Sau khi ăn quá nhiều trong dịp Tết Nguyên đán, bạn có ngạc nhiên về cân nặng của mình ngay khi bước lên bàn cân không? Trên thực tế, số cân thừa lúc này không nhất thiết là mỡ mà là chứng phù nề do ăn quá nhiều muối. Ngoài việc bổ sung nước, bạn còn có thể giúp giảm phù nề thông qua một số đồ uống và massage. Dưới đây là một số đồ uống và phương pháp massage được khuyên dùng để giúp tiêu nước nhanh chóng.
3 đồ uống giảm phù nề
1: Nước đậu đỏ
Đậu đỏ có tác dụng bổ khí huyết, giúp tiêu trừ phù thũng, rất thích hợp cho người dễ bị mất sắt. Lưu ý, chỉ uống nước đậu đỏ, không ăn đậu đỏ và không thêm đường.
2: Nước lúa mạch
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, lúa mạch có tác dụng lợi tiểu, giảm sưng tấy, tăng cường lá lách và loại bỏ ẩm ướt. Đun sôi nước với lúa mạch và uống thay trà có thể thúc đẩy việc đi tiểu và giúp giảm phù nề. Nó rất thích hợp cho những người muốn làm trắng da và dễ bị phù nề ở phần dưới cơ thể.
Nên nhớ chỉ uống nước lúa mạch trong, không cần ăn lúa mạch. Lượng đường uống hàng ngày không được vượt quá 700cc. Thuốc thảo dược có tính hàn, mát không thích hợp cho người thể chất yếu, phụ nữ mang thai, người có bệnh sinh lý.
3: Nước đậu đen
Đậu đen được coi là một loại thực phẩm có nhiều tác dụng theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc. Chúng không chỉ nuôi dưỡng thận, bổ sung khí mà còn giúp loại bỏ ẩm ướt và lợi tiểu. Vì vậy, nhiều người còn uống nước đậu đen để bổ sung năng lượng, rất thích hợp cho những người dễ bị mệt mỏi tinh thần.
Không nên uống nước đậu đen để cải thiện chứng phù nề do bệnh thận mãn tính, bệnh tim, bệnh gan,… Ngoài ra, phụ nữ mang thai và người tiêu hóa kém không nên uống.
Massage giảm phù nề
1. Massage mặt
Hiện tượng phù nề dễ dàng hiện rõ trên mặt, lúc này bạn có thể tăng cường massage mặt. Đầu tiên thoa tinh dầu hoặc kem lên khắp mặt, dùng đốt ngón tay hoặc đá massage. Lấy giữa mặt làm trung tâm, massage từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, sau đó từ từ ấn vào sau tai đến thái dương đến điểm Nhất Phong phía sau tai, sau đó đưa ra theo bạch huyết đến xương đòn.
2. Massage bấm huyệt chân
Đừng lo lắng nếu bạn bị phù nề ở phần dưới cơ thể. Bạn có thể ấn vào các huyệt Dũng Tuyền, Tam Âm Giao và Âm Lăng Tuyền để giúp loại bỏ chứng phù nề. Nhấn mỗi huyệt trong 5 giây và thư giãn trong 1 giây, hoặc xoa bóp 10 lần rồi thư giãn trong 2 giây. Massage tổng cộng từ 2 đến 3 phút.
Huyệt Dũng Tuyền: Co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt.
Huyệt Tam Âm Giao: Nằm ở phía trong bắp chân, rộng bằng ba ngón tay tính từ mép trên của mắt cá trong bàn chân, ở chỗ lõm ở mép xương chày ngay phía trên đầu mắt cá chân.
Huyệt Âm Lăng Tuyền: Nằm ở phía trong bắp chân, ở chỗ lõm phía trong xương chày phía dưới đầu gối. Bạn có thể dùng ngón tay lần theo bờ trong xương ống chân, đến dưới chỗ lồi xương cao nhất chính là vị trí huyệt đạo.
Vị trí huyệt Dũng Tuyền, Tam Âm Giao và Âm Lăng Tuyền (từ trái qua phải).
