Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Gây chú ý tại Làn Sóng Xanh bởi body thon gọn sau sinh, bí quyết của Vy Oanh là gì?

Gây chú ý tại Làn Sóng Xanh bởi body thon gọn sau sinh, bí quyết của Vy Oanh là gì?

Gây chú ý tại Làn Sóng Xanh bởi body thon gọn sau sinh, bí quyết của Vy Oanh là gì?

Ca sỹ Vy Oanh: “Đừng để việc giảm cân ám ảnh mình quá nhiều mà ảnh hưởng đến con.”

19/01/2018 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Tối ngày 12/1 vừa qua, Vy Oanh đã xuất hiện tại một sự kiện âm nhạc khá hoành tráng - Festival âm nhạc 20 năm Làn sóng xanh. Đây là một trong những sự kiện hiếm hoi mà nữ ca sĩ tham gia sau khi hạ sinh thiên thần thứ 2.

Gây chú ý tại làn sóng xanh bởi body thon gọn sau sinh bí quyết của vy oanh là gì - 1

Vy Oanh diện chiếc đầm dạ hội màu vàng, được thiết kế khá cầu kỳ của NTK Tăng Thành Công. Chiếc váy giúp tôn lên trọn vẹn 3 vòng duyên dáng, ngọc ngà của bà mẹ 2 con.

Gây chú ý tại làn sóng xanh bởi body thon gọn sau sinh bí quyết của vy oanh là gì - 2

Hình ảnh sau sinh của cô nàng trước đây.

Được hỏi về bí quyết giữ dáng sau sinh, Vy Oanh không ngần ngại chia sẻ: "Không nên quá gò bó bản thân mà phải chú trọng tới thực đơn dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp đủ sữa cho con. Còn về việc giữ dáng, cô tập trung loại bỏ phần mỡ thừa bằng cách tập luyện và ăn uống khoa học."

Tập thể dục

Trước khi mang thai Vy Oanh chăm tập thể dục, trong thai kì vẫn tập nhẹ như bơi lội hay yoga. Sau khi con trai chào đời được một tháng, Oanh bắt đầu đi bộ. Đối với bà mẹ sinh thường như Oanh thì khoảng 1-2 tuần sau sinh có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng (tuỳ theo sức khoẻ mỗi người).

Gây chú ý tại làn sóng xanh bởi body thon gọn sau sinh bí quyết của vy oanh là gì - 3

Con được 2 tháng, cô nàng bước vào chế độ tập gym một cách nghiêm túc để lấy lại vóc dáng. Ngay từ khi xuất viện sau sinh, Oanh đã thực hiện thắt eo bằng nịt bụng để giúp ép cân nhanh chóng. Nữ ca sỹ cho biết cô mang nịt bụng suốt cả ngày trong khoảng 2 tháng, trừ khi đi tắm mới tháo ra.

Gây chú ý tại làn sóng xanh bởi body thon gọn sau sinh bí quyết của vy oanh là gì - 4

“Thật ra thì xuống cân nhanh hay chậm cũng còn tuỳ theo cơ địa của mỗi người và chế độ ăn uống, tập luyện. Tuy nhiên, chúng ta không cần thiết phải ép mình xuống cân nhanh, trong 9 tháng trở lại là được, chúng ta cần bấy nhiêu thời gian tăng cân thì cũng cần bấy nhiêu thời gian để lấy lại dáng.”

Vy Oanh cũng dành nhiều thời gian trong ngày để tập luyện thể dục thể thao. Mỗi ngày khoảng 30-45 phút cho các bài tập phối hợp để tăng cường thể lực, kết hợp giảm cân. “Trong quá trình đó, mình cũng tích cực luyện thanh, tập đàn piano, ghi âm sản phẩm mới, các công việc này tưởng như không liên quan nhưng nó cũng giúp thúc đẩy quá trình giảm béo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.”

Gây chú ý tại làn sóng xanh bởi body thon gọn sau sinh bí quyết của vy oanh là gì - 5

Vy Oanh đã cố gắng để có chế độ ăn uống khoa học trong thai kỳ để không tăng cân nhiều trong lần 2 “vượt cạn” này.

Chế độ ăn uống

Vy Oanh nhắc nhở các chị em sau sinh vẫn có thể uống vitamin cho bà bầu và chế độ ăn như khi bầu bí. Nhưng hãy ăn theo khẩu phần hạn chế tinh bột nhất, chia thành nhiều bữa trong ngày, ăn nhiều rau xanh, giảm tối đa các món dầu mỡ. Ví dụ, mỗi khi đói nên ăn rau, trái cây, uống nước ép. Nếu hôm nay mình đã ăn nhiều tinh bột thì nên đi bộ, vận động nhiều hơn để tiêu hao.

Nữ ca sĩ cũng tham khảo rất nhiều sách báo, nghe tư vấn từ các chuyên gia… để giảm cân mà không ảnh hưởng đến việc cho con bú. Áp dụng ăn kiêng nhưng cô nàng tăng cường uống nhiều nước, ăn uống đa dạng nhưng chừng mực, không ăn quá no hay để quá đói mới ăn. Những thức ăn “nổi danh” lợi sữa thật ra đều không quan trọng bằng việc mẹ ăn vừa đủ, đa dạng và tinh thần thoải mái, như vậy sữa mới về nhiều cho con.

Gây chú ý tại làn sóng xanh bởi body thon gọn sau sinh bí quyết của vy oanh là gì - 6

Lời khuyên của cô dành cho các mẹ là nên ăn uống khoa học, ăn nhiều bữa để cơ thể dễ hấp thu, bé cũng đủ dưỡng chất phát triển từ trong bụng mẹ. Sau khi sinh, các mẹ dễ lấy lại dáng hơn khi tăng ở mức 10 đến 14kg, còn từ 15-16kg trở lên thật sự cần rất nhiều thời gian và kiên trì để luyện tập!

> > XEM THÊM:

 Những điều cần phải biết khi quyết định chỉnh sửa phần “mái nhà của gương mặt”

Gây chú ý tại làn sóng xanh bởi body thon gọn sau sinh bí quyết của vy oanh là gì - 7

Theo Merc (Khám phá)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • dây nịt nam
  • người mẫu
  • diễn viên quảng cáo
  • xưởng may quần jean
  • cho thuê người mẫu chuyên nghiệp
Siêu mẫu Hà Anh: Làm đẹp khi mang bầu chính là dành cho bản thân sự quan tâm nhất định! Đây chính là 5 vấn đề hay mắc phải nhất khi làm đẹp mà các cô gái cần tránh
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Đây chính là 5 vấn đề hay mắc phải nhất khi làm đẹp mà các cô gái cần tránh
Dù đã thành thục hay mới tập tành trang điểm, chị em vẫn thường hay mắc phải những sai lầm dưới đây. Hãy khắc phục chúng để trở lên hoàn hảo nhé các cô gái.
[Chi tiết...]
Lẽ nào Linh Chi vẫn chưa an phận với vẻ ngoài của mình mà tiếp tục “trùng tu” nhan sắc?
Mũi cao môi tều chưa đủ, Linh Chi quyết thay đổi nhan sắc hoàn toàn bằng đôi mắt 2 mí dày cộp khiến cư dân mạng hoang mang.
[Chi tiết...]
Thi nhau khoe vết rạn da trên Instagram: trào lưu sốt 100 độ của hội chị em!
Bạn đã đủ dũng cảm để “ngó lơ” cái đẹp chuẩn mực và cùng hưởng ứng trào lưu này chưa?
[Chi tiết...]
Đây là những sản phẩm làm đẹp đỉnh nhất đầu năm nay, các nàng nên cập nhật liền tay!
Những sản phẩm làm đẹp dưới đây sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức trang điểm nhưng vẫn xinh lung linh khi ra đường.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • đồ lót nữ sexy
  • áo thun nam đẹp
  • đồ lót sexy
  • áo khoác nam đẹp
  • áo vest nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • xưởng jean
  • sơ mi nữ
  • shop quần kaki nữ
  • diễn viên
  • dây da đồng hồ
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG