Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc, mẹ bỉm 8X “lột xác” bằng cách không tưởng

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc, mẹ bỉm 8X “lột xác” bằng cách không tưởng

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc, mẹ bỉm 8X “lột xác” bằng cách không tưởng

Nhìn vào quá trình lấy lại sắc vóc thời còn son sau 2 lần sinh nở của Ngọc Anh, nhiều mẹ bỉm hẳn sẽ phải khâm phục sự cố gắng, kiên trì của bà mẹ hai con này.

12/06/2020 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Khám phá cộng đồng Nghiện Body - nơi phái đẹp chia sẻ những câu chuyện có 1 - 0 - 2 đầy chân thực về hành trình “lột xác” ngoạn mục, hẳn nhiều chị em không chỉ xuýt xoa ngưỡng mộ về sự cố gắng cải thiện vẻ ngoài của họ mà còn có thêm động lực để giúp bản thân trở nên xinh đẹp hơn. Giữa hàng ngàn bài đăng, khó mà không chú ý đến Ngọc Anh Hà, mẹ bỉm 8X đến từ Hà Nội với hành trình về dáng xuất sắc sau 2 lần sinh nở. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 1
Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 2
Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 3

Bài đăng trên cộng đồng Nghiện Body của chị Ngọc Anh gần đây đã nhận về một lượng lớn sự quan tâm và bình luận của các chị em. Bởi khi nghe qua về câu chuyện "lột xác" của chị từ một người phụ nữ béo ú trở thành "gái hai con trông mòn con mắt", phái đẹp lại có thêm nhiều động cũng như quyết tâm để có thể giúp bản thân trở thành phiên bản tốt nhất của mình. 

Sinh em bé thứ hai vào năm 2015 và mất 1 năm ở nhà chăm con, chị Ngọc Anh quay trở lại công việc với một body mũm mĩm. Không những vậy, sau khi trải qua 2 lần sinh nở, việc tăng cân chóng mặt lên đã làm làn da trở nên chảy xệ, đàn hồi kém. Chị phải đối diện với những vết rạn ở bụng, mông, đùi. Mặt mũi cũng kém xinh hơn, nở nang những chỗ không cần thiết. Nám, tàn nhang đua nhau xuất hiện trên gương mặt. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 4

Thời điểm ấy, chị đối mặt với cân nặng 68kg và phải luôn tìm mọi cách để che đi giấu đi body sồ sề. Từ cách chọn trang phục lúc nào cũng đen kịt, đến việc không tự tin để chau chuốt cho vẻ ngoài của mình khi xuất hiện trước đám đông vì sợ bị chú ý. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 5

Khi dùng những từ ngữ để miêu tả về hình ảnh của bản thân mình thời điểm ấy, bà mẹ hai con tự nhận mình là bà thím. 

1 tháng sau khi đi làm, chị bắt đầu công cuộc giảm cân bằng việc tập yoga. Trong tháng đầu tiên, chị Ngọc Anh giảm được 6kg nhờ chế độ luyện tập và ăn uống nghiêm ngặt. Tuy nhiên một thời gian sau đó, cân nặng chững lại và dù cố gắng đến đâu cũng không thể xuống ký. Cộng hưởng cùng phong cách ăn mặc nhạt nhòa, không có gì nổi trội, bà mẹ hai con nhận ra rằng đã đến lúc bản thân phải thay đổi tích cực để đẹp hơn. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 6

Không thể để cho vẻ ngoài xuống dốc, chị Ngọc Anh bắt tay vào hành trình “lột xác” cả phong cách lẫn vóc dáng. Để cải thiện gout ăn mặc, bà mẹ 8X tìm hiểu thông tin trên mạng, theo dõi các beauty blogger. Về mặt diện mạo, chị thử sức với những phương pháp làm đẹp mới, phù hợp với cơ địa để cải thiện cả nhan sắc và vóc dáng. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 7

Trải qua hành trình dài, đến nay, số đo 3 vòng hiện tại của bà mẹ hai con này là: 95-63-98 (cm).

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 8
Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 9

Nhìn vào phong độ vóc dáng nuột nà, săn chắc và tràn đầy sức sống này ở thời điểm hiện tại, khó ai tin rằng người đẹp Hà Thành này từng có một thời tự xem mình là bà thím. 

Vậy, những bí quyết nào đã giúp bà mẹ hai con có màn “lột xác” sắc vóc đáng ngưỡng mộ đến vậy?

1. “Cân” mọi phương pháp tập luyện không có PT (người hướng dẫn)

“Để thay đổi ngoại hình từ một người béo, rồi giảm cân da bụng trùng, mông lép và xệ, tôi đã phải kiên trì việc luyện tập hàng ngày với các động tác squat, plank, cardio, HIIT và cả các bài tập với tạ. Nghe qua có vẻ khó khăn, nhưng tôi đã tự làm việc đó một mình mà không hề có PT. Tôi tự tìm hiểu thông tin bài tập, tự theo dõi phản ứng các nhóm cơ qua mỗi bài tập, quay clip các bài mới để xem lại mình sai ở đâu và điều chỉnh.” - Chị Ngọc Hà chia sẻ. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 10

Đặt ra cho mình nguyên tắc không được thỏa hiệp sự lười biếng đối với những việc giúp mình đẹp hơn, hoàn thiện hơn, chị Ngọc Anh dành thời gian tập luyện hàng ngày, kể cả đến phòng gym hay ở nhà. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 11

Về thời gian tập luyện, bà mẹ 2 con thường tôi đến phòng tập vào 11h -12h trưa hoặc chiều từ 16-17h. Một tuần chị dành 3 - 4 buổi đến phòng tập, còn các ngày khác sẽ tập nhẹ tại nhà với 1 vài bài tập bụng để duy trì cơ và thành bụng khoẻ mạnh. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 12

Đến nay, chị Ngọc Anh đã làm được điều mà bản thân chưa bao giờ từng nghĩ tới: vừa sở hữu phần bụng rất phẳng vừa có dáng đẹp hơn cả thời con gái với 3 vòng căng đét. Với mức cân nặng 60kg, body của người đẹp Hà Thành lại rất săn chắc, quyến rũ nhờ vào việc tập luyện hợp lý. 

2. Theo đuổi chế độ nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting)

Không dừng lại ở việc điều chỉnh vóc dáng thông qua việc tập gym, chị Ngọc Anh còn kiểm soát cân bằng nghiêm ngặt bằng cách thay đổi thói quen ăn uống. Theo bà mẹ 2 con chia sẻ: “Thói quen ăn uống thay đổi cũng giúp tôi khoẻ mạnh hơn, giúp tôi kiểm soát body tốt hơn. Dù là tạng người dễ tăng cân (có thể tăng cân theo ngày luôn), nhưng tôi hiểu cơ thể mình nên luôn điều chỉnh ăn uống hợp lý, đủ chất và khoa học. Theo đó, thay vì ăn cơm, đồ ăn mặn, rau, canh, rồi đến hoa quả tráng miệng, tôi chọn ăn hoa quả trước bữa ăn 5-10 phút, uống 1 bát canh, ăn rau, tiếp đến là đồ ăn mặn và cơm. Trình tự ăn uống này sẽ giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn nhanh hơn, hạn chế việc năng lượng tích tụ dư thừa và gây tăng cân, béo phì.”

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 13

Chuyện ăn uống sẽ quyết định 70% đến cân nặng và vóc dáng, thế nên muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và đẹp, bà mẹ 2 con lưu ý đến trình tự thức ăn mỗi bữa.

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 14

Ngoài ra, buổi tối trước khi đi ngủ, chị Ngọc Anh đều uống 1 ly rượu vang. Thói quen này sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, giúp tiêu hoá tốt hơn, duy trì sự trẻ trung của làn da và quan trọng hơn là giúp ngủ ngon giấc.

Đôi khi, chị Ngọc Anh sẽ theo đuổi phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn (IF). Đây là một PP giảm cân an toàn, khoa học và cực kỳ hiệu quả, giúp bản thân có thể giảm cân theo ý muốn mà không làm cơ thể mình mệt mỏi, thèm ăn hay chán ăn như các phương pháp khác. 

Khi được hỏi về lịch ăn uống của mình, chị Ngọc Anh đã chia sẻ chi tiết như sau:

- 5h15: thức dậy, uống 1 cốc café ấm pha loãng. Thói quen này rất có ích trong việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải các chất có hại cho sức khỏe và kích thích thành ruột hoạt động.

- 6h ~ 7h: Tập Yoga

- 8h: Ăn sáng (Bánh giò, bánh tẻ, bún, miến… hoặc có thể ăn bơ + hạt chia + sữa chua ít đường và 1 cốc sữa tươi thanh trùng ko đường). Thực đơn này đã đủ dinh dưỡng cho bữa sáng, hoặc có nhu cầu có thể ăn thêm hoa quả tùy thích. Sau đó bổ sung thêm 1 viên vitamin tổng hợp.

- 12h: Ăn trưa (salad các loại rau, củ, quả và đạm như thịt lợn xông khói handmade, thịt bò, ức gà, tôm, cá hồi, cá ngừ). 

- 13h30 ~ 14h: 1 cốc nước em bưởi, hoặc ½ quả bưởi hoặc hoa quả tùy thích.

- 14h ~ 16h: Ăn uống tự do. Kết thúc bữa ăn trước 16h chiều bằng 1 cốc sữa tươi không đường thanh trùng.

- Sau 16h ~ 8h sáng hôm sau: Uống no nước lọc.

3. Chăm sóc da kỹ lưỡng

Hai năm gần đây, chị Ngọc Anh cũng quyết tâm chăm chỉ dưỡng da, đắp mặt nạ, massage nâng cơ mỗi tuần. Những thay đổi trong thói quen này đã giúp cho da mặt chị Ngọc Anh thay đổi hoàn toàn, thậm chí là còn đẹp hơn thời con gái.

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 15
Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 16

Ai nói phụ nữ càng lớn tuổi lại càng già nua chưa hẳn chính xác đối với người phụ nữ hai con này. Bởi nhờ vào việc thay đổi trong thói quen làm đẹp, chăm sóc da, dáng kĩ lưỡng mà chị Ngọc Anh bây giờ trẻ đẹp hơn ngày trước rất nhiều. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 17

"Không cần biết bạn là ai, bạn bao nhiêu tuổi, nhưng tôi tin chắc rằng bạn luôn mong ước mình có một thân hình khỏe đẹp, quyến rũ. Vậy đừng chỉ ngồi yên và ước nữa, hãy biến điều ấy thành hiện thực. Ngay cả tới việc giúp mình trẻ đẹp hơn, khỏe mạnh hơn, giúp bạn hạnh phúc hơn mà bạn còn có lí do để lười biếng, bạn không thể làm tốt bất cứ việc gì. Cứ đi rồi sẽ đến, hãy tin ở chính mình và trở thành phiên bản đẹp nhất của mình. Chúc các bạn luôn là những người phụ nữ đẹp và hạnh phúc." - chị Ngọc Anh gửi lời đến độc giả Eva. 

Đẻ xong 2 con diện mạo xuống sắc mẹ bỉm 8x lột xác bằng cách không tưởng - 18
Làm mẹ cặp sinh đôi, nữ giám thị "nổi như cồn" một thời khoe dáng thon thả mê hoặc CĐM
Sau khi hạ sinh bộ đôi công chúa, Lê Hà Phương đã xuất sắc lấy lại hình thể nuột nà thời con gái chỉ trong một thời gian ngắn. Nhìn vào những hình ảnh...
Bấm xem >>
Theo Uyên Hoàng (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cho thuê diễn viên
  • tàu đi cù lao xanh
  • nội y đẹp
  • cửa hàng quần kaki
7 quan niệm làm đẹp tưởng đúng mà lại sai, chị em mù quáng làm theo chỉ gây hại da Gel tẩy trang kết hợp sữa rửa mặt AINI - công nghệ tạo gel kết dính độc quyền Đài Loan
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Gel tẩy trang kết hợp sữa rửa mặt AINI - công nghệ tạo gel kết dính độc quyền Đài Loan
Một sản phẩm sẽ mang đến ảnh hưởng lớn trong cách mạng làm đẹp của bạn, bạn đã sẵn sàng “tiếp chiêu” chưa? Gel tẩy trang và sữa rửa mặt 2 trong 1 Aini công nghệ tiên tiến Đài Loan – sản phẩm đang còn ngủ yên trên thị trường, nhưng đã mang đến cho mình một hiệu quả làm đẹp không thể ngờ đến.
[Chi tiết...]
Đọ sắc cùng My Sói, Quỳnh Búp Bê thần thái sang chảnh nhưng lộ mí cắt hơi thiếu tự nhiên
Nổi danh là người đẹp thăng hạng nhan sắc thành công nhờ dao kéo, ở nhiều góc chụp Phương Oanh lại để lộ đường cắt mí thiếu tinh tế.
[Chi tiết...]
Sữa tắm đánh bay mụn lưng thế hệ thứ 2 của Some By Mi liệu có còn “thần thánh”?
Đã bao giờ bạn có ‘thèm’ cảm giác khi đi ra ngoài đường, nhìn những cô gái mặc váy áo 2 dây, để lộ tấm lưng trắng nõn, mịn màng, làm bạn phải nhìn lại chiếc áo ‘xát cổ’ để che đi phần lưng đầy mụn, đầy thâm, ‘xấu xí’ của mình.
[Chi tiết...]
5 thỏi son hồng đất nhẹ nhàng và thanh lịch dưới 300K dành cho nàng công sở
Đủ làm cho gương mặt tươi tắn và rạng rỡ nhưng cũng rất thanh lịch và nhẹ nhàng, hồng đất chính là màu son lý tưởng cho các chị em dùng khi đến nơi công sở.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • quần jean nữ giá sỉ
  • giá thuê người mẫu
  • diễn viên
  • xưởng may jean
  • áo vest nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • shop nội y
  • trạm cân xe tải điện tử
  • xưởng quần jean
  • sửa điện thoại quy nhơn
  • vụa hải sản
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG