Đầu năm khai Xuân, Nhã Phương đã có chuyến du hí cùng hội bạn đình đám gồm Thúy Ngân, Khả Như, Song Luân, Trương Thế Vinh, Lê Dương Bảo Lâm. Ngay lập tức những tấm hình chụp chung của hội bạn nổi tiếng khi đăng tải lên mạng xã hội liền nhận được sự chú ý lớn.
Hội bạn đi chơi chung không trang điểm hay ăn vận quá cầu kì nhưng vẫn nhận được hết lời ngợi khen vì vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ. Đặc biệt là cặp chị em thân thiết Nhã Phương và Thúy Ngân.
Hội bạn chụp ảnh cùng nhau rất liên kết. Đáng chú ý là màn tạo dáng của các chị đẹp. Nhã Phương và Thúy Ngân diện quần jeans ống ngố lửng và tạo dáng khoe chân dài.
Hội bạn với ngoại hình và diện mạo xinh tươi nhận được nút like rần rần từ cộng đồng mạng.
Cặp chị em thân thiết Nhã Phương - Thúy Ngân cũng "đánh lẻ" vài tấm khoe dáng. Quần skinny jeans và giày sneakers là combo tôn chân, hack dáng đỉnh cao trong thời trang và chẳng ngạc nhiên khi 2 người đẹp diện lên đều đẹp và trẻ trung.
Tuy nhiên, phải kéo đến tấm hình cuối cùng trên instagram của cô em sinh đôi với Nhã Phương thì ai nấy mới biết được sự nuột nà của đôi chân Thúy Ngân. Bà xã Trường Giang trước đó vốn vừa được cư dân mạng xuýt xoa vì đôi chân dài cực phẩm nhưng khi đứng cạnh người em liền phải xài "chiêu" kiễng chân.
Thúy Ngân hiện tại hoạt động nghệ thuật nổi bật với vai trò diễn xuất, nhưng ít ai biết rằng cô từng tham gia rất nhiều cuộc thi nhan sắc lớn. Trong đó phải kể đến như Á khôi Nữ Hoàng Trang sức Việt Nam 2009, Top 20 Hoa hậu Việt Nam 2010, Nữ hoàng Du lịch Quốc tế 2011,...
Tham gia nhiều cuộc thi như vậy nên không ngạc nhiên khi Thúy Ngân sở hữu chiều cao 1m72 liền nhỉnh hơn Nhã Phương khoản chân dài. Ở những tấm hình chụp đời thường, Hân hoa hậu của "Gạo nếp gạo tẻ" luôn chiếm sóng vì đôi chân nuột nà của mình.
Streetstyle hay trang phục đi sự kiện, cô đều ăn diện tôn lên nét đẹp của bộ phận cơ thể đáng tự hào của mình.
Khi nữ diễn viên sinh năm 1991 diện bikini thì nhìn đâu cũng thấy chân. Đôi chân của cô không chỉ thon gọn, thẳng tắp mà còn trắng trẻo, hồng hào đáng ghen tị.
Đôi chân của cô nàng còn chiếm tỉ lệ khá lớn so với chiều cao toàn thân. Phần xương đùi dài lại càng làm cho chiếc lưng thêm ngắn và vì vậy nhìn chân lại càng hơn.
Thực tế, chiều cao và chân dài hay không phụ thuộc nhiều vào nguồn gen từ cha mẹ lẫn quá trình dinh dưỡng trước tuổi dậy thì. Phái nữ qua tuổi dậy thì vẫn có thể phát triển xương và tăng chiều cao nhưng chu trình này diễn ra rất ít và chậm. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tác động kích thích sự phát triển này lên mức tối đa nhờ tập luyện khoa học.
Đu xà
Khi ngồi hay đứng cơ thể của con người chịu trọng lực từ phía trên đổ xuống khiến các đốt sống ở cổ, lưng, chân, tay bị chùn lại, áp lực do xương đè nén lên sụn, làm giảm quá trình phát triển chiều cao. Việc luyện tập với xà đơn sẽ giúp toàn bộ cơ thể được thả lỏng và kéo giãn, các lớp sụn ở giữa các đốt xương được "giải phóng", không phải chịu sức nặng của cơ thể, tạo điều kiện phát triển chiều cao tối đa nhất, các lớp sụn mới sinh ra dễ dàng hơn giúp kéo dài xương và cải thiện vóc dáng.
Mô phỏng sự phát triển của mô sụn khi có tập xà.
Tuy nhiên, lên xà đối với phụ nữ là khá khó, do đó nàng có thể tìm tới sự trợ giúp từ dây kháng lực hoặc máy chin-up để lên dễ dàng hơn.
Bơi lội
Bộ môn này đã được nghiên cứu giúp tăng chiều cao hiệu quả ở cả trẻ nhỏ lẫn người trưởng thành. Khi bơi đòi hỏi một số kỹ thuật từ người học bơi đó chính là các bộ phận trên cơ thể phải phối hợp một cách nhịp nhàng với nhau, hơi thở cần phải được rèn luyện một cách đều đặn và ăn ý đối với các động tác trên cơ thể. Cùng với đó là cả tay và chân đều hoạt động, vận động liên tục nên rất có tác dụng đối với việc phát triển xương khớp của con người. Đồng thời khi bơi, cơ thể sẽ tiết ra một số hooc môn tăng trưởng giúp kích thích sự phát triển của các tế bào và cả hệ cơ bắp, tạo điều kiện để phát triển chiều cao tốt hơn.
Yoga
Yoga thực chất là bộ môn giãn, kéo căng cơ, giúp duy trì nhịp tim, nhịp thở ổn định nên nếu chăm chỉ tập luyện, phái nữ ở độ tuổi trưởng thành cũng có thể kích thích sự phát triển của các mô sụn. Yoga giúp điều hòa hoạt động của hệ nội tiết, sinh ra nhiều hormone tăng trưởng hơn. Từ đó, chiều cao cũng được cải thiện đáng kể.
Những độn tác yoga giúp các đốt xương sống được kéo giãn tối đa, các cơ phần lưng và chân cũng được kéo dài, kích thích phần sụn sản sinh tế bào mới.
