Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • MC Huyền Ny mách bạn chế độ ăn uống dịp Tết để tránh tăng cân

MC Huyền Ny mách bạn chế độ ăn uống dịp Tết để tránh tăng cân

MC Huyền Ny mách bạn chế độ ăn uống dịp Tết để tránh tăng cân

Bánh chưng, thịt kho, giò chả, mứt là những "thủ phạm" gây thừa cân trong dịp Tết, MC Huyền Ny chia sẻ kinh nghiệm hay giúp bạn ăn uống thả ga mà không lo tăng cân. ...

23/01/2017 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Bánh chưng, thịt kho, giò chả, mứt là những "thủ phạm" gây thừa cân trong dịp Tết, MC Huyền Ny chia sẻ kinh nghiệm hay giúp bạn ăn uống thả ga mà không lo tăng cân.

Mc huyền ny mách bạn chế độ ăn uống dịp tết để tránh tăng cân - 1
 

1. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, uống ngay một ly nước lọc cùng với chanh vắt, có thể thêm ít mật ong (nếu cần), để thanh lọc cơ thể và khởi động bộ phận tiêu hoá.

2. Trước mỗi bữa ăn hãy uống một ly nước ấm.

Sau đó bạn có thể ăn no... cành bụng nhưng thức ăn sẽ được tiêu hoá nhanh hơn. Nhanh đói nên bạn sẽ ăn nhiều lần trong ngày. Và ăn nhiều lần thì đâu còn sợ đói. Sau Tết cơ thể sẽ vẫn đẹp, da cũng đẹp hơn mà không phải nhịn đói nhịn khát để tránh tăng cân.

3. Nên ăn thường xuyên, 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng

Ăn thường xuyên sẽ giúp bộ tiêu hoá được làm việc liên tục, không lười biếng, không có cơ hội dự trữ năng lượng ở dạng mỡ dưới da.

4. Những khẩu phần ăn nhiều dinh dưỡng nên dồn vào các bữa sớm hơn trong ngày.

Càng về khuya càng không ăn nặng bụng, sẽ khó tiêu và khó ngủ. Vả lại ăn quá nhiều vào bữa tối và khuya thì cơ thể sẽ không có thời gian vận động, thức ăn sẽ được chuyển sang chế độ dự trữ ở dạng mỡ chứ không chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể sử dụng ban ngày.

5. Trong những bữa tiệc với nhiều món thịnh soạn hãy ăn những món có nhiều chất xơ trước, sau đó đến đạm, tinh bột và đồ ngọt cuối cùng.

6. Nên tránh các món ăn có nhiều mỡ động vật, đồ chiên rán, nội tạng động vật vì hàm lượng cholesterol rất cao. Nhưng bạn có thể ăn mỡ từ cá, rất tốt.

Mc huyền ny mách bạn chế độ ăn uống dịp tết để tránh tăng cân - 2
 

7. Nếu muốn thực đơn phong phú thì mỗi món ăn nên một ít chứ đừng ăn một món cho đến khi no. Cảm thấy no đến 70-80% thì ngừng lại. 5-10 phút sau, bộ não sẽ báo cho bạn đã no là vừa.

8. Đừng uống bia rượu quá nhiều trong dịp lễ, lượng calories trong bia rượu cũng khá cao. Chất kích thích nên là thứ chúng ta thưởng thức chứ không cần phải uống cho đến khi say xỉn.

 

 

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • áo thun
  • quần sịp nữ
  • shop áo khoác
  • ví da
  • nước uống đóng bình gò vấp
6 thực phẩm ngày Tết không nên đun đi đun lại nhiều kẻo rước họa vào thân 9x ĐH Y tế Công cộng luyện bụng 6 múi với 45.000 đồng/ ngày
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
9x ĐH Y tế Công cộng luyện bụng 6 múi với 45.000 đồng/ ngày
KHÓ TIN CÔ GÁI CỰC XINH ĐẸP NÀY LẠI LÀ CON TRAI! Trần Tuấn Thành anh chàng điển trai nổi tiếng Đại học Y tế Công cộng. Trần Tuấn Thành sinh năm...
[Chi tiết...]
Những lầm tưởng tai hại về mụn bạn gái thường mắc phải
Vì có những lầm tưởng tai hại về mụn trứng cá nên nhiều chị em đành phải “chung sống” nhiều năm với mụn mà không tìm được cách cải thiện cho làn da của mình.
[Chi tiết...]
Nâng chân mày cải thiện nếp nhăn và mí sụp nhưng không chỉ dành cho phụ nữ trung niên!
Nâng chân mày khắc phục triệt để tình trạng sa trễ cung mày, loại bỏ các lớp da thừa, da chùng và cải thiện mí sụp, được phụ nữ ở độ tuổi trung niên ưa chuộng. Có nhiều công dụng tốt như vậy, liệu nâng chân mày có dành cho những cô gái trẻ?
[Chi tiết...]
Bắt gặp các thí sinh Giọng Hát Việt 2018 đi làm đẹp, sẵn sàng tỏa sáng trên sân khấu lớn
Giọng Hát Việt 2018 bước vào vòng thi thứ 2 càng trở nên rộn ràng và có sức hấp dẫn hơn nhiều lần bởi sự xuất hiện của các nam thanh, nữ tú có ngoại hình bắt mắt cùng giọng ca nội lực, có sức hấp dẫn mãnh liệt.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • quần áo nam
  • cách thắt cà vạt
  • giay nam
  • shop giày lười
  • quần jean nữ
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • xưởng chuyên sỉ quần áo
  • quần nam
  • quần short nam đẹp
  • shop quần lót nam
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG