Không chỉ có những cô gái trẻ mong muốn có được vòng eo thon gọn mà nhiều bà mẹ một con sau khi sinh đã bỏ nhiều công sức để tập luyện nhằm lấy lại vẻ đẹp thời con gái. Đây quả là một quá trình không dễ dàng gì, luôn cần phải kiên trì và nỗ lực mỗi ngày.
Chị Đỗ Thị Ngọc Diễm đã làm được điều đó. Sinh sống và làm việc tại TP.HCM, hiện tại chị Diễm đã có một con trai 15 tuổi. Tuy nhiên, nhìn vào làn da, vóc dáng, hiếm ai đoán được chị là phụ nữ U40 và có con lớn như vậy.
Nhìn vóc dáng thon gọn, săn chắc này có ai nghĩ chị Diễm đã 38 tuổi?
Khi chụp ảnh với con trai, người xem còn hiểu nhầm là đây là… hai chị em.
Cùng xem những bí quyết giảm cân và giữ dáng mà chị Ngọc Diễm chia sẻ là gì nhé!
1. Vóc dáng thon gọn: tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh
Đối với vóc dáng, chị Diễm vừa áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học vừa tập luyện điều độ hàng ngày. Để sở hữu vóc dáng thon gọn, cùng vòng eo 60 cm đáng mơ ước như hiện tại, chị Ngọc Diễm đã trải qua quá trình kiên trì tập luyện zumba điều độ.
"Cứ đều đặn 4 ngày 1 tuần, tôi đến phòng tập nhảy zumba, aerobic hoặc sexy dance. Nếu thời gian quá eo hẹp, sẽ đi bộ và tập những bài đơn giản tại nhà" - chị Diễm chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, chị Diễm khuyên mọi người rằng không nên vì mong muốn giảm cân nhanh hay ám ảnh tăng cân mà ép bản thân phải nhịn đói, ăn kiêng một cách phản khoa học. Hãy ăn theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ bữa, bạn sẽ nhận lại vóc dáng vẫn đẹp mà sức khỏe không bị ảnh hưởng.
Đặc biệt, chị cho biết: "Không nên ăn vặt, ăn sai bữa chính, thói quen này cực kỳ có hại đối với vóc dáng phụ nữ".
2. Dưỡng da từ sâu bên trong
Vóc dáng chuẩn chưa đủ, làn da đẹp sẽ phản ánh sức khỏe thật sự bên trong. Vì vậy bí quyết chăm sóc da của chị cũng không quá cầu kỳ, không chú trọng vào mỹ phẩm đắt tiền mà là ưu tiên cải thiện từ sâu bên trong trước.
- Uống thật nhiều nước: Để cải thiện tình trạng da từ sâu bên trong, chị Diễm không sử dụng nhiều mỹ phẩm mà tập trung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Mỗi ngày, chị uống thật nhiều nước và bổ sung sữa tươi không đường vào hai buổi sáng và tối.
- Không rửa mặt ngay sau khi đi nắng: Rửa mặt ngay sau khi da vừa tiếp xúc với nắng sẽ khiến da bị sốc nhiệt và mất đi độ ẩm, có thể trở nên khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Thời gian tốt nhất để rửa mặt là sau khoảng 20 phút, hãy dùng nước lạnh để vệ sinh da mặt.
- Tẩy trang, làm sạch da: Những khi ở nhà, tốt nhất là nên để da thông thoáng và không trang điểm. "Lúc nào có thể thì cứ để da thoải mái, không nên lạm dụng trang điểm, kem dưỡng thường xuyên" - chị Diễm chia sẻ.
Bên cạnh đó, bí quyết quan trọng nhất để duy trì nhan sắc tươi trẻ mà chị Ngọc Diễm chia sẻ đến chị em đó là hãy sống lạc quan và vui vẻ.
