Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Chị em ‘rộ mốt’ nhịn ăn 12 ngày giảm cân

Chị em ‘rộ mốt’ nhịn ăn 12 ngày giảm cân

Chị em ‘rộ mốt’ nhịn ăn 12 ngày giảm cân

Đây được gọi là phương pháp thanh lọc cơ thể đang được rất nhiều người theo đuổi, áp dụng.

19/06/2014 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Những tháng gần đây, nhiều chị em truyền tai nhau một phương pháp giảm cân mới có tên là “Thải độc bằng chanh” (Lemon detox). Đây là phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể.

Thanh lọc cơ thể là gì?

Thanh lọc cơ thể là phương pháp tuân thủ nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da. Những người thực hiện giảm cân detox tin tưởng rằng phương pháp này giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, do đó sẽ giảm được cân. 

 Chị em rộ mốt nhịn ăn 12 ngày giảm cân - 1

Rất nhiều chị em đã và đang theo đuổi phương pháp này.

 Chị em rộ mốt nhịn ăn 12 ngày giảm cân - 2

 Chị em rộ mốt nhịn ăn 12 ngày giảm cân - 3


Không ít hội nhóm về thanh lọc cơ thể bằng chanh xuất hiện để chia sẻ cùng nhau.

Tuy nhiên, với phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh mà nhiều chị em đang chia sẻ cho nhau thì không chỉ hạn chế chất độc, chất hóa học vào cơ thể mà còn loại bỏ luôn cả tinh bột, thức ăn rắn. Họ chỉ tập trung vào việc uống nước chanh từ 6-12 cốc một ngày.

Thông thường, quá trình này sẽ kéo dài 12- 16 ngày bao gồm 3 ngày ease-in (ăn giảm khẩu phần dần), 10 ngày detox, 3 ngày ease-out (ăn tăng khẩu phần dần). 

3 ngày ease-in được khuyên là:

- Nên kiêng rượu, cà phê và thêm đường vào khẩu phần ăn.- Chỉ nên ăn nhẹ và tăng cường rau, hoa quả tươi.- Người mới nhịn ăn nên bổ sung thêm nước (nước trắng hoặc nước hoa quả), nên uống tối thiểu 1,5 lít mỗi ngày.

10 ngày detox được khuyên:

+  Nước muối: Pha 1 lít nước với 15g muối biển. Uống ngay sau khi ngủ dậy để rửa sạch ruột. Khi mới bắt đầu, có thể sẽ phải vào toilet thường xuyên.

+ Nước chanh: 2 lít mỗi ngày. Định lượng: 700ml nước + 3 trái chanh + 4 muỗng canh maple syrup + 2 lượt rắc ớt bột để được 1 bình nước chanh. Mỗi ngày uống 3 bình. Có thể uống thêm trà thảo mộc nếu thấy đói.

3 ngày ease-out được khuyên là:

- Trở lại chế độ ăn nhẹ 2–3 ngày, thêm chất đạm với số lượng tăng dần để cơ thể thích nghi dần.- Vẫn nên uống nhiều nước và tránh các đồ ăn nhiều chất béo, đồ xào, rán, các loại nước có ga để việc nhịn ăn có hiệu quả tốt nhất.

Thanh lọc cơ thể có tác dụng như thế nào?

Theo bác sĩ Đỗ Đức Ngọc, một trong những người đưa phương pháp detox bằng chanh về Việt Nam: “Nhịn ăn để thanh lọc cơ thể trong 12 ngày chính là làm cho các tế bào ung thư bị bỏ đói, thêm vào phương pháp hít thở (ăn không khí) làm tăng hồng cầu và giúp khí huyết tuần hoàn khắp cơ thể phục hồi lại các tế bào khỏe, tăng khả năng miễn nhiễm phòng chống bệnh tật, giúp phục hồi các cơ co bóp tống độc ra ngoài bằng đường tiêu tiểu, thì dấu hiệu ung thư sẽ từ từ biến mất”.

Trong thế giới động vật, khi bị thương (bệnh), con thú không ăn uống gì và rồi nó tự lành bệnh. Nhịn ăn, theo những người tin vào trường phái chữa bệnh tự nhiên, là việc con người tự làm chủ với chính mình, là bác sĩ thật sự của cơ thể và hiểu rõ mình nhất.

Như vậy, phương pháp nhịn ăn còn được coi là vừa có tác dụng giảm cân, đẹp da vừa giúp đầu óc thanh thản, vị giác nhạy bén hơn, thân thể nhẹ nhàng, các cơ quan trong cơ thể không phải làm việc nhiều… Do đó mà cơ thể có thể khỏe mạnh tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.

Việc nhịn ăn nhiều ngày, chỉ uống nước chanh có gây ra tác hại gì không?

Mới đây, chúng tôi ghi nhận một vài trường hợp đã đi cấp cứu tại bệnh viện Hà Nội khi theo đuổi phương pháp này. Cụ thể, chị Nguyễn P.L (24 tuổi) sau khi thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh trong 4 ngày đã giảm được 3kg. Nhưng đến ngày thứ 5 thì thấy choáng váng đầu óc và lịm dần. Sau đó gia đình phải đưa chị đến bệnh viện Hồng Ngọc cấp cứu.

 Chị em rộ mốt nhịn ăn 12 ngày giảm cân - 4

Chị Nguyễn P.L đã uống mỗi sáng một bát nước chanh 1 lít như thế này.

Theo TS.BS Trần Thị Minh Hạnh (phó giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM) cần phải hết sức thận trọng với việc nhịn ăn để thanh lọc cơ thể, chữa bệnh vì chưa có những nghiên cứu khoa học chính thức về vấn đề này. Chúng ta cũng chưa có bằng chứng khoa học nào về việc cải thiện hay suy giảm sức khỏe từ việc nhịn ăn. Vì thế, tùy thể trạng của từng người cụ thể để điều chỉnh cách ăn uống và dung nạp dinh dưỡng một cách hợp lý, mọi người không nên áp dụng đại trà việc nhịn ăn.

Chưa hết, việc nhịn ăn theo cách này có thể khiến bạn bị mệt mỏi, đau đầu và luôn trong tình trạng phải đi vệ sinh, điều này rất bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Ai là người có thể thực hiện phương pháp này?

Thực tế, phương pháp thanh lọc này đến từ những người tập khí công. Bởi bên cạnh việc nhịn ăn thanh lọc cơ thể, họ còn thực hiện phương pháp hít thở, ngồi thiền, cân bằng trọng lượng cơ thể, cân bằng huyết áp... Còn hầu hết chúng ta vẫn phải làm việc hàng ngày nhưng khi thanh lọc cơ thể lại không đủ năng lượng làm việc, dẫn đến đau đầu mệt mỏi.

 Chị em rộ mốt nhịn ăn 12 ngày giảm cân - 5

Không phải ai cũng có thể theo đuổi phương pháp lemon detox.

Vì vậy, hết sức lưu ý khi sử dụng phương pháp này:

- Không áp dụng vào những ngày ‘đèn đỏ’

- Không nên tập thể dục trong quá trình detox

- Không áp dụng khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định, bởi khi ăn kiêng detox bạn có thể rơi vào trạng thái có cảm giác thèm ăn "mãnh liệt", dẫn đến việc ăn bù và ăn uống quá tải. Một số người còn bị rối loạn ăn uống, đau bụng, đi ngoài, táo bón, trầm cảm...

- Ăn kiêng detox lành mạnh, để tránh việc bị sốc khi cơ thể chưa quen với chế độ giảm cân này, bạn có thể loại bỏ dần dần một số chất ra khỏi bữa ăn hàng ngày trước khi thực hiện detox, không nên ép buộc cơ thể bởi nó có thể sẽ mang đến hiệu quả không mong muốn.

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • bán sỉ quần lót nữ
  • túi xách nam
  • áo khoác dù nam
  • giày nam hàn quốc
  • shop áo khoác
Eva “soi” 19/6: Kim Kardashian ướt át tại bể bơi Bất ngờ với điểm yếu của Minh Hằng
Từ khóa: giam can 12 ngaygiam canphuong phap giam canbi quyet giam cangiam can nhanhgiam can hieu qua
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bất ngờ với điểm yếu của Minh Hằng
Trong bộ ảnh chào đón tuổi 27, Minh Hằng đã để lộ đôi chân cơ bắp thiếu thon gọn.
[Chi tiết...]
Eva “soi” 18/6: U50 “nóng” với bikini
Courteney Cox, nữ diễn viên phim Friends để lộ vòng 1 nóng bỏng với bikini bắt mắt.
[Chi tiết...]
Eva “soi” 17/6: Giật mình ngó vòng 1 của Kim
"Kim siêu vòng 3" táo bạo khoe vòng 1 nổi bật khi xuống phố cùng con gái.
[Chi tiết...]
Eva “soi” 16/6: Pax Thiên muốn xăm giống mẹ
Cậu bé muốn sở hữu một dấu ấn thể hiện cá tính của riêng mình.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • shop ví nam
  • áo ngực
  • cân điện tử 100kg
  • taxi du lịch quy nhơn
  • quần lót
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • bán cân dien tu 60kg
  • Gold Metal
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG