Phương pháp detox không còn xa lạ với chị em. Ngoài tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày thì detox còn mang lại hiệu quả giảm cân nhanh bất ngờ cho chị em phụ nữ. Phương pháp giảm cân bằng dextoc đã được thực hiện từ rất lâu, nhưng thời gian gần đây, nó đã phát triển rầm rộ và trở thành một trào lưu giảm cân rất được yêu thích của các ngôi sao và giới trẻ.
Có nhiều phương pháp detox, trong đó detox bằng nước trái cây là phổ biến hơn cả. Trong nước trái cây có lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu nên được coi là thức uống detox để giảm cân tuyệt vời.
Đặc biệt là trong thời tiết mùa hè, detox bằng nước trái cây vừa giúp giải khát, giải độc và giảm cân hữu hiệu mà chị em công sở tin tưởng áp dụng.
Các loại trái cây chính là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin tốt nhất cho cơ thể.
Phương pháp này hết sức đơn giản. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là một chiếc bình sạch, các loại trái cây và nước lọc.
Các loại trái cây nên có trong bình detox: Cam, chanh, dâu tây, blueberry (việt quất) lá bạc hà (húng lỉu). Ngoài ra bạn có thể thêm 1 lát gừng, 1 tép tỏi nhỏ, 1 thìa dầu lanh, 1 thìa hạt lecithin, nửa cốc sữa chua không đường,...
Cách làm:
Cắt nhỏ các loại trái cây rồi cho vào bình. Trộn đều rồi đổ đầy nước lọc. Hoặc bạn có thể cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Uống hỗn hợp này trong ba ngày liên tiếp cộng thêm bổ sung nước lọc và không dùng thêm bất cứ thực phẩm nào khác sẽ thấy hiệu quả bất ngờ khi detox bằng nước trái cây.
Cắt nhỏ các loại trái cây và cho vào bình
Thêm nước lọc là bạn đã có một bình nước trái cây thơm ngon, vừa giải khát, vừa thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Một số lưu ý khi áp dụng chế độ detox bằng nước trái cây:
- Không nên áp dụng chế độ ăn khắc nghiệt đó là trong 10 ngày, không ăn bất kì một thực phẩm nào mà chỉ uống toàn nước chanh pha loãng. Cách này không hề giúp bạn giảm cân, mà chỉ làm cho sức khỏe của bạn tồi tệ hơn mà thôi.
- Không nên tập thể dục quá sức trong quá trình detox. Các bài tập nhẹ nhàng hoặc yoga sẽ hợp với bạn hơn.
- Trong những ngày đầu áp dụng detox, bạn sẽ thèm ăn. Do đó, trước khi thực hiện, bạn nên cắt giảm lượng thực phẩm từ từ để cơ thể kịp thích ứng.
Chúc chị em sẽ có da đẹp, dáng thon nhờ cách detox bằng trái cây mùa hè!
