Dương Tử, sinh năm 1992, là một trong những "tiểu hoa đán" nổi bật tại Trung Quốc, nổi danh với các phim như Tru Tiên - Thanh Vân Chí, Hương mật tựa khói sương, Cá mực hầm mật và được so sánh với các tên tuổi như Triệu Lệ Dĩnh, Dương Mịch. Tuy nhiên, cô cũng gặp nhiều tranh cãi về EQ thấp và ứng xử thiếu tinh tế. Đỉnh điểm là scandal đời tư liên quan đến tin đồn có bầu với Hoắc Kiến Hoa nhưng đã phá thai, dù cả hai đều phủ nhận.
Dương Tử đang là mỹ nhân Hoa ngữ có danh tiếng đình đám tại showbiz Trung. Cô được đánh giá cao về khả năng diễn xuất, nhan sắc và phong cách thời trang...
Nhan sắc của Dương Tử ngày càng thăng hạng so với hồi mới vào nghề.
Dương Tử từng dính tin đồn có thai với Hoắc Kiến Hoa nhưng đã phá và cả hai sau đó đường ai nấy đi.
Dẫu dính không ít lùm xùm, song Dương Tử vẫn là tên tuổi hot. Gần đây, cô quay trở lại màn ảnh với bộ phim Quốc sắc phương hoa. Nhan sắc xinh đẹp với làn da mịn màng cùng hình thể thon gọn của nữ diễn viên 9x nhận được rất nhiều lời khen. Cư dân mạng nhận định gương mặt tròn đầy, đường nét phúc hậu hài hòa, không phải kiểu sắc sảo quyến rũ của Dương Tử rất hợp với tạo hình đời Đường trong phim.
Nhiều người cũng nhận ra lần tái xuất này của Dương Tử đẹp rực rỡ cũng là nhờ cô đã giảm cân. Do thể trạng dễ lên cân nên cân nặng của nữ diễn viên khó kiểm soát, dẫn đến nhiều lần cô bị công chúng soi phát tướng.
Thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên, Dương Tử đã giảm cân và có được thân hình khỏe mạnh với đường cong nóng bỏng. Ngay cả làn da của cô cũng đẹp lên và cảm giác căng mịn, tràn ngập collagen.
Nhan sắc Dương Tử trong Quốc sắc phương hoa.
Dương Tử tái xuất với vai diễn nữ doanh nhân thời Đường và được khen có nhan sắc đẹp, hợp với tạo hình.
Trạng thái của Dương Tử trong Quốc Sắc Phương Hoa được đánh giá cao.
Bữa sáng: Thực phẩm ít đường, nhiều chất xơ
Phương pháp giảm cân của Dương Tử nhấn mạnh vào việc ăn uống lành mạnh và đặc biệt chú trọng bữa sáng. Bữa ăn sáng của cô tập trung vào sự kết hợp ít đường và nhiều chất xơ.
Nguồn cung cấp carbohydrate chính của cô bao gồm khoai tây, bột yến mạch, bánh mì nướng nguyên hạt và ngô. Những thành phần này không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giàu chất xơ và giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Đồng thời, Dương Tử sẽ kết hợp với thực phẩm giàu protein và lành mạnh như sữa đậu nành, trứng hoặc sữa chua không đường để bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết.
Dương Tử sau khi giảm cân trông nuột nà, thon thả và thần sắc rạng rỡ.
Với trái cây, Dương Tử thường ưu tiên táo và kiwi. Hai loại trái cây này rất giàu pectin và chất xơ, có thể làm tăng cảm giác no, giúp dưỡng ẩm cho ruột và tránh ăn quá nhiều. Khi kết hợp với các thực phẩm giàu chất béo chất lượng cao như các loại hạt và quả bơ, sự kết hợp này không chỉ ổn định lượng đường trong máu, mà còn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả buổi sáng.
Cô ưu tiên trái cây giàu chất xơ giúp no lâu.
Bữa trưa: Cà chua bi và tảo bẹ để nuôi dưỡng dạ dày và làn da
Bữa trưa giảm cân của Dương Tử chú trọng thực phẩm ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt khuyến khích các thành phần như cà chua bi và tảo bẹ.
Cà chua bi rất giàu vitamin C và lycopene, không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn thúc đẩy sản xuất collagen, làm cho làn da ẩm mềm, mịn màng hơn. Tảo bẹ có lượng calo thấp và chất xơ cao, đồng thời cũng rất giàu iốt và khoáng chất, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có tác dụng giảm cân rất rõ rệt.
Dương Tử thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp giảm cân mà làn da cũng đẹp lên, khiến cô như gái đôi mươi dù đã 32 tuổi.
Khi nói đến việc lựa chọn protein, Dương Tử thích các loại thịt trắng như tôm, gà, đồng thời cũng chọn các loại protein có nguồn gốc thực vật như đậu phụ để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ bắp. Cô ăn kèm với bông cải xanh và nấm, những loại rau giàu chất xơ này không chỉ làm tăng cảm giác no mà còn tăng cường sức khỏe đường ruột.
Kiểu kết hợp bữa trưa này không chỉ có thể kiểm soát lượng calo mà còn đáp ứng nhu cầu chăm sóc da và giảm cân.
Bữa tối: Giàu chất xơ và protein cao ổn định lượng đường trong máu
Bữa tối giảm cân của Dương Tử chủ yếu có nhiều chất xơ và protein nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, tránh nạp quá nhiều đường để ổn định biến động lượng đường trong máu.
Bữa ăn giàu protein chất lượng cao cũng được cô chú trọng.
Lựa chọn protein đầu tiên của cô là thịt bò nạc. Thịt bò rất giàu protein và chất sắt, có thể giúp phục hồi cơ bắp và cải thiện chức năng trao đổi chất. Ngoài ra, cô kết hợp với nhiều loại rau lá xanh vừa có lượng calo thấp vừa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột, giải độc và tăng cường cảm giác no.
Từ làn da cho đến vóc dáng của Dương Tử đều cải thiện rõ rệt sau khi cô giảm cân lành mạnh.
