Chỉ còn vài tiếng nữa thôi là chúng ta đã chính thức bước sang một năm mới Tân Sửu 2021 đầy những điều mới mẻ. Khoảng thời gian vàng này, các ngôi sao Vbiz đang quây quần bên gia đình và tận hưởng những thức quà truyền thống như bánh chưng, xôi gà, thịt kho hột vịt, nem rán,... Thế nhưng, vẫn có một người đẹp phải thắt lưng buộc bụng, ăn uống "khổ sai" chỉ vì mục đích giữ dáng.
Đó chính là Hoa hậu Việt Nam 2020 - Đỗ Thị Hà. Cô nàng vẫn giữ thói quen ăn uống healthy với yến mạch trộn sữa tươi không đường và hoa quả cho Tết này. Yến mạch là nguồn tinh bột dồi dào chất xơ được nhiều người ưa chuộng dùng để giảm cân, giữ dáng.
Cô cũng khéo léo lựa chọn loại hoa quả mọng nước nhưng ít đường như cam quýt làm món snack cho mùa Tết này.
Trước đó, Đỗ Thị Hà cũng từng hé lộ thực đơn ép kí trước khi bước vào đấu trường nhan sắc của nước nhà là thịt ức gà áp chảo, cà rốt luộc tỉa hoa đẹp mắt và rất nhiều bông cải xanh. Thịt ức gà so với các loại thịt khác chứa hàm lượng protein cao, đồng thời rất ít chất béo.
Cô cũng tự tay thực hiện món miến trộn với cà rốt, mộc nhĩ, đậu phụ và thịt nạc. Món ăn là sự phối hợp hài hoà giữa 2 thành phần: tinh bột, chất béo và chất đạm. Trong đó, nguồn protein từ mộc nhĩ rất cao và tốt cho hệ tiêu hoá.
Có thể thấy rằng, những đĩa đồ ăn Eat-clean của hoa hậu được bày biện rất đẹp mắt, tuy nhiên, khi người hâm mộ thấy được tình cảnh kiêng khem trong dịp Tết này không khỏi "thấy thương" cho mỹ nhân 10X. Có lẽ bởi, những lần trước đó, người đẹp Thanh Hoá đã phải chịu những áp lực lớn từ dư luận khi liên tục lộ vóc dáng kém thon, đặc biệt là chiếc bụng mỡ lùng bùng khi diện váy body khiến cô nàng phải nghiêm khắc hơn với bản thân.
Hình ảnh khi tham gia một chương trình trò chuyện hậu đăng quang của Đỗ Thị Hà xuất hiện tràn ngập trên các mặt báo với tựa đề "Đỗ Thị Hà lộ bụng mỡ tròn xoe" chắc chắn là điều cô không muốn bị lặp lại.
Dù có gương mặt tươi cười rạng rỡ cùng thành tích học tập khủng đi bao nhiêu thì cô cũng bị đánh mất điểm vì chiếc bụng kém thon đi đọ sắc cùng 2 nàng á hậu.
Về sau, cô nàng đang dần lấy lại phong độ vóc dáng và việc của bây giờ là tiếp tục duy trì.
Tết là khoảng thời gian để nghỉ ngơi và xả stress nhưng cũng là lúc nhiều chị em phụ nữ ôm nhiều nỗi lo nhất. Vì Tết có bao nhiêu đồ ăn thức uống ngon nhưng chúng lại thường chứa rất nhiều calo, cho nên chỉ cần lơ là không kiểm soát một chút thôi là cân nặng có thể tăng vù vù ngay lập tức. Tuy nhiên, bảo kiêng hẳn bánh chưng, bánh tét thì lại mất Tết. Do đó, chị em chắc chắn cần 1 số bí quyết ăn chừng mực này để đỡ vất vả hơn trong việc lại dáng sau Tết.
Chỉ nên ăn 1-2 miếng bánh chưng/ngày
Bánh chưng được làm từ gạo nếp, đậu xanh, thịt ba chỉ, dưa hành, muối. Tất cả những nguyên liệu đó khi gộp lại lại chứa rất nhiều calo. Nhất là gạo nếp - nguồn tinh bột có chỉ số GI cao, tiêu hoá chậm nên nếu ăn nhiều hơn, phái nữ sẽ dễ bị tích nước và hình thành mỡ ở bụng.
Ăn bánh chưng luộc không đã có nguy cơ mập rồi nên nàng chớ dại mà biến tấu thành món bánh chưng rán nhé. Thêm dầu ăn thì 2 miếng bánh chưng sẽ nhân đôi calo đấy.
Ăn ít dưa hành và đồ ngâm muối
Đồng ý quan điểm dưa hành, dưa kiệu là nguồn chất xơ tốt làm dậy vị món ăn và ăn đưa miệng hơn. Tuy nhiên, chúng lại chứa rất nhiều muối (natri). Muối cũng là nhân vật gây hại đến cân nặng chẳng kém cạnh dầu mỡ. Ăn càng nhiều muối lại càng dễ tích nước dưới da và tạo điều kiện để kí tăng vù vù.
Bạn nên lấy đồ muối chua ít hơn khi bày vào mâm kẻo lại bị cuốn quá mà mất kiểm soát.
Kết hợp vận động
Dù Tết chẳng có phòng gym nào mở cửa thì bạn cũng có thể thực hiện một vài động tác đốt năng lượng căn bản như squat chay, plank, hít đất, chạy nâng cao đùi,... Hoặc có thể là sự phối hợp của 1 chuỗi động tác cardio làm tăng nhịp tim và thúc đẩy ép mỡ dưới da hiệu quả.
Tuy những bài tập này được thực hiện trong thời gian ngắn và đốt calo chỉ trong khoảng 100-200 calo nhưng có tập cũng còn hơn không.
