Vẻ ngoài mảnh mai, thon thả luôn là hình thể lý tưởng mà hội các mỹ nhân làng giải trí theo đuổi. Bởi vóc dáng mình hạc xương mai không chỉ giúp họ dễ dàng "lăng xê" nhiều phong cách thời trang mà còn giúp cho vẻ ngoài luôn hoàn hảo, xinh đẹp khi đứng trước công chúng. Có lẽ vì vậy mà dạo gần đây, hội người đẹp Vbiz cứ đua nhau giảm cân, giữ dáng bằng đủ mọi phương pháp. Thậm chí, dù bị dân tình khuyên cản không nên ép cân nữa vì dáng đã đẹp lắm rồi, các quý cô vẫn miệt mài ăn uống kiêng khem, tập thể dục ngày đêm.
Trong số đó, không thể không nhắc đến Hồ Ngọc Hà hay Minh Hằng. Đây là hai gương mặt nữ ca sĩ thường làm các fan không khỏi xót xa vì thân hình gầy guộc quá mức.
Body mảnh dẻ của giọng ca Hà Thành luôn là chủ đề được bàn tán sôi nổi trên mạng xã hội.
Từng một thời sở hữu vóc dáng đậm đà, thế nhưng bé Heo ở thời điểm hiện tại không ít lần để lộ vóc dáng mỏng manh như tờ giấy làm fan lo lắng.
Tuy nhiên, trái với suy nghĩ của dân tình rằng phải bộ đôi mỹ nhân này luôn ám ảnh với việc giảm cân quá đà, làm cơ thể trơ xương, "Nữ hoàng giải trí" và "bé Heo" đều có chung một nguyên tắc giữ dáng: gầy nhưng phải khỏe. Có lẽ chính nhờ chân lý này mà bộ đôi dù gầy vẫn luôn mang đến hình ảnh tràn đầy năng lượng và sức sống chứ không hề xanh xao, ốm yếu.
Trong một bài đăng gần đây, Hồ Ngọc Hà tự hào cho biết bản thân luôn tự tin mình gầy nhưng có cố gắng để được khỏe. Đi kèm dòng trạng thái là hình ảnh khoe tấm lưng với đường cong body nuột nà làm bao ánh nhìn say mê.
Không ngoa khi cho rằng Hà Hồ dù có body mảnh mai vẫn may mắn sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng. Chính nhờ lợi thế dáng nuột, eo thon, Nữ hoàng giải trí vẫn luôn ghi điểm trong lòng người hâm mộ bằng vẻ ngoài quyến rũ.
Đối với Minh Hằng, nữ ca sĩ cũng cho rằng dù gầy nhưng vẫn phải cố gắng để trẻ và khỏe. Đó là lí do mỗi ngày Minh Hằng đều đến phòng tập gym để không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn nâng cao sức khỏe.
Tương tự như Hà Hồ, body mình hạc xương mai nhưng vòng nào ra vòng nấy, săn chắc và tràn đầy sức sống của Minh Hằng cũng là điều mà không phải cô nàng gầy nào cũng may mắn có được.
Có thể nói, hầu như chưa có một tiêu chuẩn cụ thể nào về tình trạng gầy ốm của con người. Các nhận xét đa phần chỉ dựa trên cơ sở cảm nhận. Tuy nhiên, như Hà Hồ và Minh Hằng chia sẻ, dù sở hữu body mỏng manh, nhưng chị em nhất định phải khỏe. Đó là yếu tố kiên quyết giúp cho vẻ ngoài của chị em lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và sức sống.
Vậy, để một người gầy có thể khỏe mạnh hơn, xinh đẹp, bạn nên tham khảo những thói quen dưới đây.
- Kết thân với ít nhất một bộ môn thể dục
Tập thể dục là người bạn tốt nhất của một người gầy. Phương pháp này không chỉ có khả năng giúp cho body của bạn trở nên nở nang hơn, mà còn cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể. Về cơ bản, tất cả các môn thể thao đều giúp người tập có được cơ thể khỏe mạnh khi luyện tập đúng cách. Tuy nhiên, tùy vào đặc thù riêng nên 1 số môn thể thao sẽ giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai hơn là phát triển cơ bắp.
Đối với các cô nàng muốn sở hữu thân hình cân đối, mảnh mai và có sức bền tốt, bạn nên thử sức với aerobic, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy dây, bóng rổ…Đây là các môn đòi hỏi kĩ thuật hoặc sức bền nên đốt cháy nhiều năng lượng và cả lượng mỡ dự trữ của cơ thể hơn.
Ngược lại, hội chị em gầy muốn mập lên nhờ tăng trọng lượng cơ bắp chỉ nên chọn các môn thể thao kích thích sự phát triển của các múi cơ trong cơ thể như tập gym, boxing, bóng bàn, bóng chuyền,...
- Không bỏ bữa
Dù bạn thuộc hội người gầy mong muốn giữ nguyên tình trạng cân nặng, bạn cũng cần phải đảm bảo cho bản thân chế độ ăn uống đầy đủ. Bỏ bữa, nhịn ăn chỉ làm cơ thể thêm mệt mỏi, thiếu năng lượng để duy trì các hoạt động của cơ thể. Vì vậy mà trông bạn lúc nào cũng kém sắc hơn những người thuộc hội cò hương khác.
Để giúp vẻ ngoài luôn tươi mới và tràn đầy sức sống, bạn vẫn cần ăn đủ 5-6 bữa trong ngày gồm nhiều bữa phụ. Việc chia nhỏ thực đơn giúp bạn kiểm soát cơn đói, hạn chế sự thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Nói không với rượu, bia, nước có gas
Dù gầy, bạn cũng không nên cho phép bản thân thoải mái tiêu thụ các loại đồ uống có cồn, nước ngọt, nước có gas. Trong khi đồ uống có cồn làm ảnh hưởng đến cơ bắp, các hormone đồng hóa trong cơ thể làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất. Nước ngọt có gas có thể gây tăng cân rất nhanh và làm bạn phải đối mặt với nhiều bệnh như tiểu đường, béo phì, tim mạch, …
Thay vào đó, bạn nên trung thành với nước lọc mỗi ngày đủ 2 lít để hoạt động trao đổi chất của cơ thể diễn ra bình thường. Nước sẽ giúp giảm lượng calo và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
- Chăm sóc cho da mặt và da body
Một trong những bí quyết giúp chị em dù sở hữu thân hình cò hương nhưng vẫn xinh đẹp, quyến rũ đó chính là đừng bỏ qua việc chăm sóc cho làn da của mình. Một làn da sáng mịn sẽ giúp bạn dễ dàng thu hút sự chú ý của đối phương hơn. Để đạt được điều đó, đừng bỏ qua các bước làm đẹp cơ bản từ bên ngoài cũng như làm đẹp cho làn da từ sâu bên trong nhờ chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
