Trong thời buổi hiện nay, việc sở hữu thân hình thanh mảnh, ba vòng chuẩn chỉnh hầu như là ước mơ của mọi cô gái. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn có được vóc dáng hoàn hảo trời sinh hoặc có đủ thời gian, sự kiên trì để tập thể dục cải thiện ngoại hình. Nói thế không có nghĩa là bạn hoàn toàn “bít cửa” trên con đường chạm đến vóc dáng hoàn hảo.
Thay vì mãi loay hoay lo lắng, bạn hãy tìm mua ngay cho mình vài trái chuối và kiên trì ăn nó hằng ngày. Hiệu quả mang lại là cân nặng của bạn sẽ được giảm xuống một cách an toàn, giữ dáng lâu dài. Phương pháp này đã được một số người áp dụng và cho kết quả khả quan, bạn tham khảo thử nhé!
Ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn, giữ dáng lâu dài.
Được biết, người Nhật chính là người đầu tiên sáng tạo ra phương pháo giảm cân bằng chuối. Phương pháp này xuất phát từ bà Sumiko Watanabe - Một dược sĩ vùng Osaka. Bà đã phát hiện ra được công dụng giảm cân an toàn của chuối và áp dụng nó cho người chồng của mình thành công. Ông Hitoshi Watanabe – Chồng của bà Sumiko đã có thể giảm được đến 16,8kg chỉ trong một thời gian ngắn.
Còn tại Việt Nam cũng đã có người giảm cân thành công nhờ vào loại trái cây ngon lành này. Một cô gái có tên là Nguyễn P. đã không ngại chia sẻ bí quyết giảm cân thành công của mình là nhờ vào trái chuối. Cô sở hữu chiều cao khiêm tốn, thân hình mũm mĩm nên đâm ra tự ti và quyết tâm giảm cân.
Nguyễn P. trước và sau khi giảm cân bằng chuối
Trải qua nhiều phương pháp không hiệu quả, một người bạn của P. từng thử qua cách giảm cân bằng việc ăn chuối và đạt hiệu quả bất ngờ đã gợi ý với P.. Chính vì vậy, P. không chần chừ gì mà áp dụng ngay. “Trong vòng 1 tuần nhờ chế độ ăn với chuối siêu hay mà mình đã giảm được 7kg. Giờ đây mình đã sở hữu thân hình cân đối và không còn bị bạn bè trêu đùa nữa, mình cũng tự tin với ngoại hình của mình hơn” - P. hào hứng tâm sự.
Từ lâu, chuối được xem như "thần dược" vừa tốt cho sức khỏe, vừa dùng để làm đẹp và giảm cân. Trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa, từ đó giúp giảm béo hiệu quả. Chuối còn giàu kali, tốt cho tim mạch. Những người bị cao huyết áp nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày bởi chuối giúp hạ huyết áp.
Từ lâu, chuối được xem như "thần dược" vừa tốt cho sức khỏe, vừa dùng để làm đẹp và giảm cân.
Về cơ bản, nếu bạn ăn chuối, cơ thể sẽ bị đánh lừa là nó đã no và không muốn ăn thêm nữa. Trong khi đó, quá trình trao đổi chất lại đang diễn ra mạnh mẽ, khiến bạn tự tiêu mỡ mà không cần tập thể dục.
Sau đây là thực đơn cho những người giảm cân bằng chuối, bạn hãy tham khảo nhé:
Bữa sáng: 2 quả chuối và 1 ly nước ấm sau khi thức dậy. Đây là cách giảm cân hiệu quả của người Nhật. Sử dụng 1 quả chuối kết hợp với 1 ly nước ấm giúp cung cấp năng lượng đầy đủ nhất vào buổi sáng. Sau từ 30 – 60 phút, bạn nên ăn thêm một quả chuối để tránh tình trạng bị đói.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ. Tránh tình trạng bị đói, bạn nên ăn thêm một quả chuối và đừng sử dụng thêm bất kì một loại thực phẩm nào khác dù là các loại đồ ăn vặt lành mạnh.
Bữa tối: Theo nghiên cứu khoa học, bữa tối nên diễn ra vào lúc 6 giờ là hợp lý nhất. Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính để giảm cơn thèm ăn và khẩu phần chính giảm 30%. Hạn chế các món tráng miệng, đồ ăn ngọt hoặc chứa nhiều tinh bột, chất béo để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Giảm cân bằng chuối đem đến cho bạn vóc dáng hoàn hảo
Bên cạnh đó bạn cũng nên lưu ý một vài điều nếu muốn quá trình giảm cân bằng chuối thành công và an toàn:
- Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
- Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm để cơ thể không bị mất nước.
- Không thức quá khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
- Không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.
