Giảm cân là từ khóa không chỉ được nhiều chị em quan tâm mà cánh mày râu cũng dõi theo sát sao. Thời đại công nghệ số hóa càng cao, máy móc tối tân tiết kiệm sức lao động của con người thì tình trạng béo phì, thừa cân càng đáng báo động. Tuy có máy móc giúp sức nhưng con người lại càng ít thời gian cho bản thân trong việc vận động, thể dục thể thao nên các phương pháp làm đẹp vóc dáng, giảm cân không cần tốn thời gian, tiền bạc hay công sức vẫn là đề tài thu hút sự quan tâm của dân tình bậc nhất.
Mới đây, nổi lên trên TikTok một clip thu về hàng triệu lượt view về loại trà dân gian giảm cân. Công dụng theo chủ tài khoản đăng tải là kiên trì uống 14 ngày là đã có thể giảm 3kg. Nội dung vô cùng hấp dẫn đã nhận được hàng nghìn lượt share.
Clip học cách giảm cân cùng TikTok này đang leo top tìm kiếm với hàng nghìn lượt share và bình luận.
Theo đó, chủ tài khoản mở đầu với content cực thu hút là nếu biết sớm hơn loại nước giảm cân này thì cô đã "nhẹ gánh" và xinh đẹp hơn rất nhiều. Cô cho hay, nhiều người không béo nhưng lại có phần bụng dưới rất dày mỡ. Để "triệt tiêu" phần mỡ kém xinh này, cô đã nảy ra sáng kiến cực hay là nhờ anh bạn hàng xóm leo lên cây ổi hái lá để om làm nước trà uống hằng ngày.
Loại trà này theo cô nàng đảm bảo nhiều tiêu chí ngon-bổ-rẻ. Lá ổi vốn dĩ là món dân quê, cho không cũng không ai lấy nên có thể nói nó tiết kiệm cực lớn với chị em đam mê làm đẹp dáng.
Hot TikToker chia sẻ, đáng ra cô phải tìm đọt ổi để lấy làm trà nhưng cả cây chỉ toàn lá nên dùng lá ổi để thay thế. Lá ổi sau khi được rửa sạch sẽ đem đi đun cùng với nước.
Chủ tài khoản chia sẻ, lá ổi vừa giảm mỡ bụng mà lại an toàn. "Lá ổi của chúng ta còn vươn tầm quốc tế, được mệnh danh là vị thuốc vàng của phụ nữ Nhật Bản. Nó có công dụng giảm Cholesterol và giảm mỡ bụng. Chính vị chát của lá ổi đã giúp ngăn chặn chuyển hóa từ tinh bột thành đường, hạn chế khả năng hấp thu chất béo, tích tụ mỡ, thậm chí đánh tan phần mỡ thừa trên cơ thể. Ngoài ra lá ổi còn kiểm soát lượng đường trong máu và ổn định huyết áp" - Chủ tài khoản tiktok chia sẻ.
Nếu chị em không có thời gian có thể sao khô lá ổi bảo quản. Dùng 30g lá ổi khô đun sôi với 2 lít nước rồi dùng nước đó uống cả ngày, thay cho cả nước trắng. Lịch trình uống là uống 10 ngày, nghỉ 3 ngày, duy trì trong 1 tháng là "dáng ngon lành". Cô chia sẻ nước lá ổi không quá chát, rất dễ uống, thơm ngon.
Màu của nước lá ổi om thoạt nhìn có màu xanh như nước chè.
Bên dưới bài đăng, nhiều người đã từng thử nước lá ổi và thực hư nó có tác dụng giảm cân hay không đã nổ ra cuộc tranh cãi không hồi kết.
Một người cho rằng, mẹ của họ uống lá ổi đã 2 năm liền và cho kết quả như ý là giảm cân tới gần 10 kí, ngăn tiểu đường nhưng phải ăn thêm đậu đen để tránh táo bón. Có người còn gợi ý thêm uống nước lá sen kết hợp lá ổi, bụng giảm rất nhiều. Cô nàng này uống gần 1 tháng giảm được 5kg từ 65kg còn 60kg.
Song nhiều người lại "bóc phốt" thứ nước uống 2 năm liền bụng vẫn như bầu. Nhiều người còn chia sẻ có trà lá ổi của Nhật nhưng uống chẳng có tác dụng, có người uống còn phản tác dụng là lên cân.
Vậy thực hư nước lá ổi có giảm cân hay không?
Thực chất, lá ổi có nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu không thể phủ nhận. Thành phần carotenoids, chất chống oxy hóa trong lá ổi sẽ giúp làm mềm, phục hồi sức sống cho làn da. Hàm lượng vitamin C, vitamin E cùng các khoáng chất khác rất tốt cho cơ thể. Một bằng chứng nữa cho thấy lá ổi là lựa chọn giảm cân lý tưởng của các chị em là chất lycopen. Nó có vai trò hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường, béo phì, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Trung bình, mỗi 100g lá ổi chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 13 calo. Sau khi nấu, lượng calo trong lá ổi sẽ không tăng thêm, nó thậm chí còn bị hao hụt do trải qua chế biến.
Theo chỉ số chiều cao và cân nặng trung bình của phụ nữ Việt, nếu muốn giảm cân hay duy trì cân nặng, nhất là với dân văn phòng, mức thâm hụt năng lượng do vận động ít nên bạn nên duy trì lượng calo in khoảng từ 1200kcal/ngày. Lượng calo được cung cấp từ nước lá ổi thấp hơn rất nhiều lần so với mức năng lượng mà cơ thể cần. Do đó, uống nước lá ổi có thể nói là giảm cân.
Có nên thần thánh việc giảm cân bằng nước lá ổi?
Tuy uống nước lá ổi sẽ giúp giảm cân nhưng thực tế thì thực phẩm này không cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng cần thiết. Các chuyên gia cũng không khuyên bạn nên uống nước lá ổi thay hoàn toàn bữa chính. Chính vì thế, bạn có thể áp dụng phương pháp uống nước lá ổi giảm cân nhưng không nên quá phụ thuộc hay đặt niềm tin nhiều vào tác dụng thần thánh của lá ổi.
Bạn chỉ nên xem nước lá ổi như một thức uống hỗ trợ cải thiện cân nặng. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn uống hợp lý kết hợp với các bài tập luyện chính là chìa khóa để bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt. Mấu chốt của việc giảm cân là thâm hụt năng lượng. Nếu calo in bé hơn calo out, bạn chắc chắn sẽ giảm cân. Muốn làm được điều này, bạn có 2 cách. Một là ăn ít đi, hai là tăng cường vận động.
Khoảng thời gian đầu giảm cân, bạn có thể thực hiện cách 1 nhưng sau đó cần kết hợp với vận động để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tránh việc cơ thể thích nghi với chế độ ăn uống này.
Nếu giảm cân mà không có vận động hay không ăn đủ đạm thì cơ thể bạn sẽ không có đường cong, trông lỏng lẻo và khó đẹp và khỏe bền vững.
Nguồn:
