Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Đánh bay mỡ thừa, thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản 

Đánh bay mỡ thừa, thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản 

Đánh bay mỡ thừa, thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản 

Áp dụng ngay những thực đơn giảm cân với trứng này, đảm bảo nàng liền dáng gọn, eo thon. 

21/02/2022 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Sở hữu một vóc dáng cân đối, săn chắc luôn là mong ước của nhiều chị em. Tuy nhiên, để có được thân hình chuẩn chỉnh, bên cạnh việc luyện tập thể dục thể thao, nàng cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý. Và trứng là một trong những thực phẩm không thể thiếu khi ăn kiêng, dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng mà nàng có thể tham khảo.

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong 100gr chuối chứa khoảng 90 calo và trong 100gr trứng chỉ chứa khoảng 160 calo. Vì thế, hai loại thực phẩm này rất thích hợp sử dụng trong thực đơn ăn kiêng, hoàn toàn không gây tăng cân, tích mỡ. Đồng thời, trứng và chuối còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ đáng kể.

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối trong 1 tuần mà nàng có thể tham khảo:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen và 1 ly nước lọc.

- Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 dĩa gà xào nấm và 1 chén canh rau ngót.

- Bữa chiều: 1 chén súp nhỏ, 1 miếng bò áp chảo kèm rau củ và 1 quả chuối.

Đánh bay mỡ thừa thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản - 1

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối giúp nàng no lâu, hạn chế ăn vặt, từ đó, xuống cân nhanh chóng. 

Thực đơn giảm cân với trứng và sữa

Sữa và trứng cũng là một bộ đôi không tinh bột, giúp nàng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để quá trình ăn kiêng đạt hiệu quả, nàng nên lựa chọn sữa tách béo hoặc sữa hạt, tránh sử dụng sữa bò.

Thực đơn giảm cân với trứng và sữa như sau:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 quả táo và 1 ly sữa tươi tách béo.

- Bữa trưa: 1 dĩa ức gà luộc, 1 dĩa salad trứng trộng cà chua.

- Bữa phụ 1: 1 sữa tươi không đường tách béo.

- Bữa chiều: 1 dĩa salad rau củ, 1 dĩa thịt bò luộc và 1 hũ sữa chua không đường.

- Bữa phụ 2: 1 quả trứng luộc.

Đánh bay mỡ thừa thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản - 2

Thực đơn giảm cân với trứng và sữa giúp đánh bay mỡ thừa, có lợi cho sức khỏe.

Thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang

Do khoai lang có lượng tinh bột vừa đủ lại giàu chất xơ nên khi kết hợp với trứng sẽ mang đến cho nàng một thực đơn ăn kiêng hoàn hảo, giúp no lâu và không tích mỡ.

Thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang như sau:

- Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 củ khoai lang luộc và 1 ly cà phê đen.

- Bữa trưa: 2 lát bánh mì đen, 1 dĩa salad ức gà xé trộn với rau xanh và 1 ly sữa chua tách béo. 

- Bữa tối: 1 phần khoai lang nghiền, 1 bát rau củ luộc và 1 quả trứng gà luộc.

Đánh bay mỡ thừa thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản - 3

Trứng và khoai lang rất dễ ăn nên được nhiều chị em áp dụng vào thực đơn giảm cân. 

Thực đơn giảm cân với trứng và ức gà

Ức gà là một loại thực phẩm ăn kiêng vô cùng quen thuộc, vừa hỗ trợ giảm cân, lại giúp bảo vệ tim mạch vô cùng tốt. Hơn nữa, kết hợp ức gà với trứng trong thực đơn ăn kiêng sẽ giúp nàng giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân với trứng và ức gà: 

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen và 1 ly sữa tách béo.

- Bữa trưa: 100gr ức gà nướng, 1 chén cơm gạo lứt và 1 dĩa rau súp lơ xanh luộc.

- Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố bơ.

- Bữa tối: 1 dĩa salad rau củ ức gà và 1 hộp sữa chua.

- Bữa phụ 2: 1 quả táo.

Đánh bay mỡ thừa thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản - 4

Trứng và ức gà được xem là hai loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của người ăn kiêng.

Thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Trứng và sữa chua là hai loại thực phẩm tuyệt vời dành để giảm cân. Bởi lẽ, nguồn protein dồi dào cùng các vitamin A, B, D của trứng sẽ hỗ trợ tối ưu cho các hoạt động thể chất của cơ thể. Còn sữa chua giàu vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn sẽ giúp kích thích quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế khả năng tích tụ chất béo gây thừa cân.

Thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua như sau:

- Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen nướng, 1 quả trứng chần, 1 quả dưa leo và 1 ly cà phê đen không đường.

- Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 200gr bắp cải luộc và 100gr thịt heo luộc.

- Bữa phụ 1:  1 ly nước ép cần tây.

- Bữa chiều: 1 bắp luộc và 200gr salad sốt sữa chua.

Đánh bay mỡ thừa thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản - 5

Giảm cân với trứng và sữa chua là một chế độ ăn kiêng lành mạnh, được đánh giá cao.

Thực đơn giảm cân với trứng và cam

Giảm cân với trứng và cam là một kiểu ăn kiêng low carb giúp hạn chế tối đa hàm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó, giúp nàng cải thiện vóc dáng. Đây là phương pháp giảm cân cấp tốc, không có tính bền vững lâu dài, vì thế, nàng cần cân nhắc khi lựa chọn.

Thực đơn giảm cân với trứng và cam như sau:

- Bữa sáng: 1 quả cam, 1 lát bánh mì ngũ cốc và 1 ly sữa tươi không đường.

- Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc và 1 ly nước ép cam không đường.

- Bữa tối: 1 dĩa salad rau củ và 1 chén súp bắp cải với thịt băm.

Đánh bay mỡ thừa thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản - 6

Thực đơn giảm cân với trứng và cam có thể giúp giảm đến 14kg trong vòng 15 ngày. 

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/danh-bay-mo-thua-than-hinh-thon-gon-bang-nhung-thu...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/danh-bay-mo-thua-than-hinh-thon-gon-bang-nhung-thuc-don-giam-can-voi-trung-sieu-don-gian-d302003.html

Đánh bay mỡ thừa thân hình thon gọn bằng những thực đơn giảm cân với trứng siêu đơn giản - 7
Áp dụng ngay những cách giảm cân bằng yến mạch này, đảm bảo nàng liền dáng gọn, eo thon 
Giảm cân bằng yến mạch không gây ngán lại đạt hiệu quả cao nhờ những công thức độc đáo bên dưới. 
Bấm xem >>

Dáng đẹp, eo thon

Theo Hải Duyên (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cách tính size quần nữ
  • cù lao xanh quy nhơn
  • bán sỉ quần jean
  • shop áo lót nữ
  • sỉ quần áo nam
Bà Phương Hằng trang điểm đậm phản tác dụng, càng nhẹ nhàng lại càng trẻ trung Chuối mua về không ăn hết đừng vội vứt, dùng ủ tóc, phục hồi hư tổn, mọc siêu nhanh
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Chuối mua về không ăn hết đừng vội vứt, dùng ủ tóc, phục hồi hư tổn, mọc siêu nhanh
Nhờ chăm chỉ ủ tóc với chuối, cô nàng 9X đã nuôi dài mái tóc dài tới tận 1 mét, đen láy và siêu bóng mượt.
[Chi tiết...]
Lan Ngọc gợi cảm đạt đỉnh, diện bikini cọng thun quay sát màn hình, body không điểm trừ
Lan Ngọc chia tay Tết với phong độ body không hề xi nhê đường cong săn chắc. Hiếm hoi diện bikini và quay ở góc quay cận, "ngọc nữ màn ảnh" ngay lập tức nhận tương tác khủng.
[Chi tiết...]
Phương pháp giảm cân Keto: bí quyết giúp nàng dáng đẹp, eo thon lại còn tốt cho sức khỏe
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ giảm cân Keto không chỉ giúp nàng lấy lại thân hình thon thả mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 
[Chi tiết...]
Nâng ngực: 5 câu hỏi bạn cần phải biết về tình trạng “núi đôi” của mình trước khi trùng tu
Chân ngực thấp có nên nâng ngực, ngực sa trễ nâng rồi có đạt được độ tự nhiên hay chị em chưa sinh nở có nên nâng ngực là những vấn đề sẽ được giải đáp bởi ThS.Bs Cao Ngọc Duy.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • bỏ sỉ quần jean
  • quần áo nữ giá sỉ
  • tour kỳ co quy nhơn
  • shop áo vest nam
  • xe taxi 7 chỗ
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • áo khoác nam
  • taxi du lịch quy nhơn
  • áo lót nữ
  • mua xe oto trả góp
  • trạm cân xe tải điện tử
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG