Hành trình mang thai, sinh con quả không dễ và được xem là một trong những lần "vượt cạn" của cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, việc lấy lại ngoại hình sau sinh đối với nhiều chị em cũng là cả một quá trình không mấy dễ dàng. Đón một thiên thần nhỏ chào đời, các mẹ đối mặt với nhiều sự thay đổi về vóc dáng, ngoại hình lại bị rút ngắn thời gian dành cho bản thân nên việc lấy lại ngoại hình như thời còn son đã khó càng thêm khó.
Tuy nhiên, việc chăm sóc và yêu thương bản thân vẫn nên được ưu tiên. Vẫn có nhiều bà mẹ bỉm sữa có những màn thay đổi ngoại hình ngoạn mục sau sinh. Trong số đó, bà mẹ 1 con dưới đây chắc hẳn sẽ là một trong những câu chuyện truyền động lực và cảm hứng cho nhiều mẹ bỉm khác trong hành trình ngày càng xinh đẹp hơn của mình.
Cụ thể, mẹ bỉm Vũ Thu Hường vừa gây sốt khi chia sẻ trong một diễn đàn làm đẹp về hành trình về dáng sau sinh của mình. Được biết, Thu Hường sinh năm 1995 quê Vĩnh Phúc. Hiện cô đang sinh sống tại Hà Nội và đang là một vũ công, song song với công việc kinh doanh online. Khi lên bàn mổ, Thu Hường nặng đến 65kg. Tuy nhiên, sau một năm sinh nở, bà mẹ bỉm sữa giờ khoe vóc dáng vô cùng thon gọn với vòng eo săn chắc, múi cơ 11 sắc nét khiến bao chị em phải ghen tỵ.
Mẹ bỉm Thu Hường chia sẻ màn "gọt dáng" ngoạn mục của mình sau sinh nở: "Tiền thì em không có,nhưng sự kiên trì thì em có thừa. Kết quả của quá trình vừa chăm con vừa độ dáng đây ạ."
Qua hình ảnh, có thể thấy, từ một mẹ bỉm với vòng 2 mũm mĩm sau sinh, Thu Hường giờ làm bao người trầm trồ với vóc dáng khô mỡ, vòng eo phẳng lỳ như thiếu nữ.
Quá trình về dáng "đỉnh cao" của mẹ bỉm sinh năm 1995.
Trong thời gian mang thai, Thu Hường tăng 17kg và may mắn khi không có một vết rạn nào.
Bên dưới phần bình luận, các mẹ bỉm vội hỏi xin bí quyết về dáng "thần sầu" của Thu Hường.
Bà mẹ bỉm sữa Thu Huyền đã tiết lộ "tất tần tật" về hành trình về dáng và những bí quyết làm đẹp sau sinh của mình.
Mới đây, Thu Hường vừa gây sốt khi khoe màn về dáng thành công mỹ mãn sau khi sinh con. So với thời mang thai và sinh con, Hường đã giảm được bao nhiêu kilogram rồi?
Trước khi lên bàn đẻ mình nặng 65kg Sau khi sinh bé mình còn 52kg, tăng 17kg cả thai kid. Hiện tại sau 1 năm mình về cân nặng thời con gái 48kg.
Bạn áp dụng việc giữ dáng ngay từ khi mang thai hay vẫn ăn uống thoải mái và sau khi sinh mới bắt đầu giảm cân?
Bí quyết giảm cân sau sinh thì phải có lộ trình từ trước, ngay từ lúc mang thai, chứ không phải sinh xong mới tính.
- Từ khi mang thai mình ăn uống hạn chế tinh bột, ăn nhiều bữa trong ngày, hoạt động nhẹ nhàng mỗi ngày
- Sau khi sinh xong (mình sinh mổ) khoảng 6-8 tuần sau mình mới bắt đầu vào luyện tập những bài tập nhẹ nhàng vì lúc này cơ thể vẫn còn đang yếu, nên chỉ tập các bài yoga nhẹ nhàng. Sau đó tầm 5-6 tháng, mình tập những bài cardio giảm cân nhẹ nhàng đến tận bây giờ.
- Nuôi con bằng sữa mẹ: mình cho con bú mẹ hoàn toàn từ khi sinh ra đến khi con được 1 tuổi vẫn tiếp tục. Phải công nhận việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm cân rất nhanh và giúp đào thải độc tố trong cơ thể rất tốt.
- Ăn uống: Nước là yếu tố không thể thiếu rồi, thời gian đầu mình vẫn ăn uống nhiều để có sữa cho con bú đủ chất. Sau tầm 6 tháng mình bắt đầu chế độ ăn uống thanh đạm hơn, không ăn đồ cay nhiều, hạn chế ăn những món dầu mỡ, ăn ít tinh bột và bổ sung nhiều hơn những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần như thịt, cá, trứng, sữa,…Ngoài ra mình luôn cố gắng chăm ăn rau và hoa quả (không ăn quả chua).
Đặc biệt, mình nói không với việc nhịn ăn. Qua đây, mình cũng muốn nhắc nhở các mẹ rằng việc giảm cân sau sinh là cần thiết nhưng không vì thế mà nhịn ăn nhé!
Bà mẹ bỉm sữa cho biết, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng là phương pháp giảm cân khá hiệu quả.
Giảm cân khi là một mẹ bỉm có quá nhiều khó khăn không?
Quả thật, việc giảm cân sau sinh thực sự rất khó. Nhiều yếu tố khiến bạn không thể thực hiện kế hoạch giảm cân như bạn đã nghĩ trước đó. Sau sinh chị em chưa thích nghi được với cuộc sống có con, nhìn lại cơ thể mình trong gương "bèo nhèo" lại cảm thấy rất buồn, đôi khi rất trầm cảm. Mình cũng đã trải qua giai đoạn đó và thực sự nó rất là kinh khủng, nhưng thật may mắn chị đã cố gắng vượt qua được giai đoạn trầm cảm đó nhờ có sự trợ giúp của bố mẹ 2 bên và chồng. Mình luôn tự nhắc nhở bản thân rằng mình phải đẹp, phải đẹp thì bản thân mới thực sự hạnh phúc. Các mẹ bỉm khác cũng thế, hãy lấy đó làm động lực mỗi khi nản chí nhé!
Qua hình ảnh mà Hường chia sẻ, có thể thấy, trộm vía là bạn không hề bị rạn da sau sinh. Bí quyết của Hường là gì?
Trộm vía là da mình khi mang bầu và sau sinh cũng không có vết rạn nào. Bí quyết thì phải nói rằng 1 phần do cơ địa là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, do từ đầu, mình cũng rất sợ rạn da nên từ khi có bầu và sau sinh mình chăm bôi kem dưỡng da, kem chống rạn da. Mình cũng cố gắng uống nhiều nước để da có độ ẩm, độ đàn hồi tốt sẽ hạn chế được rạn da rất nhiều đó. Việc này phải thật kiên trì nhé các mẹ!
Trong quá trình mang thai, Thu Hường vẫn giữ làn da mịn màng không một vết rạn.
So với trước khi mang thai và sinh con, chu trình chăm sóc da của Hường ở hiện tại có quá nhiều khác biệt không?
Về da mặt thì mình vẫn giữ nguyên quá trình chăm sóc da mặt như thời chưa bầu, chỉ bỏ các mỹ phẩm có hại cho bà bầu thôi. Điều đặc biệt vẫn là bổ sung nhiều nước, đi ngủ sớm, giữ cho tâm trạng lúc nào cũng vui vẻ phấn khởi là da cũng đẹp lên rất nhiều đó nhé!
Thu Hường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống nhiều nước đối với làn da. Chúng làn da của chị em có độ đàn hồi tốt hơn và luôn mịn màng.
Hiện tại đã làm mẹ và lại đảm nhiệm nhiều công việc khác nhau, bạn sắp xếp thời gian để dành cho việc chăm sóc bản thân thế nào?
Hiện tại ngoài việc chăm con thì cũng may là mình làm việc tự do, không bị quá bó buộc về thời gian. Thi thoảng hôm nào có event thì chồng giúp mình trông con cho để mình đi làm. Những hôm nào có việc thì mình sẽ chăm con 24/24h và thực sự phải nói rất là bận rộn luôn. Thế nên gần như tranh thủ lúc con ngủ là mình sẽ lao vào tập luyện kế cả ngày hay đêm. Mỗi ngày chị chỉ cần dành ra 30 phút để tập thôi, hôm nào con quấy quá thì cố ít nhất là 15 phút đều đặn như vậy. Hoặc có những hôm không có thời gian thì mình vừa trông con vừa tranh thủ tập luôn.
Bà mẹ bỉm sữa thường tranh thủ thời gian mọi lúc để tập luyện.
