Nữ diễn viên phim “Hậu duệ mặt trời” thường dành 3 tiếng để tập gym mỗi ngày. Cô chú trọng các bài tập tăng cơ giảm mỡ để giữ được vóc dáng săn chắc sau khi giảm cân. Người đẹp đẩy mạnh các bài tập mông, đùi, eo, hông để có được thân hình “thắt đáy lưng ong”.
Chăm chỉ luyện tập là chìa khóa giúp Cao Thái Hà đạt được vóc dáng lí tưởng.
2. Đi bộ
Bên cạnh việc tập gym, Cao Thái Hà còn tự tập luyện tại nhà bằng cách đi bộ 5km vào buổi tối. Việc đi bộ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch và giảm stress. Theo đó, đi bộ và hít thở theo nhịp sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.
Đi bộ là cách tập luyện phù hợp với nhiều đối tượng, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.
3. Uống nước ép giảm cân
Trước đây Cao Thái Hà từng chia sẻ thực đơn ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt. Cô nàng chỉ uống nước ép, ăn hai miếng sandwich và bột đạm để ép ký. Tuy nhiên, nữ diễn viên khuyến cáo người hâm mộ không nên ép cân nhanh vì dễ gây ảnh hưởng sức khỏe. Thay vào đó, cô khuyên mọi người ăn uống điều độ, giảm tinh bột và thức ăn chiên xào, ăn nhiều rau củ quả để duy trì vóc dáng.
Vì tính chất công việc, Cao Thái Hà phải uống nước ép cầm hơi trong 4 ngày để giảm cân nhanh.
Để đảm bảo sức khỏe cho lịch trình dày đặc, Cao Thái Hà còn bổ sung thêm thực phẩm tăng cơ trước mỗi buổi tập và ăn hạt chia chống đói.
4. Nói không với nhịn ăn
Cao Thái Hà khẳng định nhịn ăn rất có hại cho sức khỏe và là cách giảm cân phản khoa học. Người đẹp từng có kinh nghiệm đau thương khi nhịn ăn liên tục trong 3 ngày, đến nỗi bị mắc bệnh viêm loét dạ dày và phải điều trị trong thời gian dài.
Nhịn ăn không phải là cách giảm cân bền vững. Thay vào đó, mợ Hai Sáng khuyên mọi người nên ăn uống điều độ và chăm chỉ tập luyện.
