Thời tiết đã dần bắt đầu nóng bức hơn ở 2 đầu cầu Nam Bắc, tiết trời đã dần chuyển mình sang hè. Đây là thời khắc của những chuyến đi biển nóng bỏng của các chị em nghiện khoe dáng và đam mê thời trang. Lúc này, bạn có thể bắt đầu ngay với chế độ tập luyện nghiêm túc để có được body như ý. Tuy nhiên, với phái nữ, bên cạnh việc hì hục đốt calo ở phòng tập ra cần có chế độ ăn khoa học.
Lượng calo in bé hơn calo out sẽ là công thức đo hợp lý để giảm cân, giảm mỡ. Dẫu vậy, với chị em có lịch trình công việc bận rộn hay phải cắt giảm calo sâu thì chuyện chọn đồ ăn uống linh hoạt lại là vấn đề nhận được nhiều quan tâm. Soi trên trang cá nhân của các bóng hồng Vbiz, bạn sẽ có ngay bí quyết ăn uống chất lượng. Đa số, các người đẹp đều tìm đến các loại nước ép, sinh tố, trái cây tươi làm món snack thông minh.
Hội nghiền nước ép, sinh tố
Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế mà bạn có thể sắm sửa cho mình một công thức nước ép hay sinh tố phù hợp với chỉ số TDEE (Total Daily Energy Expenduture) - lượng calo mà cơ thể mỗi người cần thiết nạp vào trong ngày. Nếu là team thích nước ép, lời khuyên từ các chuyên gia vẫn là bạn nên chọn ép củ quả với máy ép chậm để giữ được tối đa vitamin, dưỡng chất có trong củ quả tươi.
Tăng Thanh Hà sinh xong chưa bao lâu đã như người chưa sinh. Cô thoải mái chọn lựa quần leggings mà không lo ngại khoản lộ bụng hay đùi to thô. Bóng hồng chăm chỉ làm sinh tố cho bữa sáng mỗi ngày.
Con dâu ông vua hàng hiệu mix rất đa dạng các nguyên liệu, vị chi khoảng 6 món cho 1 cốc sinh tố. Cách mix đa dạng này thích hợp cho những ai dư giả thời gian, đồng thời muốn tăng hương vị, chất lượng cho món ăn. Các nguyên liệu Hà Tăng chọn có từ thượng hạng tới bình dân như việt quất, cải kale, collagen powder cho tới bơ đậu phộng, chuối, thanh long.
Thí sinh sáng giá nhất The Face Vietnam 2022 dù sở hữu hình thể mi nhon vẫn rất nghiêm túc trong khâu ăn uống. Bên cạnh các món salad, story của cô nàng luôn chỉ mẹo với những chai nước ép màu sắc hấp dẫn.
Nước ép của Bâu Krysie (Nguyễn Ngọc Phương Vy) không có quá nhiều nguyên liệu đắt đỏ nhưng nhìn chung cũng rất đa dạng. Cô nàng lựa chọn các loại củ quả thông dụng từ căn bếp của nhiều gia đình như cam, táo, thơm, bưởi, cần tây,... Vào mùa hè, bóng hồng thậm chí còn bổ sung cả rau diếp cá để detox.
Nàng hậu đắt show nhất nhì Vbiz thời điểm hiện tại miệt mài chạy show nhưng vẫn không quên "phòng thủ" cho mình 2 chai sinh tố dinh dưỡng.
Lương Thùy Linh trước dịp sải bước thảm đỏ là cần phải có chế độ ăn để giữ dáng, giữ eo trong các loại đầm bó sát. Cô nàng còn thông minh tính toán chi li thành phần đạm, tinh bột có trong 1 chai sinh tố. Nàng hậu cho hay tổng calo 2 chai là vượt quá khẩu phần ăn tối, tuy nhiên, uống hết vẫn rất nhẹ bụng.
BGK Miss World Vietnam 2022 Minh Hằng dù đã cập kê tuổi băm nhưng vẫn nóng bỏng, quyến rũ với vòng eo 5Xcm cùng khuôn ngực nảy nở.
Cô nàng chia sẻ, bản thân đam mê ăn uống nhưng lại ăn có chừng mực và siêng năng tập luyện. Hè này, bóng hồng gợi ý món nước ép màu hồng siêu xinh và bổ dưỡng với combo: củ dền, cần, thơm, cóc.
Khổng Tú Quỳnh nổi tiếng với body quyến rũ, đường cong "bỏng mắt" nhưng rất tự nhiên và mềm mại. Cô nàng không thường đăng ảnh check in phòng gym nhưng lại rất hay đăng các món ăn uống. Người đẹp có vẻ là fan của smoothie. Món ăn vô cùng ngon và rất healthy.
Hội đam mê củ quả tươi sống
Nếu như nước ép, sinh tố dễ uống và ăn nhưng hơi khó đo đạc chỉ số macros thì ăn tươi, nuốt sống tuy hơi cồng kềnh nhưng lại no lâu và dễ tính hơn.
Người đẹp xứ Thanh tỏ vẻ thích thú với thức đồ ăn sống là ớt chuông. Loại quả có mùi hơi hăng, tuy nhiên, với những người thích ăn sống lại rất ngọt và để lại dư vị tốt. Loại quả có nhiều gam màu sắc, màu càng đậm lại có càng nhiều vitamin A.
Đỗ Thị Hà trở về sau Top 13 Miss World 2021 là gương mặt tất bật chạy show Bắc Nam để hoàn thành trọng trách của mình. Bóng hồng truyền cảm hứng tới nhiều cô gái trẻ về hành trình gian nan của mình nhưng vẫn đảm bảo việc giữ dáng của mình. Từ dáng người 3 vòng thẳng đuột, Đỗ Thị Hà được đường cong như ngày hôm nay là 1 sự cố gắng lớn.
Hari Won lại thích thú với khế - thức quà của những ngày hè.
Tuy nhiên, chị em không nên học theo chế độ ăn của Hari Won khi cô nàng ăn uống có hơi... phản khoa học. Người đẹp ăn lệch múi giờ hoạt động của hệ tiêu hóa. Dù không chia sẻ hết toàn bộ khẩu phần ăn nhưng nếu chỉ ăn mỗi khế cho bữa tối thì hoàn toàn thiếu chất. Khế ngọt có calo nhiều hơn khế chua, bạn cần phải đo đạc chừng mực trước khi ăn.
Dáng đẹp, eo thon
