Cao Thái Hà là một trong những nữ diễn viên xinh đẹp, tài năng của làng phim Việt. Qua nhiều năm gắn bó với điện ảnh, người đẹp Tây Đô ngày càng khẳng định khả năng diễn xuất chắc tay trong Hậu duệ mặt trời phiên bản Việt, Bán chồng, Tiếng sét trong mưa,... Đáng chú ý hơn, cô nàng có vẻ thành công khi hoá thân vào các vai diễn phản diện như tiểu tam. Mỹ nhân sinh năm 1990 còn đặc biệt nhận được sự nể phục từ khán giả khi không ngại... cởi trên sóng vì nhân vật.
Là một trong những "Nữ hoàng cảnh nóng" của phim Việt với gương mặt, vóc dáng là lợi thế. Dẫu vậy, cô nàng thừa nhận mình rất dễ tăng cân và bao phen lận đận vì giảm cân, ép dáng.
Vào khoảng tháng 5, người đẹp từng có lần khoe clip thả dáng với bikini cọng thun trendy trên story instagram nhưng ai nấy đều "mắt tròn mắt dẹt" khi không ngờ rằng Cao Thái Hà lại... thẳng đuồn đuột đến thế.
Nhìn vào màn thả dáng với set bikini này có thể thấy cô nàng thuộc dạng skinny fat, người nhìn tuy mỏng manh, tay chân gầy gò nhưng thực ra lại rất nhiều mỡ. Vùng mỡ tập trung nhiều nhất chính là vòng 2 và cả lưng dưới. Lên phim hừng hực khí thế nhưng ngoài đời, người đẹp họ Cao lại rất kín tiếng trên mạng xã hội. Mới đây, nữ diễn viên vừa tự hào đăng tải tấm hình chụp body khiến ai nấy ngỡ ngàng.
Theo đó, mỹ nhân phim "Bán chồng" tự hào thông báo: "Chính thức gia nhập hội vòng eo đầu 5. Xin chào cả nhà, eo mình hôm nay 59 nha!".
So sánh ảnh trước và sau khoảng hơn 4 tháng "đúc dáng", có thể thấy sự khác biệt rõ rệt của body người đẹp. Cô nàng sở hữu chiều cao 1m70 nên khung xương người có thể nói khá to, vậy mà cô vẫn rất nghị lực đưa số đo eo về mức 59cm.
Phần bụng của cô nàng lean (khô mỡ) thấy rõ. Ở 1 số góc chụp và tạo dáng còn thấy rãnh bụng sâu chuẩn theo tiêu chí hình thể fitness.
4 tháng đó là cả 1 hành trình không dài nhưng cũng không ngắn. Theo chân cô nàng trên mạng xã hội có thể thấy, nữ diễn viên đã nỗ lực rất nhiều với nhiều loại hình tập luyện khác nhau.
Chạy bộ
Những ngày đầu chưa bùng dịch căng thẳng, TP.HCM đã thực hiện giãn cách nhưng người dân vẫn có thể thực hiện các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời như đạp xe hay chạy bộ. Cao Thái Hà lúc này cũng tuân thủ đúng chỉ thị là đeo khẩu trang và giữ gìn khoảng cách, cô chạy bộ 1 mình và không quên chụp hình để khích lệ bản thân.
Người đẹp từng thú nhận bản thân bị chấn thương lưng do tập nên có thể chạy bộ là phương thức làm quen lại với cường đọ tập luyện.
Tập tạ
Về sau, tình hình dịch trở nên căng hơn, cô nàng liền đầu tư mạnh các dụng cụ tập luyện về nhà riêng như ghế bench, tạ đơn, thảm tập,... Không giống như nhiều người khác chỉ chăm chăm tập mông đùi, Cao Thái Hà tập đầy đủ các bài cô lập cho các vùng cơ toàn thân.
Trong video chia sẻ là bài flat dumbbell bench press. Bài tập này giúp phái nữ săn chắc vòng 1 và cải thiện vùng tay sau bèo nhèo.
Chị em muốn tập chuẩn bài đẩy ngực này nên tránh một lỗi nhỏ mà cô nàng đang mắc phải đó chính là vị trí đặt bàn chân. Chị em nên đặt toàn bộ bàn chân áp xuống mặt sàn, mở và rướn ngực lên cao, khoá khớp vai và hạ tạ xuống. Quá trình đẩy tạ đi lên có thể dùng lực đạp của chân, miết bàn chân xuống sàn.
Kết hợp đeo đai latex
Món định hình chân ngực và vòng eo này vốn không được lòng hội gymer. Tuy nhiên, nếu biết cách đeo với thời gian hợp lý, kết hợp với tập luyện thì phái nữ có vòng eo thắt nút cổ chai rất đẹp.
Vòng eo tập luyện thường sẽ chỉ hơi cong nhẹ, đai latex sẽ giúp gom bụng và định hình lại đường cong của eo nhỏ hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên nhớ, đeo đai không phải là tất cả.
Ăn vì dáng, không ăn vì ngon
Tất nhiên, 1 chế độ ăn giảm mỡ rất khó để cho bản thân cảm giác ngon, nhất là vào thời gian đầu ăn kiêng. Nữ diễn viên họ Cao chỉ ăn lòng trắng trứng và bỏ lòng đỏ để bảo toàn số lượng chất béo lẫn hàm lượng cholesterol nạp vào.
Chị em vẫn nên tính toán khẩu phần để phù hợp với chỉ số của bản thân thay vì máy móc áp dụng loạt thực đơn mẫu từ người khác. Các món ăn trên mạng chỉ mang tính tham khảo thành phần mà thôi.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/cao-thai-ha-duc-dang-tu-thang-duot-nhu-go-den-vong...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/cao-thai-ha-duc-dang-tu-thang-duot-nhu-go-den-vong-eo-that-nut-co-chai-d287205.html
Dáng đẹp, eo thon
