Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh, bí quyết giữ dáng của Lưu Hương Giang khiến chị em bất ngờ

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh, bí quyết giữ dáng của Lưu Hương Giang khiến chị em bất ngờ

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh, bí quyết giữ dáng của Lưu Hương Giang khiến chị em bất ngờ

Vóc dáng hoàn hảo của ca sĩ Lưu Hương Giang sau khi sinh em bé vẫn luôn là câu hỏi to lớn trong lòng các chị em chúng ta. Liệu nhờ đâu mà người đẹp này lại nhanh chóng lấy lại được vẻ ngoài tuyệt vời ấy?

21/06/2018 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Lưu Hương Giang không chỉ được biết đến là một trong những ca sĩ sở hữu giọng ca đầy nội lực để lại dấu ấn riêng trong lòng khán giả mà còn được biết đến là một “bà mẹ 2 con” xinh đẹp và quyến rũ của làng giải trí. Sau khi hạ sinh bé thứ 2, nữ ca sĩ này tiếp tục làm người hâm mộ choáng ngợp bởi cách cô lấy lại dáng.

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 1

Giảm 17kg sau 3 tháng sinh là điều mà Lưu Hương Giang khiến các chị em tưởng như không thể tin vào mắt mình.

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 2

Trong bài phỏng vấn gần đây, người đẹp có chia sẻ rằng, 2 bí quyết lớn nhất để giúp cô lấy lại được thân hình mặn mà đó là nhờ vào chế độ ăn Low Carb cùng các bài tập Cardio HipHop. 

Ở tháng đầu sau sinh, vì trải qua ca mổ nên cô nàng tham khảo lời khuyên của bác sĩ chỉ tập những động tác nhẹ nhàng và kết hợp chế độ ăn hợp lí. Vì thế, những bài tập ở thời gian này toàn là cô học hỏi video bài tập dành cho phụ nữ sau sinh trên mạng, sau đó tăng cường lượng thực phẩm giầu chất dinh dưỡng như: thịt bò, cá, trứng, sữa để đủ lượng sữa cho con bú.

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 3

Dừng nôn nóng giảm cân ở ngay tháng đầu, các chị em phải học cách hiểu lấy cơ thể mình như Lưu Hương Giang vậy.

Sau khi giảm thành công 5kg, bà mẹ 2 con này bắt đầu nâng cao kế hoạch giảm cân của mình thêm một bậc nữa ở tháng thứ 2. Cô chia thực đơn làm 5 bữa nhỏ mỗi ngày, tính toán để lượng calories nạp vào không quá 1.000 calories. Lưu Hương Giang cho biết, hàm lượng calories nạp vào được tính toán dựa theo chiều cao và cân nặng của người mẹ. Nhiều bà mẹ cho rằng mình phải ăn thật nhiều mới đủ sữa cho con bú nên thường vô tình nạp vào lượng calories dư thừa quá mức, khiến cân nặng tăng nhanh, mỡ thừa tích trữ nhiều.

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 4

Theo kinh nghiệm dày dặn mà bà mẹ này có được thì lượng calo nạp vào khoảng 1.000/ngày là vừa đủ chăm sóc sức khoẻ cho cả mẹ và bé.

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 5

Lỡ như  quá thèm ăn tinh bột thì cô thường sẽ ăn bánh mì đen, gạo lứt, yến mạch để giảm nhanh cơn "nghiện" xấu xí.

Và bắt đầu ở tháng thứ 3, Lưu Hương Giang bắt đầu tập luyện tích cực hơn. Những bài tập rèn luyện cơ thể hạng nặng được cô thêm vào kế hoạch của mình. Bên cạnh đó, Hương Giang đặc biệt yêu thích cardio hiphop, vì bài tập này giúp tiêu đốt calories nhanh mà không gây nhàm chán. 

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 6

Cadio hip hop đốt năng lượng hiệu quả để giảm cân sau sinh. Các chị em có thể áp dụng bài tập này 45 – 60 phút mỗi ngày tại nhà.

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 7

3 tháng sau khi sinh, Lưu Hương Giang đã về lại cân nặng 51 kg, vóc dáng thon gọn như thời còn con gái.

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 8

Nhờ sự kiên cường, quyết tâm làm đẹp mà mỹ nhân Việt này lại tiếp tục bước lên bục nhan sắc của Showbiz Việt.

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 9

Và Hương Giang còn mong rằng, tất cả những chia sẻ của mình có thể giúp các chị em "bỉm sữa" lấy lại nhan sắc nhanh chóng giống như cô !

Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh bí quyết giữ dáng của lưu hương giang khiến chị em bất ngờ - 10
Mặc cho nhan sắc "dao kéo" nhưng cách mà mỹ nhân này làm đẹp khiến ai cũng phải học theo
Hiếm hoi là nữ minh tinh thừa nhận đụng chạm "dao kéo", thế nhưng Park Min Young không những chẳng bị cộng đồng mạng "ném đá" mà cô còn khiến người...
Bấm xem >>
Theo Thảo My (Khám phá)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • nước uống đóng bình gò vấp
  • áo thun
  • shop áo khoác
  • homestay cù lao xanh
  • đồ ngủ gợi cảm
“Cuộc chiến” đọ dáng khốc liệt của dàn mỹ nhân Việt gọi tên Mâu Thủy, Minh Tú Sau tất cả đây mới là cách làm trắng da nhanh nhất, bạn không biết phí cả đời!
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Sau tất cả đây mới là cách làm trắng da nhanh nhất, bạn không biết phí cả đời!
Không phải bỗng dưng người ta lại lấy nước vo gạo rửa mặt hàng ngày. Đây là cách làm trắng da cực nhanh hơn cả các loại mỹ phẩm hàng đầu.
[Chi tiết...]
Mặc cho nhan sắc “dao kéo” nhưng cách mà mỹ nhân này làm đẹp khiến ai cũng phải học theo
Hiếm hoi là nữ minh tinh thừa nhận đụng chạm "dao kéo", thế nhưng Park Min Young không những chẳng bị cộng đồng mạng "ném đá" mà cô còn khiến người hâm mộ hết lời khen ngợi vì những lí do sau.
[Chi tiết...]
Truyền trắng da có thật sự nguy hiểm và gây hại cho cơ thể như đồn thổi?
Truyền trắng da ngày càng trở thành sự chọn lựa khi phụ nữ mong muốn có làn da trắng hồng, mịn màng. Nhưng liệu họ đã tìm hiểu kỹ biến chứng và rủi ro của nó trước khi thực hiện chưa?
[Chi tiết...]
Có béo đến mấy cân nặng cũng giảm ầm ầm với công thức giữ dáng của Triệu Vy
Dù đã 42 tuổi nhưng nữ diễn viên – ca sĩ Triệu Vy vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ với cặp chân dài thẳng tắp, thon thả. Thì ra đây là bí kíp của người đẹp, bạn hãy áp dụng cho mình nhé.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • bán sỉ quần jean nữ
  • quần lót
  • giay nam
  • thắt cà vạt
  • nước suối wami
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • shop quần lót nam
  • áo khoác nam vải dù
  • quần áo nam
  • shop giày lười
  • ao vest nam
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG