Hãy thay bữa sáng của bạn với món ăn cực kì bổ dưỡng mà lại kích thích giảm béo bụng này. Hiệu quả của món này đến từ việc nó chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất giúp cải thiện làn da, mái tóc, bình thường hóa quá trình trao đổi chất và giúp tăng cường sức khỏe tổng quát của cơ thể.
Món ăn sáng này sẽ giúp loại bỏ hết các độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch ruột. Nó cũng chấm dứt tình trạng trì trệ ruột và táo bón, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và đưa trọng lượng trở về trạng thái cân bằng.
Dùng kiên trì mỗi sáng trong vòng 10 ngày, bạn có thể thấy thân hình nhẹ nhàng hơn và kết quả mỹ mãn nhất là giảm được 5kg.
Không khó để chuẩn bị bữa điểm tâm này.
Nguyên liệu:
- 300 ml kefir (hoặc sữa chua ít béo)
Nấm sữa kefir.
- 20g yến mạch
- 5g hạt lanh nghiền
- 5g bột ca cao
- 5 hoặc 7 quả mận khô
Mận khô là siêu thực phẩm trị táo bón.
Cách làm
Bạn chuẩn bị món ăn này vào buổi tối hôm trước để ăn vào sáng hôm sau.
Bạn ngâm mận khô trong 100ml nước sôi. Đậy nắp lại và để trong 5-10 phút.
Trong lúc chờ đợi, bạn cho yến mạch ra bát, trút bột hạt lanh và bột ca cao vào rồi đem trộn đều. Trút sữa chua lên hỗn hợp và trộn đều lần nữa. Cắt nhỏ mận cho vào, trộn rồi bảo quản trong tủ lạnh.
Vậy là sáng hôm sau bạn đã có món yến mạch thơm ngon giúp giảm béo hiệu quả. Chúc các bạn thành công.
