Sinh năm 1990 tại Seoul, Lim Ji-yeon được biết đến là nữ diễn viên tài năng của Hàn Quốc. Sau thành công từ vai diễn phản diện Park Yeon-jin trong The Glory đồng thời là “đối thủ” của Song Hye Kyo trong phim. Mặc dù là “kẻ thù không đội trời chung” trong phim nhưng ngoài đời Ji-yeon và Song Hye Kyo lại vô cùng thân thiết.
Lim Ji-Yeon để lại ấn tượng mạnh mẽ trong bộ phim The Glory.
Ngoài đời, Lim Ji-Yeon và Song Hye Kyo cả hai có mối quan hệ thân thiết.
Mới đây,Lim Ji-yeon cũng xuất hiện tại sự kiện ra mắt phim mới của đàn chị Song Hye Kyo và dành được nhiều sự khen ngợi của khán giả với vẻ ngoài xinh đẹp, chẳng kém cạnh “quốc bảo nhan sắc”. Ở tuổi 35, Lim Ji-yeon không chỉ giữ được vẻ ngoài trẻ trung mà còn giữ được vóc dáng thon gọn, nuột nà như tuổi đôi mươi.
Vẻ ngoài xinh đẹp rạng rỡ của Lim Ji-Yeon mới đây khiến cộng đồng mạng xuýt xao.
Sở hữu chiều cao 1m66 và cân nặng 48kg, thế nhưng ít ai biết rằng trước khi có vóc dáng như hiện tại Ji Yeon cũng từng có vóc dáng khá mũm mĩm.
Theo nhiều chia sẻ, trong giai đoạn giảm cân, Lim Ji-Yeon cũng tìm kiếm nhiều phương pháp như ăn keto, nhưng việc nhịn ăn quá mức lại lại khiến cơ thể của nữ diễn viên thêm phần mệt mỏi lại đạt hiểu quả không cao. Sau đó, Lim Ji-Yeon tìm kiếm những phương pháp tự nhiên và khoa học hơn và chỉ sau 1 thời gian ngắn cô đã giảm hơn 8kg và có được vóc dáng nuột nà ở tuổi U40. Một trong những bí quyết của cô nàng chính là việc ăn cà chua.
Lim Ji-yeon cho biết, trong những giai đoạn cần kiểm soát cân nặng, cô sẽ ăn 2-3 quả cà chua lớn trước bữa tối. Việc này không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn giảm đáng kể lượng thức ăn trong bữa chính. Bên cạnh đó, cà chua còn giúp bổ sung vitamin và làm đẹp da, khiến đây trở thành loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của cô.
Không chỉ dừng lại ở việc ăn cà chua, Lim Ji-yeon còn uống trà dâm bụt và nước ép rau củ để giảm phù nề, một vấn đề mà cô thường gặp phải. Bằng cách tránh thực phẩm mặn và cay, kết hợp uống nhiều nước, cơ thể cô luôn duy trì trạng thái khỏe mạnh và nhẹ nhàng.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, Lim Ji-Yeon thích các loại hạt, loại hạt mà cô thường mang theo bên mình và dùng chúng làm đồ ăn nhẹ. Cô cũng thích rắc granola lên sữa chua Hy Lạp như một món ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính. Đây cũng đã trở thành lựa chọn đầu tiên của cô để thỏa mãn cơn thèm ăn khi cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình.
Dù yêu thích ăn uống và từng tiết lộ có thể ăn liền 5 gói ramen, nhưng Lim Ji-yeon vẫn giữ được vóc dáng lý tưởng nhờ thói quen tập thể thao đều đặn. Cô thường chạy bộ, leo núi và chơi golf, bên cạnh việc tập Pilates và các bài tập tạ trong nhà. Đặc biệt, các bài tập như deadlift hay hip thrust không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn tạo đường cong quyến rũ.
Tác dụng của cà chua với việc giảm cân
Cà chua không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn mà còn được biết đến như một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ những lợi ích vượt trội sau:
1. Ít calo nhưng giàu dinh dưỡng
Cà chua chứa rất ít calo (khoảng 18 calo/100g), nhưng lại giàu vitamin A, C, K và các khoáng chất như kali, magie. Điều này giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng thiết yếu mà không gây tăng cân.
2. Hàm lượng chất xơ cao
Cà chua là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và tạo cảm giác no lâu. Việc ăn cà chua trước bữa ăn chính có thể giảm lượng thực phẩm tiêu thụ, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
3. Hỗ trợ đốt cháy chất béo
Cà chua chứa hợp chất lycopene và beta-carotene, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đồng thời, các chất chống oxy hóa này còn có lợi cho sức khỏe tim mạch và làn da.
6. Thúc đẩy quá trình hydrat hóa
Với hơn 90% là nước, cà chua giúp bổ sung nước cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì làn da căng mịn, tươi trẻ trong suốt hành trình giảm cân.
Cách sử dụng cà chua để giảm cân hiệu quả:
- Ăn sống: Ăn 2-3 quả cà chua tươi trước bữa ăn để tăng cảm giác no.
- Nước ép cà chua: Uống nước ép cà chua không đường vào buổi sáng hoặc tối.
- Salad cà chua: Kết hợp cà chua với các loại rau củ ít calo và sốt dầu giấm nhẹ để làm món ăn phụ.
- Súp cà chua: Nấu súp cà chua ít dầu mỡ để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
