Đều là những tên tuổi có chỗ đứng trong làng giải trí Việt, bên cạnh tài năng nổi bật được khẳng định ở nhiều vai trò thì Trấn Thành và Trường Giang đều khiến công chúng hết mực ngưỡng mộ vì cuộc sống gia đình hạnh phúc. Nếu như cặp đôi Trấn Thành - Hari luôn nhận được sự quan tâm của người hâm mộ thì đôi vợ chồng Trường Giang - Nhã Phương cũng chẳng kém cạnh. Dường như nhất cử nhất động của 2 cặp đôi này luôn nằm trong tầm ngắn của dân mạng, kể cả chuyện tăng - giảm cân của mỗi người.
Mới đây nhất, khi Hari Won và Nhã Phương ngày càng khiến nhiều người lo lắng vì tình trạng gầy gò hơn hẳn trước đây thì 2 ông chồng lại có dấu hiệu phát tướng thấy rõ. Không ít các ý kiến vui đùa cho rằng chắc do được vợ chăm khéo nên cả 2 nam nghệ sĩ ngày một béo tốt. Tuy nhiên, việc tăng cân cũng là một nỗi lo không của riêng ai, kể cả phái nữ hay đấng mày râu. Nhìn Trấn Thành và Trường Giang hì hục giảm cân dạo gần đây mới thấy quả thật hành trình này hết sức gian nan.
Trấn Thành
Sau khi kết hôn cùng Hari Won, Trấn Thành tăng cân trông thấy. Trong nhiều chương trình, nam MC còn thường xuyên lộ body "bụng cá hú" trong những bộ suit ôm sát. Cũng vì tình trạng càng lúc càng béo tốt, Trấn Thành còn được đặt biệt danh trong một gameshow truyền hình thực tế là "đuông dừa", "khủng long".
Trong khi cô vợ ngày càng thon gọn, mảnh mai với gương mặt Vline góc cạnh thì anh chồng lại phát tướng với cằm Oline tròn trĩnh.
Vi vu nơi trời tây cùng Hari Won, Trấn Thành cũng bị "soi" kĩ đến tận lớp mỡ đang tràn ra ngoài qua lớp áo sơmi. Thậm chí, khi bàn tay của nữ ca sĩ gốc Hàn đang ôm chầm lấy bụng chồng thì phần bụng nhô to cũng khó mà che hết được.
Cởi bỏ chiếc áo, khoảnh khắc body mũm mĩm của Trấn Thành "lộ diện" trước ống kính và bị người em thân thiết Ngô Kiến Huy đăng tải trên mạng xã hội. Nhìn thấy Trấn Thành ngại ngùng che chắn phần bụng, người hâm mộ vừa thương lại vừa mắc cười cho hình huống "khó đỡ" này.
Không chỉ mỗi Ngô Kiến Huy, chiếc bụng "to vượt mặt" của Trấn Thành cũng bị người hâm mộ mang ra trêu ghẹo. Quả thật, so với hồi còn độc thân thì anh chàng đã mập lên trông thấy.
"Phục thù" sau thời gian được khán giả đặc biệt quan tâm về vấn đề cân nặng, mới đây, Trấn Thành mới đây đã có động thái mới nhất nhằm chứng minh cho việc nam MC đã luôn rất tích cực giảm cân. Cụ thể, trong hậu trường một chương trình, khi mọi người đang nghỉ ngơi, Trấn Thành chẳng ngần ngại bắt đầu bài tập thể dục giảm cân của mình. Thậm chí, nam diễn viên đa tài còn tự ghi lại và đăng tải khoảnh khắc này trên trang cá nhân.
5 lần 7 lượt bị chê mập, Trấn Thành bắt đầu nghiêm túc hơn với quy trình giảm cân. Ngay cả trong giờ nghĩ thì "anh đuông dừa" cũng hì hục hít đất khiến nhiều người không nhịn được cười.
Trước đó, Trấn Thành còn đăng tải hình ảnh minh chứng trên trang cá nhân với dòng trạng thái: "Đuông Dừa nay đã ốm". Theo anh, bí quyết là do sau khi tham gia một chương trình truyền hình, việc vận động quá nhiều đã giúp cho Trấn Thành "tống khứ" đi phần mỡ bụng đáng ghét.
Hình ảnh mới nhất của Trấn Thành tại một chương trình đã phần nào cho thấy quyết tâm giảm cân đáng nể của anh chỉ sau một thời gian ngắn.
Trường Giang
Cũng giống như Trấn Thành, Trường Giang từ ngày về cùng một nhà với Nhã Phương lại sở hữu ngoài "phì nhiêu" hơn hẳn. Chính điều này khiến cho hình ảnh cây hài xứ Quảng trông xuề xòa, kém phong độ và già hơn tuổi. Trước những ý kiến cho rằng ông xã Nhã Phương nên kiểm soát cân nặng của mình để luôn giữ được hình ảnh bảnh bao và chỉn chu trong mắt công chúng, Trường Giang cũng đã có động thái thay đổi chế độ ăn uống vô cùng khắc khổ.
Đứng cạnh bên cô vợ xinh đẹp ngày càng gầy tong teo, Trường Giang lộ rõ gương mặt phúng phính của mình.
Thân hình mập lên thấy rõ của Trường Giang sau khi kết hôn với Nhã Phương khiến người hâm mộ không khỏi khen ngợi chắc có lẽ vì được vợ chăm quá kỹ.
Trong nhiều khoảnh khắc, chiếc bụng to nhô cao của nam danh hài mới chính là điểm nhấn của tấm ảnh.
Khác với Trấn Thành, cây hài xứ Quảng lựa chọn cách giảm cân bằng chế độ ăn uống hết sức "kham khổ". Từ những hình ảnh được tiết lộ trong hậu trường của 1 gameshow, ông xã Nhã Phương lần đầu tiết lộ thực đơn giảm cân của mình với những món ăn khá nghèo nàn dưỡng chất: rau luộc, khoai lang và trứng luộc.
Nhìn thấy những hình ảnh này, người hâm mộ càng thêm lo lắng cho thể trạng của Trường Giang vì việc ăn uống thiếu chất này sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Đặc biệt là khi nam nghệ sĩ cũng là người có cường độ công việc khá dày đặc.
Tuy nhiên, có vẻ như "Ông Mười khó" vẫn thưởng thức khá ngon miệng những món ăn kiêng cử tuyệt đối tinh bột này.
Từ trường hợp của Trấn Thành và Trường Giang, dễ dàng nhận thấy việc sở hữu một thân hình săn chắc, khỏe mạnh không phải đơn thuần là chuyện riêng của phái đẹp. Do đó, cánh mày râu nếu muốn giảm cân cũng cần phải có những tuyệt chiêu riêng để thu hút ánh nhìn của phụ nữ.
1. Uống đủ nước mỗi ngày
Không riêng gì phái đẹp mà đối với đàn ông, uống nước đầy đủ mỗi ngày là cách để vừa bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể, vừa tạo cảm giác no lâu. Từ đó dẫn đến hạn chế cơn thèm ăn trong ngày. Ngoài ra, việc uống 2 lít nước mỗi ngày còn giúp đào thải những chất độc trong cơ thể, khiến cho nam giới thêm khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Trước mỗi bữa ăn nên uống 1 ly nước để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, giúp cho quá trình giảm cân trở nên hiệu quả.
2. Tránh tối đa các đồ uống có cồn và gas
Trong rượu, bia, nước ngọt hay nước tăng lực thường chứa nhiều calo, nếu uống nhiều và không kiểm soát được tình trạng tiêu thụ, chất béo tích tụ trong cơ thể sẽ gia tăng nhanh chóng. Đây chính là nguyên nhân gây mập ú và tăng cân ở nam giới. Đặc biệt, những chất béo này sẽ thường tích tụ vùng eo, bụng, đùi khiến cho phần bụng phệ hơn.
Nếu bị bắt buộc phải uống bia, rượu hoặc gặp gỡ khách hàng trong thời gian thực hiện giảm cân, bạn chỉ nên gọi những loại bia nhẹ ít cồn. Hạn chế việc sử dụng những loại nước này sẽ giúp phái mạnh giảm cân nhanh chóng.
3. Ăn đồ ăn chứa nhiều chất xơ
Trong chế độ ăn giảm cân cho nam giới bạn nên bổ sung nhiều chất xơ để giúp tiêu hóa tốt. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả. Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ giúp bạn luôn có cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn. Chất xơ có trong các loại rau củ quả sẽ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, giảm mỡ máu.
Những loại chất xơ trong rau củ thường giúp giảm hàm lượng cholesterol và mỡ trong máu, vừa cải thiện sức khỏe lại làm đẹp vóc dáng nam giới.
4. Luyện tập hàng ngày
Đối với nam giới, vì số lượng cơ bắp nhiều hơn ở nữ giới nên nhu cầu năng lượng hoạt động cũng vì thế mà cao hơn. Do đó, chỉ cần hoạt động thường xuyên, lựa chọn một môn thể thao yêu thích hay chạy bộ mỗi ngày 30 phút là bạn đã có thể lấy lại vóc dáng săn chắc.
Cuối cùng, việc giảm cân sẽ không thể hiệu quả nếu thiếu đi những bài tập thể dục mỗi ngày.
