Cộng đồng hot girl Việt có không ít các bóng hồng "lọt mắt xanh" truyền thông xứ Trung. Một trong số đó phải kể đến là cô nàng gymer Hoàng Hà (Ha Hoang). Cụ thể mới đây, Gamersky - trang tin xứ sở tỷ dân đã dùng hai tử “Nữ thần” để miêu tả về đường cong quyến rũ của hot girl này. Ngay lập tức, tên tuổi của Hoàng Hà cũng được tìm kiếm nhiệt tình trên cá nền tảng mạng xã hội.
Được biết, Hoàng Hà là một nữ huấn luyện viên thể hình kiêm người mẫu. Cô sở hữu trang Instagram với lượt follow "khủng" lên đến 1,3 triệu người.
Bất kì bài đăng tải khoe dáng nào của bóng hồng này đều nhận về hàng chục nghìn lượt tim và bình luận khen ngợi sôi nổi cho vẻ ngoài quá đỗi quyến rũ.
Theo thông tin được cộng đồng mạng chia sẻ, Hoàng Hà sinh năm 1996 tại Bình Thuận và hiện đang sinh sống tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trong khoảng vài năm trở lại đây, cô "nổi như cồn" trên mạng xã hội với vai trò là một gymer có sắc vóc nóng bỏng.
Body chuẩn đồng hồ cát của Hoàng Hà là niềm ao ước của phần đông chị em phụ nữ.
Trong khi nhiều chị em theo đuổi chuẩn "mình hạc xương mai", thân hình săn chắc, khoẻ khoắn của cô được cho là không hề dễ tìm mà có.
Những bức ảnh khoe ngực đầy, vòng 3 tròn trịa của Hoàng Hà luôn nhận được tương tác "khủng" trên mạng xã hội.
Chiếc sọc bụng số 11 "hiếm có khó tìm" của Hoàng Hà khiến bất kì chị em nào cũng trầm trồ và mong muốn "độ dáng" để có được phong độ như cô.
Và không chỉ có mỗi hình thể nóng bỏng mắt. người đẹp gốc Bình Thuận cũng may mắn sở hữu dung mạo xinh đẹp, sắc sảo với nét nào ra nét đó "nịnh mắt".
Trước đó, vào năm 2020, Hoàng Hà từng được cộng đồng mạng chia sẻ nhiều hình ảnh vì quá đỗi thu hút khi xuất hiện tại một siêu thị. Người đẹp sở hữu thân hình “đồng hồ cát” cùng nhan sắc xinh đẹp đã trở thành tâm điểm của cư dân mạng thời điểm đó.
Chẳng ăn mặc hở hang nhưng lại tôn dáng triệt để, hot girl phòng gym Hoàng Hà 3 năm về trước từng khiến dân tình "đứng hình" với vòng ba siêu đẹp.
Sau 3 năm, đường cong của cô nàng vẫn giữ nguyên vẹn độ nóng bỏng, khiến ai nhìn cũng say.
Nhìn những hình ảnh trên, không khó hiểu khi tại sao trang tin xứ Trung Gamersky phải dùng hai từ “Nữ thần” để miêu tả về ngoại hình của hot girl này. Và để có được body đồng hồ cát hoàn hảo cỡ này, Hoàng Hà đã phải đổ không ít mồ hôi nơi phòng tập. Qua đó, nhiều chị em còn được truyền thêm động lực để đến phòng tập.
Có thể nói, gym là một bộ môn cải thiện hình thể hiệu quả đang rất phổ biến với đông đảo người theo đuổi. Chỉ cần kiên trì tập luyện một số động tác gym đơn giản, sau khoảng 1 - 2 tháng, các nàng sẽ nhận thấy được sự thay đổi đáng kể của body. Ngoài ra, bạn có thể tập 1 số động tác sau để tăng hiệu quả phong độ vóc dáng như mong muốn:
Squat tăng vòng ba
Squat là bài tập đơn giản nhất để tăng kích thước và sự săn chắc của vòng ba. Đầu tiên, đứng thẳng và hai chân dang rộng bằng vai, hai tay nắm lại đặt phía trước, cổ và đầu thẳng. Từ từ khuỵu gối, hạ mông và hông xuống đến khi ngang hàng với đầu gối rồi dừng lại. Lúc này, đưa hai tay lên trước ngực, hơi nghiêng người ra phía trước, mắt nhìn thẳng. Giữ tư thế này khoảng 60 giây rồi quay về vị trí bắt đầu, lặp lại tùy ý.
Gập bụng cho eo phẳng lỳ
Cách đơn giản nhất và không tốn tiền nhất để chị có sở hữu vòng 2 thon thả, nổi múi cơ chính là gập bụng. Hãy bắt đầu với tư thế nằm thẳng trên thảm tập, hai tay nắm lại vòng qua sau gáy, hai chân hơi cong, bàn chân áp sát sàn nhà. Tiếp đến, nàng dùng lực ở hông kéo phần trên cơ thể lên cao rồi xoắn bụng, đồng thời kéo khuỷu tay phải và đầu gối trái đến khi chạm nhau. Tiếp tục thực hiện tương tự cho bên còn lại.
Chống đẩy tăng vòng 1 quyến rũ
Bài tập tăng kích thước vòng 1 phổ biến với mọi chị em phụ nữ mà không cần phải đến phòng tập chính là chống đẩy. Đặc biệt, bạn có thể tận dụng bất kỳ mặt phẳng, bề mặt nào như bức tường, cạnh giường hay sàn nhà để thực hiện động tác chống đẩy. Chỉ cần chống đẩy khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày, vòng một của chị em sẽ thêm phần săn chắc.
