Kỳ Duyên và Minh Triệu là đôi bạn thân cùng tiến của showbiz Việt. Hiếm có cặp bạn nào đều sở hữu nhan sắc xinh đẹp, nóng bỏng và cùng “xứng đôi vừa lứa” chiều cao như vậy. Cặp bạn thân không chỉ thể hiện tình cảm khi cùng nhau dự sự kiện chung mà còn cùng kinh doanh và đi chơi với nhau trong rất nhiều dịp.
Mới đây, để tổ chức sinh nhật cho Minh Triệu, Kỳ Duyên đã tự tay set up cả một góc biển để chuẩn bị party. Không những vậy, cả hai còn cùng nhau diện bikini đôi và chiêu đãi fans một bữa tiệc thưởng thức vóc dáng ra trò.
Minh Triệu diện bộ cánh liền mảnh còn Kỳ Duyên lại diện 2 mảnh nhỏ xíu nhưng lại cùng chung ý tưởng đen tông xuyệt tông. Vóc dáng của ai nấy đều là “cực phẩm” của bãi biển đầy nắng gió và cát.
Đôi bạn thân đều có tỉ lệ 3 vòng hoàn hảo nhi khuôn ngực căng tròn, thắt eo nút chai và đặc biệt là khung hông quả táo nảy nở. Một khi có một body đẹp thì dù sở hữu da trắng hay da ngăm cũng không còn là điều quan trọng.
Kỳ Duyên trước đây còn trầm trồ, cuối cùng cũng tìm ra được người cao hơn mình khi đọ dáng trong một khung hình đó là Minh Triệu. Cô nàng từng giành vị trí thứ 3 của cuộc thi Super Model 2008 với chiều cao 1m76 và đôi chân dài 1m20. Trong khi đó Hoa hậu Việt Nam 2014 sở hữu chiều cao 1m73 chuẩn chỉnh.
Minh Triệu là siêu mẫu nổi tiếng với phong cách gợi cảm và quyến rũ. Do đó, chưng diện bikini là một trong những style ruột để cô phô diễn lợi thế hình thể.
Nếu như siêu mẫu sinh năm 1988 từ trước đến nay luôn giữ phong độ về vóc dáng mi nhon, mảnh khảnh thig hoa hậu sinh năm 1996 lại từng khá chật vật trong công cuộc giữ dáng. Trước khi đăng quang hoa hậu, Kỳ Duyên đã từng phải giảm 14kg trong 3 tháng liền nhưng cân nặng chẳng giữ được bao lâu sau đó thì cô lại lên kí sau đó. Và sau 7749 lần giảm cân khắc nghiệt thì hiện tại, người đẹp gốc Nam Định đã về đích với vòng eo siêu bé 64cm với khung xương lớn.
Để đạt được thành tích như hiện tại, Kỳ Duyên chia sẻ, đó là nhờ một phần động viên từ cô bạn thân chân dài. Cả 2 cùng nhau phấn đấu tại phòng gym mỗi ngày. Nếu như trước kia, Kỳ Duyên lộ eo ngấn mỡ trên sóng truyền hình và bị gọi là "cô bé đô con" thì hiện giờ, cô đã tự tin xúng xính vòng eo gợn múi bên cạnh siêu mẫu.
Có eo bé thôi xưa rồi, giờ đây muốn được khẳng định dáng đẹp là vòng eo phải có sọc và nổi cơ bụng số 11 nữa mới đủ.
Bí kíp để ép giảm 4cm vòng eo trong vòng 7 ngày của Kỳ Duyên mà không bị đau dạ dày hay gây stress đó chính là ăn đủ, ăn đúng và ăn nhạt.
Một bữa ăn chính của cô nàng luôn đảm bảo 3 yếu tố: tinh bột, chất đạm và chất béo. Trong đó tinh bột cô đều lựa chọn nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ như gạo lứt, súp lơ và ớt chuông. Còn nguồn đạm tốt chứa ít chất béo là các loại thịt trắng như ức gà.
Nhưng bí kíp để giữ trọn macros (thành phần dinh dưỡng) đó chính là hạn chế hết mức gia vị trong quá trình chế biến. Gia vị tuy chiếm 1 tỉ lệ nhỏ đối với món ăn nhưng vẫn có calo. Đặc biệt là khi ăn nhiều muối, mức cân bằng hydrat hoá bị phá vỡ, cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng tích nước dẫn đến khó lòng mà giảm cân được.
Quan trọng của việc nổi bụng múi đó chính là tập tạ và gập bụng. Phái nữ muốn có eo thắt nút chai nhưng vẫn nổi sọc dọc đẹp thì hãy tập trung các bài tập cho vùng cơ rectus abdominis và abdominal wall. Gập bụng, plank, climbing moutain, criss cross leg,… là những bài tập bạn nên ưu tiên.
Tất nhiên, không thể bỏ qua những set tập liên hoàn được. Những lúc không đến được phòng tập, cô nàng thường trải thảm và tự tập tại nhà. Tuy mệt nhưng thành quả rất xứng đáng.
