Đằng sau vóc dáng mảnh mai, thanh thoát của những nàng dâu hào môn như Phanh Lee, Tăng Thanh Hà hay Đặng Thu Thảo không phải là thực phẩm chức năng đắt đỏ hay chế độ ăn kiêng khắt khe. Họ chọn cách giảm cân bằng chính những món ăn dân dã, rẻ bèo, gắn liền với ký ức tuổi thơ của nhiều người.
Dưới đây là ba món ăn bình dị nhưng lại là "vũ khí" giúp ba người đẹp lấy lại vóc dáng sau sinh và duy trì vẻ ngoài quyến rũ đáng mơ ước.
Phanh Lee ăn kẹo lạc – giảm 10kg nhờ món ngọt quê nhà
Từng là hotgirl đời đầu đình đám và hiện là con dâu của một tập đoàn nghìn tỷ, Phanh Lee vẫn giữ được vẻ ngoài rạng rỡ, trẻ trung sau khi sinh hai con. Điều khiến nhiều người bất ngờ là cô không hề dùng thuốc giảm cân hay bất cứ hình thức thẩm mỹ nào mà chỉ dựa vào ăn uống và tập luyện.
Phanh Lee rời xa showbiz nhưng vẫn luôn thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện vì nhan sắc trẻ đẹp và body nuột nà.
Phanh Lee không ăn các món nhiều gia vị như bún, phở vào bữa sáng. Cô ăn đủ các nhóm chất và tranh thủ nạp một lượng nhỏ đường vào bữa sáng để có năng lượng hoạt động
Nhìn vào các bữa ăn giảm cân của Phanh Lee, có thể thấy cô chú trọng bổ sung nhiều rau xanh, đạm và ăn tinh bột vừa phải. Đặc biệt, nếu để ý kỹ còn thấy trong một số bữa sáng của nàng dâu hào môn còn có sự xuất hiện của một món ăn dân dã đó là kẹo lạc.
Bên cạnh khoai lang và bánh chuối chiên, kẹo lạc là món được cô đặc biệt yêu thích.
Dù đang trong quá trình giảm cân, cô vẫn ăn một chút đồ ngọt để giữ tinh thần thoải mái, tránh cảm giác thèm ăn suốt cả ngày. Rõ ràng, kẹo lạc và bánh chuối đều là thực phẩm chứa đường và chất béo - 2 thứ mà hầu hết các cô nàng muốn giữ dáng đều sợ nhưng Phanh Lee lại hoàn toàn khác. Cô tiết lộ dù đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn nạp đường và chất béo và cho biết vẫn có thể đạt hiệu quả giảm cân. Cô cho rằng, mỗi nhóm chất đều cần thiết, khi giảm cân, mình nạp một lượng ít thôi chứ không nên loại bỏ. Không nên cực đoan với cơ thể thì hiệu quả mới đạt được tốt nhất.
Nhờ chế độ ăn uống khoa học và kiên trì tập luyện, Phanh Lee đã giảm được 10kg sau sinh, lấy lại vóc dáng mảnh mai, quyến rũ mà không phải chịu áp lực tâm lý từ việc kiêng khem quá mức.
Nhan sắc xinh đẹp của Phanh Lee.
Tác dụng của kẹo lạc: Dù chứa đường và chất béo, nhưng khi ăn với lượng vừa phải vào buổi sáng, kẹo lạc giúp cung cấp năng lượng nhanh, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt trong ngày, đặc biệt phù hợp với người đang giảm cân cần duy trì sự cân bằng tinh thần.
Tăng Thanh Hà ăn khoai lang – giữ dáng, phòng bệnh từ món “quốc dân”
Sau nhiều năm rút khỏi showbiz, “ngọc nữ” Tăng Thanh Hà vẫn giữ được thần thái thanh lịch, vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ ở tuổi ngoài 30 và sau ba lần sinh nở. Một trong những bí quyết giữ dáng của cô là ăn khoai lang – món ăn rẻ tiền, quen thuộc nhưng giàu dinh dưỡng.
Tăng Thanh Hà thích ăn khoai lang - món ăn giúp giảm cân, giữ dáng của nhiều chị em.
Khoai lang được Hà Tăng ăn đúng thời điểm – buổi sáng – để phát huy tối đa tác dụng. Đây là món cô yêu thích không chỉ vì giúp kiểm soát cân nặng, mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe. Thậm chí ngay ở vườn nhà Hà Tăng cũng tự trồng loại củ này.
Tác dụng của khoai lang: Giàu chất xơ, ít calo, giúp tạo cảm giác no lâu, khoai lang còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, một nghiên cứu còn chỉ ra, ăn khoai lang vào buổi sáng có thể giảm nguy cơ ung thư vú, giúp sống thọ hơn nếu ăn đúng cách.
Không cần thực đơn cầu kỳ, Hà Tăng chọn cách “ăn sạch, sống xanh” với những thực phẩm dễ tìm, gần gũi nhưng hiệu quả cao – khoai lang chính là một trong số đó.
Tăng Thanh Hà trẻ đẹp, quyến rũ dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Đặng Thu Thảo ăn cơm gạo lứt muối mè – giảm 10kg sau sinh, sắc vóc vẫn như thời son rỗi
Hoa hậu Việt Nam 2012 – Đặng Thu Thảo – từng khiến dân mạng trầm trồ khi tiết lộ cô giảm đến 10kg sau sinh. Không cần đến thực đơn đắt đỏ hay chế độ low-carb khắt khe, nàng hậu lựa chọn bữa ăn truyền thống của người Việt – vừa đủ no, lại giúp cơ thể nhẹ nhàng, thanh lọc.
Vóc dáng nuột nà như gái đôi mươi của Đặng Thu Thảo sau khi làm mẹ khiến nhiều người phải ghen tỵ.
Cô ưu tiên ăn tinh bột từ gạo lứt, ăn nhiều đạm thực vật, rau, trái cây và không quên bổ sung vitamin tổng hợp, hạn chế các thực phẩm có nhiều đường. Trong giai đoạn cần giảm cân gấp, cô rất chăm chỉ ăn cơm gạo lứt muối mè và ăn nhiều rau củ quả tươi.
Gạo lứt là thực phẩm giảm cân quen thuộc với nhiều chị em nhưng việc "thần tiên tỷ tỷ" sử dụng muối mè - món ăn bình dân xưa chỉ có nhà nghèo mới ăn lại khiến nhiều người bất ngờ.
Cơm gạo lứt muối mè là món ăn giản dị vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân, giữ dáng.
Tác dụng của cơm gạo lứt muối mè: Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu, tiêu hóa chậm và kiểm soát cơn đói hiệu quả. Kết hợp với muối mè – nguồn cung cấp đạm và khoáng chất lành mạnh – bữa ăn này vừa giúp giữ cân nặng ổn định, vừa bổ sung năng lượng mà không gây tích mỡ.
Sau khi áp dụng thực đơn này trong một thời gian, Đặng Thu Thảo không chỉ giảm cân thành công mà còn giữ được làn da mịn màng, vóc dáng mảnh mai – đúng chuẩn hình ảnh "thần tiên tỷ tỷ" mà khán giả yêu mến.
Không cần đến các loại thực phẩm xa xỉ hay chế độ ăn quá đỗi cầu kỳ, ba người đẹp nổi tiếng đã chứng minh rằng: chính những món ăn dân dã, gần gũi như kẹo lạc, khoai lang hay cơm gạo lứt muối mè mới là “bí quyết vàng” giúp giảm cân bền vững và duy trì sức khỏe.
Nếu bạn đang loay hoay tìm cách lấy lại vóc dáng sau sinh hoặc muốn giữ thân hình thon gọn dài lâu, hãy thử học theo những nàng dâu hào môn – bắt đầu từ những món ăn tưởng chừng đơn giản nhất.
