Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng : Dùng bữa đều đặn và dành đủ thời gian để ăn một cách thoải mái và nhất định không bỏ bữa sáng; các thức ăn nên ăn: tăng cường chất đạm (từ thịt nạc, thịt gà, cá, trứng, sữa, pho-mai, đậu, ngũ cốc…), sắt (từ bánh mì, ngũ cốc, đậu, bông cải xanh, rau lá xanh…), canxi (sữa, trứng, hải sản…), acit folic (rau xanh đậm, trái cây…), nước, vitamin và muối khoáng; không nên ăn: thức ăn vặt, nhiều đường và chất béo "no" như snack giòn, bánh ngọt, cà phê, trà, nước ngọt, thức ăn chiên, sô cô la, mì ăn liền, thức ăn nhanh. Ngoài ra, nếu bạn bị ốm nghén, hãy ăn thanh nhiều bữa nhỏ, đều đặn chốc chốc lại ăn một lần.
 |
Tập thể dục đều đặn để ngủ ngon mà không bị stress: Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga; tham gia lớp thể dục tiền sản; nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, đặc biệt là giai đoạn đầu mang thai; khi có những biểu hiện như mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng, buồn ngủ giữa buổi chiều, kiệt sức sau một ngày làm việc, ngủ gật, khó ngủ khi lên giường đi ngủ, hãy thử ngủ sớm hơn nữa tiếng trong một tuần. Tuần thứ nhì tiếp tục ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn vào buổi sáng.
Khám thai định kỳ: Bắt đầu khám thai từ khi phát hiện có thai; siêng năng khám thai và xét nghiệm định kỳ giúp an toàn cho cả bé và mẹ.
 |
Thoa kem chống rạn da: Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tăng cân rất nhanh dẫn đến mô liên kết dưới da bị căng giãn quá mức và đứt gãy tạo thành các vệt giống hình rễ cây, lúc đầu có màu đỏ tía, sau đó chuyển thành trắng đục, gọi là hiện tượng rạn da. Các vết rạn một khi đã hình thành chính là vết sẹo nằm dưới da, và rất khó điều trị sau khi sinh, phải điều trị bằng biện pháp lazer hoặc làm giải phẩu thẩm mỹ cắt bỏ vùng da bị rạn rất tốn kém mà hiệu quả cũng hạn chế. Rạn da ở phụ nữ mang thai rất phổ biến nhưng biện pháp ngăn ngừa lại khá đơn giản. Bạn hãy lưu tâm đến sắc đẹp của mình bên cạnh việc chăm sóc cho bé yêu. Cách tốt nhất với các bà mẹ mang thai và nên thoa kem chống rạn da được đặc chế cho phụ nữ mang thai dùng để ngăn ngừa rạn da trước và sau khi sinh.
Người mẫu Thúy Hạnh hiện có hai bé rất kháu khỉnh, dễ thương. Thúy Hạnh cho hay trong suốt thời gian trước và sau khi sinh, nhờ tìm hiểu và tin dùng sản phẩm ngăn ngừa rạn da Happy Event của công ty Rohto-Mentholatum, sau khi sinh chị vẫn giữ được làn da mịn màng không vết rạn.
 |
Happy Event với thành phần chính hơn 30% tinh dầu ôliu kết hợp các thành phần từ thiên nhiên, giúp da mẹ luôn ẩm mượt và có thể thoải mái căng giãn trong thời gian mang thai mà vẫn an toàn cho bé. Giá bán: 87.000 đồng tại siêu thị, nhà thuốc và cửa hàng mỹ phẩm trên toàn quốc.
Cách sử dụng: Thoa nhẹ nhàng trên bụng và xoa bóp thật kỹ ở các vùng ngực, hông, mông và đùi. Thoa hai lần sáng, tối mỗi ngày từ lúc mới mang thai cho đến ít nhất một tháng sau khi sinh.
(Nguồn: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum VN)
