Thể dục thể thao giờ đây đã là 1 khái niệm quen thuộc như cơm bữa đối với nhiều người. Thời đại 4.0 lên ngôi với nhiều máy móc, công cụ làm đẹp nhưng đa số đều đánh giá cao sự nỗ lực rèn luyện kháng lực. Bước chân trên đường phố, bạn có rất nhiều sự lựa chọn cho mình. Đó là gym, yoga, zumba, kick boxing, pilates, golf,... Tuy nhiên, lựa chọn bộ môn nào không chỉ đơn giản là phù thuộc điều kiện tài chính mà còn là khả năng chịu đựng của mỗi người.
Gym có lẽ là thuật ngữ được nhiều người tin dùng nhất bất kể là nam hay nữ. Tuy nhiên, nó có thật sự là lựa chọn tối ưu nhất đối với người có cấu tạo bệnh lý bàn chân bẹt? Mới đây, câu chuyện của 1 nàng fashionista đình đám của Vbiz chia sẻ đã gây sự chú ý của dân tình.
Khánh Linh The Face đã không còn là cái tên xa lạ với nhiều chị em đamg mê thời trang và làm đẹp. Cô nàng không chỉ có gout mix & match sang xịn mà phong cách sống của mỹ nhân The Face cũng rất đáng học hỏi.
Người đẹp thường có nhiều chia sẻ hữu ích liên quan đến việc tập luyện kháng lực, đặc biệt là gym.
Gym giúp cô nàng tự tin trong mọi bộ cánh 2 mảnh với vòng bụng phẳng lỳ, mãn nhãn.
Cô nàng còn từng "sống chết" với gym cho cả những lần đi trẩy hội. Khi mặc đồ hở eo, "Cô em trendy" thường sẽ gập bụng hì hục cả vài chục set trước đó để tạo hiệu ứng căng cơ cho múi bụng rõ nét hơn khi "lên đồ".
Thế nhưng, bất ngờ là mới đây, nữ người mẫu gốc Hà Thành đã bất ngờ tạm gác lại đam mê thể hình gym để chạy sang môn Pilates. Lí do là bởi cô nàng bị bàn chân bẹt, lúc cảm nhận khi tập với tạ không chuẩn. Do đó, rất dễ bị chấn thương. Cộng thêm yếu tố công việc phải di chuyển trên giày cao gót, lưng dễ bị đau. Dù đã có huấn luyện viên cá nhân kèm cặp nhưng cô nàng thấy không khả quan.
Nàng mẫu dành hết lời ngợi khen cho bộ môn thể thao quý tộc mới với review chi tiết.
Cô nàng còn cẩn thận đi thăm khám để xác định xem mình đang bị bàn chân bẹt ở mức độ bao nhiêu. Với biên độ bị giữa độ 1 và 2, khi squat Khánh Linh thường bị xoay gối vào trong, gây ảnh hưởng tới cột sống.
Cách xác định bàn chân bẹt không quá khó. Bạn có thể nhúng chân ướt và đứng trên 1 mặt phẳng khô. Nếu in hình bàn chân lên mặt phẳng với tiết diện lớn thì chắc chắn bạn có cấu tạo bàn chân bẹt.
Những đứa trẻ bị bàn chân bẹt tập đi thường muộn hơn bạn đồng trang lứa vì bàn chân khó có thể đứng vững như chiếc kiềng 3 chân. Thực tế, nếu tìm được huấn luyện viên biết phân tích body, có chuyên sâu về xương khớp thì tập gym với bàn chân bẹt không phải vấn đề quá đáng sợ.
Pilates đang là bộ môn mới ở Việt Nam. Bộ môn là sự kết hợp hơi thở gần giống với Yoga, kết hợp với nhiều dụng cụ tập luyện khác giúp giữ thăng bằng ở trên không. Dẫu vậy, vấn đề học phí của bộ môn mới toanh này cũng là vấn đề đáng cân nhắc. Trung bình 1 buổi tập của Pilates có giá dao động không dưới 500K. Nó đang được nhiều ngôi sao nổi tiếng tập như MC Mai Ngọc, hoa hậu Đỗ Mỹ Linh. Ở Hàn Quốc cũng có nhiều sao nữ ưa chuộng như Son Ye-jin, Jennie, Rose,...
Thay đổi ấn tượng nhất phải kể đến Yoona - nữ idol Kpop đã chữa được chân vòng kiềng chỉ nhờ chăm chỉ với Pilates.
Dáng đẹp, eo thon
