Ở độ tuổi U40, Dương Mịch vẫn là cái tên nhận được nhiều sự chú ý giữa khu vườn "tiểu hoa đán" muôn màu muôn vẻ của Cbiz. Không chỉ có sự nghiệp diễn xuất ngày một thăng hoa, cô nàng còn được khen ngợi là bà mẹ một con nóng bỏng nhất nhì màn ảnh nhỏ, sở hữu vóc dáng hút hồn không kém đàn em nào. Dù cô nàng còn vướng phải nhiều đồn đoán dao kéo nhan sắc nhưng riêng nỗ lực "độ" body thì vẫn xứng đáng nhận được vỗ tay khen ngợi.
Không cần phô phang da thịt, Dương Mịch tuổi 34 vẫn "chiếm sóng" nhờ đôi chân dài miên man và tỷ lệ cơ thể đạt số đo chuẩn mực. Lợi thế này giúp cô nàng chinh phục nhiều phong cách thời trang trên thảm đỏ sự kiện lẫn streetstyle ngày thường.
Trong khi nhiều ngôi sao trở nên gầy gò, mỏng manh trước sức ép khắc nghiệt của Cbiz, Dương Mịch lại nổi tiếng là có đường cong cơ thể tương đối hoàn hảo, vòng nào rõ ràng vòng nấy.
Đặc biệt, vòng 59cm của cô nàng xứng đáng thuộc hàng "cực phẩm", thuận lợi cho nữ diễn viên ăn mặc khoe eo ót theo kiểu trẻ trung hơn tuổi.
Vốn được gọi là "Nữ hoàng sân bay" vì sở hữu nhiều outfits phô diễn đường cong gây mê mẩn, Dương Mịch đã phần nào chứng minh sự tự tin vào dáng vóc bất chấp tuổi tác của mình. Có lẽ cũng vì thế mà dân tình không mấy lạ lẫm trước những lần người đẹp đu trend khoe hình thể hay thực hiện các thử thách khó nhằn. Sau khi "gây bão" với trào lưu tay chạm rốn, bà mẹ một con tiếp tục đăng tải hình ảnh kéo giãn cơ thể với độ khó cực cao, đồng thời gây chú ý với body mảnh mai không chút mỡ thừa.
Nữ thần Tam sinh Tam thế từng thực hiện thử thách "khoe eo thon, tay chạm rốn" trước đám đông, trực tiếp chứng minh vòng 2 quả thực nuột nà như lời đồn.
Vào ngày 21/03 vừa qua, "tiểu hoa đán" bất ngờ đăng một bức ảnh trong lúc tập yoga với dòng chữ: “Giơ tay lên để tham gia thử thách vòng eo truyện tranh, có vẻ hơi khó”. Ngay lập tức, thắt eo săn chắc, đường cong siêu thực và cơ thể mỏng dính y hệt như nhân vật trong truyện manga đã lên thẳng top tìm kiếm xứ Trung.
Bên cạnh những lời khen ngợi về khả năng giữ dáng và lời yêu cầu cô nàng chia sẻ bí kíp "độ" eo, cộng đồng mạng cũng lên tiếng phản đối không ít khi cho rằng tư thế này dễ gây căng cơ, tăng nguy cơ thoái hoá thắt lưng, không nên tạo thành trào lưu phát tán rộng rãi.
Trước làn sóng tranh cãi ngày càng lớn, Dương Mịch đã phải xoá bức ảnh và đăng tải lời xin lỗi: "Gần đây, tôi thấy trên mạng có thử thách duỗi người khá khó, vì thấy mới lạ nên tôi đã đăng một tấm ảnh của bản thân. Hôm nay tôi mới biết nếu như thực hiện động tác này mà không có sự hướng dẫn của giáo viên chuyên nghiệp có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ. Tôi thực sự xin lỗi vì đã không suy nghĩ thấu đáo nên đã gây ra hiểu lầm cho mọi người. Tôi hy vọng mọi người có thể tập thể dục một cách lành mạnh và các động tác kéo giãn trong phạm vi an toàn, hy vọng mọi người đều khỏe mạnh. Sau này tôi chắc chắn sẽ cẩn trọng hơn nữa. Một lần nữa, xin lỗi mọi người".
Được biết, tuy không phải là người khởi xướng trào lưu nhưng Dương Mịch vẫn vấp phải làn sóng tranh cãi vì là người nổi tiếng đầu tiên tham gia. Hành động này của cô nàng có thể tạo sức ảnh hưởng lớn, khiến cho nhiều người bắt chước tại nhà và không may mắn làm tổn hại sức khoẻ.
Tập luyện sai cách hoàn toàn có thể khiến nàng gặp chấn thương/
Với các động tác giãn cơ có độ khó cao, cần tư thế chuẩn chỉnh và giữ thăng bằng tốt thì nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn.
Bên cạnh những lưu ý trên, việc tập yoga cũng đòi hỏi chị em cần phải tuân theo một vài nguyên tắc cơ bản khi mới bắt đầu. Được coi là bộ môn cho dáng vóc khoẻ đẹp được nhiều người chọn lựa, Yoga đôi lúc vẫn khiến chị em chùn bước vì mắc phải những sai lầm thường gặp, khiến cho chuyện tập luyện kém hiệu quả hơn hẳn.
Mặc quần áo không phù hợp
Nhiều chị em thường chọn nhầm một bộ cánh bó chẽn chật chội hoặc rộng thùng thình che đi mọi đường cong, gây hạn chế đáng kể khi thực hiện các động tác. Trang phục phù hợp nên mỏng nhẹ, không nên có chất liệu quá dày, nên thấm hút mồ hôi tốt và tạo điều kiện cho việc thực hành những tư thế uốn căng và kéo giãn cơ thể một cách hiệu quả.
Quần áo tập Yoga ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng buổi tập.
Tập trong khi đói hoặc no
Để có thể thực hiện được bộ môn rèn luyện thể lực này, bạn nên đảm bảo cơ thể trong tình trạng đủ năng lượng trước khi bước vào lớp học. Nếu để bụng quá đói lúc tập yoga sẽ gây ra tình trạng chóng mặt, tuột huyết áp và có thể dẫn tới ngất xỉu trong giờ tập. Ngược lại, ăn uống no nê, đầy bụng cũng làm hạn chế các động tác co gập vùng bụng, vì lúc này các cơ cần được nghỉ ngơi để cơ thể tập trung chuyển hoá thức ăn hấp thụ dinh dưỡng.
Thời điểm lý tưởng cho việc tham gia các lớp học Yoga là 3 tiếng sau bữa chính và 2 tiếng sau bữa phụ.
Thở không đúng cách
Trong lớp học Yoga, bài tập “hít vào phình bụng, thở ra hóp bụng vào” là nguyên tắc nền tảng và cần được tập luyện bài bản. Cùng một động tác Yoga, hai người tập với hai cách hít thở khác nhau sẽ mang lại hai kết quả khác nhau, hít thở đúng cách sẽ làm mềm các thớ cơ, và hạn chế chấn thương. Nếu bạn chỉ hít thở bằng ngực theo thói quen sẽ dễ dẫn đến việc làm mệt, không thể giữ tư thế lâu do thiếu oxy.
Hít thở bằng cơ hoành và cơ bụng sẽ khiến toàn bộ cơ thể kết nối với nhau, đảm bảo lượng oxy được đưa vào đầy đủ.
