Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó

Internet chứa đầy những thông tin nghe thì có vẻ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng, thế nhưng không biết chúng ta nên tin vào cái nào nhỉ?

11/08/2017 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Mình đã thử nghiệm tất cả các cách và chọn ra những điều tốt nhất để mách nhỏ cho các cô gái đây. Tuy nhiên, tình trạng cơ thể của từng người là khác nhau và mình không biết những điều này có tác dụng với tất cả mọi người không. Thế nhưng vẫn hãy cùng tham khảo nhé vì biết đâu chúng sẽ có tác dụng đối với bạn.

Dưới đây là 11 thói quen ăn uống để giảm cân nhanh các nàng béo nên "thuộc lòng" ngay nhé:

1. Uống nước trước bữa ăn

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 1

Trước bữa ăn từ 15 - 20 phút, hãy uống một cốc nước ấm. Nước sẽ làm đầy bụng và bạn sẽ không thể ăn nhiều được nữa.

2. Thay vì ăn tráng miệng, hãy đánh răng

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 2

Một cách để chống lại cơn thèm ăn chính là đánh răng. Mùi bạc hà trong kem đánh răng sẽ kích thích não bạn và khiến nó nghĩ rằng bữa ăn đã kết thúc và bạn sẽ không muốn ăn gì nữa cả.

3. Ăn khi đứng

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 3

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên đứng trong khi ăn vì nó sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn cũng sẽ nhanh no hơn và ăn ít hơn. Ngoài ra, khi chúng ta đứng, dạ dày sẽ không bị nén xuống như khi ngồi, điều này cũng tốt cho hệ tiêu hóa.

4. Cầm thìa, đũa bằng tay “không thuận”

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 4

Các nhà tâm lý đã chỉ ra rằng, khi chúng ta cầm thìa, đũa để ăn bằng tay “không thuận” thì sẽ làm giảm sự hứng thú khi ăn. Từ đó thì chúng ta sẽ ăn ít hơn bình thường.

5. Sử dụng gam màu lạnh trong nhà bếp

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 5

Những người có xu hướng ăn quá nhiều nên sử dụng những tông màu lạnh như xanh lá cây, xanh dương,... thay vì màu nóng cho bát đĩa và tường bếp. Vì những màu đó được cho là sẽ ngăn chặn sự thèm ăn và làm cho chúng ta không muốn ăn nhiều.

6. Không mở đèn khi ăn

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 6

Đây là một mẹo phổ biến ở các nước châu Âu. Trong không gian tối, bạn sẽ không nhìn thấy đồ ăn trên đĩa và chỉ ăn đúng những gì mà dạ dày cần chứ không vét sạch.

7. Chọn những thực phẩm chậm tiêu hóa

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 7

Mỗi món ăn đều có lượng calo nhất định và thời gian để tiêu hóa chúng cũng khác nhau. Một quả trứng ốp sẽ tốt hơn là một bát yến mạch cho bữa sáng vì nó sẽ giữ cho dạ dày no lâu hơn và bạn sẽ không cần ăn vặt nữa.

8. Mặc đẹp khi ăn

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 8

Khi ăn mặc đẹp, chúng ta sẽ vô thức cư xử trang trọng hơn, ăn chậm hơn và nhai kĩ hơn. Thêm nữa là một chiếc váy bó khiến sẽ giữ cho chúng ta không ăn quá nhiều. Tuy nhiên việc này sẽ tốn thời gian một chút cho việc thay đồ.

9. Ăn 2 miếng sô cô la đắng khi đói

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 9

Sô cô la đen cung cấp năng lượng, giảm sự thèm ăn và không làm bạn béo. Mình đã tạo thói quen này trong một thời gian dài và khá thành công. Một vài mẩu sô cô la đen (hơn 70% cacao) sẽ làm giảm cơn đói và sự thèm ăn biến mất.

10. Chia thức ăn ra hai phần

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 10

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tách thức ăn trên đĩa của bạn thành một nửa. Một nửa ăn trước còn nửa kia để sau. Đây chính là mẹo yêu thích của tôi. Bằng cách cứ một hoặc 2 tiếng sẽ ăn một lần, tôi không còn muốn ăn vặt nữa. Bên cạnh đó, dạ dày sẽ luôn được luôn thoải mái, không đói cũng không no.

11. Sử dụng bát, đĩa nhỏ hơn

Đây được coi là một cách hiệu quả để giảm cân. Bí quyết là ở kích thước của bát, đĩa đựng thức ăn. Với một chiếc bát hay chiếc đĩa với kích thước bé hơn, lượng thức ăn chúng ta lấy cũng sẽ ít hơn và ăn ít hơn.

Hãy tập 14 thói quen ăn uống giup giảm cân nhanh từ hôm nay để thấy ngay tác dụng của nó - 11

Nếu muốn giảm cân, hãy tập được những thói quen ăn uống lành mạnh trước đã. Đặc biệt tránh xa những món nhiều chất béo như đồ ngọt, đồ chiên rán đi nhé. Hãy ăn thật nhiều rau xanh và uống thật nhiều nuớc. Đừng nhịn ăn vì điều này sẽ không tốt cho sức khỏe. Hãy thử những thói quen trên và chọn lựa những điều phù hợp với bản thân mình nhé.

Chúc các cô gái giảm cân thành công.

Theo An An (Khám phá)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • áo thun
  • shop áo khoác
  • ví da
  • nước suối đóng bình giá rẻ
  • bán sỉ quần jean nữ
Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày không gây mệt mỏi Chán chê thời trang, Rihanna chuyển hướng kinh doanh mỹ phẩm
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Các nàng đã học hết các mẹo để có lớp son môi đẹp, chuẩn xịn như trên quảng cáo chưa?
Son môi dần như đã trở thành "vật bất li thân" của hầu hết chị em chúng ta. Thế nhưng, việc chọn màu son và làm sao để đánh được son đúng chuẩn vẫn là câu hỏi khiến nhiều người bận tâm. Vậy nên, hãy theo dõi bài viết sau của chuyên mục làm đẹp, các nàng sẽ có ngay câu trả lời cho mình đấy!
[Chi tiết...]
Chán chê thời trang, Rihanna chuyển hướng kinh doanh mỹ phẩm
Thành công liên tiếp với nhiều BST thời trang do chính mình thiết kế, Rihanna tiếp tục lấn sân thị trường mỹ phẩm cao cấp
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn mỹ phẩm an toàn cho da để không bị bắt nắng
Đây sẽ là những mẹo nhỏ giúp chị em tìm được dòng mỹ phẩm an toàn nhất!
[Chi tiết...]
Cận cảnh thực đơn chi tiết giúp Đức Phúc giảm cân thần tốc trong 35 ngày
Sau khi thẩm mỹ thành công Đức Phúc giảm cân như thế nào để đốt bỏ 14kg mỡ thừa/tháng là chủ đề ai cũng quan tâm.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • quần jean nữ giá sỉ
  • shop quần kaki nam
  • dây lưng nam
  • cách thắt cà vạt
  • quần nam đẹp
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • quần short nam đẹp
  • quần áo nam
  • shop quần lót nam
  • shop giày lười
  • áo khoác nam vải dù
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG